ダイエット８０日目・・・そして、サヨウナラ

体重【47.2】kg
体脂肪率【】%
BMI値【19.3 】

またも７台へ返り咲きです～
まあ、仕方が無いのかな～今日はちょっと多めに食べたしな～
明日からまた増えないように気をつけなければ・・・って気をつけてコントロールできれば、こんなに悩まないです（笑）


▲早朝　アクティブダイエット（飲料水）300ｃｃ　24キロカロリー

朝ウォーキング前にこれを飲んで出かけました♪
いつものような虚脱感なく、さわやかに歩けました♪
結構いいかも・・・ｖ


▲朝食　ジャムトースト
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　ジャガイモのソテー：ジャガイモ１/２個　50ｇ　0.5単位（表１）
　　　　　　　　　　　　　　卵１個　１単位（表３）
　　　　　　　　　　　　　　たまねぎ、青海苔、しめじ、ケチャップ
　　　　フルーツ盛り合わせ：スイカ５０ｇ
　　　　　　　　　　　　　　キウイ１/２個



▲昼食　中華丼：ごはん150ｇ
　　　　　　　　豚肉　50ｇ0.8単位
　　　　　　　　ちくわ１/２本　0.3単位
　　　　　　　　青梗菜、たまねぎ、人参、しいたけ
　　　　酢の物：きゅうり
　　　　　　　　わかめ
　　　　味噌汁：さつまいも　30ｇ

ごはんは例のごとくトースターで焼いておこげにしました♪なんか、好きなんですよ～あの歯ごたえが♪

▲おやつ：ブラックコーヒー
　　　　　ショートケーキ　２口
　　　　　牛乳　100ｇ　＞息子殿の飲み残し・・・

主人の実家に行って来まして、お母さんが買ってきてくれたケーキを少々頂きましたｖ今日は主人が率先して「hideはダイエット中だからケーキいらないよね？」だって～～まあ、そりゃそうなんだけどさ～～
という事で、とりあえず２口だけ♪美味しかった～ｖ何の変哲も無いスーパーのケーキですが、クリームサイコー！（笑）

▲夕食　ごはん　茶碗１杯　推定150ｇ
　　　　ハンバーグ：合びきミンチ　55ｇ　1.8単位
　　　　　　　　　　卵１/８個0.1単位
　　　　　　　　　　たまねぎ、パン粉、牛乳
　　　　カレースープ：キャベツ、もやし
　　　　サラダ：レタス、トマト、きゅうり
　　　　　　　　ロースハム10ｇ0.2単位
　　　　チーズケーキ　推定１００キロカロリーはあるだろう？？

夕食は主人の実家だったため画像は残せませんでした。さすがに写真とってるとこ見られるのは・・・（汗）
そのかわり、今日は私が晩御飯全部作ったので、単位計算はばっちりです♪
そのままでいけば滞りなく終わるところ・・・だったのですが、チーズケーキ！カップに入った小さいものなんですけど、義理妹殿の旅行土産（神戸）を逃す手は無く、いってしまいました！！まあ、明日からまた頑張るから・・・


今日の運動。
昨日の日記でちょこっと書いてた宇治金時なんですけど。
本屋の立ち読みで、ちょうどぎりぎり歩いていける距離辺りに素敵な甘味所が紹介されてたのです♪名前はカラコ・・・？？？伽羅みたいな漢字を使ってたような・・・とかなりうろ覚えだったのですが、是非一度行ってみよう！という事だったのです。
で、今日の早朝ウォーキングで道を確かめておこう！と勇んで出かけたのです・・・が！！！

探しても探してもどーーーしても見つからない！！！！！

大分ぐるぐる回って探したんですが、ついに見つかりませんでした・・・しゅーん・・・
まあ、これも神の思し召しでしょう。今日はこの後チーズケーキがあるなんて、予想だにしてませんでしたから。
また、気合のある日に息子殿付き合わせて探しに行こうと思います
で、今朝のウォーキングは５時２０分から６時５０分まで計１時間３０分で１１０００歩オーバーでした♪店を探してた部分は歩くペースも遅かったと思うので、時間の割には歩数が低いですね。

余談ですが、今日ウォーキングの途中で犬の散歩中かな？おば様に「頑張ってるね～」って声をかけられました♪大体同じ時間に歩くからかな？以前にも何回か会ってたみたい・・・なんか、頑張ってるねって言われると、照れくさいけど、嬉しいですね♪

今日はそんなことで、朝にノルマ達成してたので、一日余裕モード♪
買い物等で最終歩数は１３０００歩で終了でした♪

しかし、体重は若干増えてたしな～
あ、実は今日は義理実家でお風呂も頂いてきたので、測定が風呂上りじゃないんです。なので、体脂肪はノーカウント。一応数値は20.4％でした。
明日も今度はマイ実家でお風呂まで入って帰るので、また体脂肪が測れません～
明日はチーズケーキの呪いが来ないように頑張らねば
明日は雨らしいのですが、朝５時半には主人を見送るので、できれば、朝食までにスロトレと踏み台を少しでもやっておきたいです♪