ダイエット１８９日目・・・くっさ～！

■早朝
体重＜43.8＞kg
体脂肪率＜20.9＞%
BMI値＜18.0 ＞


■入浴後
体重【44.4】kg
体脂肪率【17.7】%
BMI値【18.2 】


ランキングに参加しています♪
応援よろしくお願いします！



どうもカメムシの臭いが漂ってる・・・どこに潜んでるんだ？？？と思ったら、どうやら息子殿が踏んづけたらしい(滝汗)

さらに、昼過ぎ濛々と煙が辺り一面に立ち上ってて、外見たら野焼きしてる！？！？
あわてて洗濯物取り込んだけど、すでに灰被りまくってるし(涙)
折角洗ったパジャマが香ばしいかおりです(遠い目)


しかし、増えないな～
４５キロ乗るまでは気楽にいきます★





▲朝食　ミルクロール
　　　　胡桃とクランベリーのライ麦パン
　　　　サーモンマリネサラダ：卵　１個　１単位
　　　　　　　　　　　　　　　サーモン　40ｇ　１単位
　　　　　　　　　　　　　　　レタス、たまねぎ
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　りんご　１/４個



▲昼食　ごはん　150ｇ
　　　　なすのはさみ揚げ：鶏ミンチ　30ｇ　１単位
　　　　　　　　　　　　　白ねぎ、生姜、なす
　　　　　　　　　　　　　レタス
　　　　マブ豆腐　70ｇ　0.5単位
　　　　もやしとニラのゴマ酢和え：ロースハム　１/２枚　5ｇ　0.1単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　もやし、にら、白ゴマ
　　　　かぼちゃの含め煮：かぼちゃ　100ｇ



▲カフェオレ　低脂肪乳　100ｇ



▲夕食　ごはん　150ｇ　　
　　　　すき焼き　昨日ののこり
　　　　白菜と肉団子の中華スープ：鶏ミンチ　60ｇ　２単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　白ねぎ、生姜
　　　　　　　　　　　　　　　　　白菜
　　　　大根と水菜のサラダ：大根、水菜





今日の運動

今朝も６時５分から７時までの５５分間踏み台で７０００歩確保しました！
最近は録画してた医龍の再放送を見ながらやるのですが、目覚ましとか見てるより断然時間が経つのが早くていい感じです♪今日は再放送と本放送２本撮りだな～♪
昔から医療もののドラマは好きでよく見るんですけどね★
あと、全然ノーマークだった暴れん坊ママ！あれが意外にもはまってます！
幼稚園のママの様子が面白いです♪でもあんな集団イヤだなぁ・・・(滝汗
)来週からは暴れん坊も録画予定ｖ

掃除を終えて買い物ついでの散歩にお出かけ♪最初は息子殿が歩くといってベビーカーを拒否してたため、本当にただ歩数を進めただけに終わりましたが、公園寄って遊んだりしつつ、往復で結局１２０００歩弱で終了です～ｖ

午後からは久々に息子殿ご飯後撃沈してくれたので、のんびりモードｖやった～ｖここ数日元気１００倍でいつも夕方頃寝込んでは寝起き不機嫌でタイヘンだったので(汗)頼まれてた仕事もちょっとだけ進んだし、今日はなかなか収穫の日でした♪



明日はまたまたスロトレの日！
あと市民センターで遊びの広場があるんだけど、明日は雨の予報だし、きっと行けないんだろうな～(涙)
家の中だけで歩数クリアするのは結構大変なので、明日も朝から頑張ります！

予断ですが、明日の晩御飯はおでんの予定～ｖ