明るい青空...

△4℃の朝、まず1:51SOSで多忙だった...7:00起床、はばかりへ。
次は6:26で...再びして、ｱﾗｰﾑまで静かに身体を休め･･･起きる。
昨日より暖かな日に...明るい青空を 期待、今日も始まった。

食パン2枚の朝食を済ませ、ｻﾝﾃﾞｰﾓｰﾆﾝｸﾞ見て暫くのんびりする。
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ出荷選別作業は午後、やや暖かくなってから開始する！。

昼食は、自家製の長ネギとハクサイで野菜たっぷり...即席ﾗｰﾒﾝ。
長ネギもあと僅か終了となるが、ぬめり･柔らかさ･甘みを堪能する。

胃の調子がいまいちではあるが、食欲は衰えず...
目に付くものは我慢出来ずに、少しずつではあるが...つまみ食い！。
　
ﾘﾝｺﾞを除き...福岡･千葉･秋田からの頂き物ばかり、長い午後を乗り切る。

ｼﾞｬｶﾞｲﾓの出荷作業を小一時間で済ませた、最後は6kgだった。
寒いけど道は乾いているので約束を果たす為、軽トラで出掛ける。

やや遅い晩飯を済ませた、焼き餃子ではなく水餃子で...腹八分。
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1本にﾏｰﾏﾚｰﾄ ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾅｯﾂを食べ満腹になる。
早々血圧ﾁｪｯｸ、待望の130台で ...気分が前向きになれたぁ。

すること無くて退屈で身体には良くないが、PCと睨めっこ...
22:00のMr.ｻﾝﾃﾞｰ迄我慢、寒くはない部屋で...凝り固まって過ごす。

丹田呼吸を繰り返し実施する、あらゆる臓器を健康にするため...
丹田とはへそ下(下腹部)三寸で、全ての気が集まる大切な場所。
高血圧とカモ...難治の病を克服できたと、ある禅師の体験談による。
あのお婆ちゃんの旦那さん(93)も実践している、信じ実行中の私。

血圧このままUPせずにと願う、さて寝る...浅い夢へ又明日。
呼吸法が難しいので大変だけど、何としても会得したい...医者嫌いの私･･･