健康でないと...

眠れず...長く感じるが実際は…？6：30目覚めで、はばかりへ…。
氷点下3.4℃の朝、6:30～ＴＶを見る平日のﾊﾟﾀｰﾝ…今日も始まった。
ｺﾞﾛｺﾞﾛして7：30過ぎに離床。今朝のＴＶ検定は２問正解...１８ﾎﾟｲﾝﾄを獲得した。
健康第一、健康でないと何も始まらない…今日も3錠...服薬する。

今日は穏やかそうなので、歩くことにした・・・公園へ。
あのカモはいない…、命には限りがあることを再認識する。
　

50～60ｋｍ先の北アルプス連峰...蓮華岳まで見ることが出来た。

白い花が咲いているかのように...爽やかな青空と！。 これは...　
　
　
花では無く...ユリノキの果実(集合果)だった。花は、ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ似のｵﾚﾝｼﾞ斑紋
のある淡い黄緑色の花だとか…、花期の５～６月が楽しみ！

昼前だったので気温は５℃以下、でも...風が無く穏やかだった。
公園内をゆっくりペースで、出来るだけ大周りを心掛けて・・・
　

久し振りに外の空気と青空を...全身に感じながら２周目…
　

愛の巣の先っぽで、仲良く日向ぼっこする…２羽のスズメ。
何を見詰め何を思い生きているの...毛繕いをしたりして…。
　

近くの皆神山、ちょっと離れた姨捨山もしっかりと見れた…、
　

それだけで幸せを感じることが出来た…、心の気分転換も大事なこと。

今日は火曜日で、もう一つの目的があった...99円パンを求めて！。
いつものゴマ入りが...売り切れ寸前だったが、ゲットした。
　

3ヶ目は、あんぱんでは無く...ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ・ｷﾉｺ調理パンに！。

車中で昼食を済ませてしまい...12：00には帰宅した。

もう晩飯を済ませた、食べてばかり...腹八分で調整した。
夜は、侍ｼﾞｬﾊﾟﾝ壮行試合2017 日本vs台湾戦19:00～21:51を見る。

明朝も氷点下3.4℃...まだ寒い、昼間は穏やかな陽気に！。
青空がいい...野良仕事で汗を流したい…もう冬はたくさんだぁ。

侍ｼﾞｬﾊﾟﾝ、元気ないね...負けてしまった。中田翔選手の大活躍を
期待して、最後まで見たけど、残念な結果だった。あすに期待する！。

火の気が無いから寒い、肩と足先が特に寒気を感じている...
身体は暖かくして、早く休めてやることだ…悲鳴を上げている。

柿酢入り豆乳・チョコ・酒粕味噌汁を食べた。血圧対策の重要食品
と位置付けて積極的に摂取。但し、寝る３時間前間迄と決めている！。
ブルーベリー豆乳は、解凍を忘れ...残念なことをした。

もう3月で初日は大安、希望の明日を思い...浅い夢へ 又明日。
食欲さえあれば何とかなるだろう...と信じて、明日に向かう・・・

いつもと変わらず...

毎晩体調が悪く寝付けずモゾモゾ…、6:30目覚めで...はばかりへ。
寝ていても具合良く無くて...そのまま起床。又今日も始まった・・・。
氷点下2℃の朝、いつもと変わらず朝飯を済ませ...服薬。

水晶ワンちゃんも多忙で疲れたのか、私の願いはボイコット！

春は近いから...その調子で頑張り続ければいいよと…言っている。

近くまで久し振りの外出を…、
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで蛇口(自在パイプ)を探し購入した後、昼飯を
買い求め...２時間ほど外の空気を感じただけで帰宅した。
帰宅して直ぐに、壊れた台所の蛇口パイプを交換・・・快適に！。
丁度昼飯の時間となり、簡単に済ませた。

18:00頃、軽トラにてゴミステまで５袋を積み、
夕暮れの一人ドライブを楽しんで来た、たったの５分だけ…。

晩飯を済ませ、解凍済みのブルーベリーを...ブル豆乳で！

薬の即効性を信じて飲むが、効き目が無くて...ブル豆乳に期待を寄せて...。

ブル豆乳を食べながら・・・
「ローカル線 聞きこみ発見旅 青森県・弘南鉄道 大林素子＆
金子貴俊」19:00～20:55を見ることに、「鶴瓶…」が無いので。

珍しく21：00過ぎの...遅い風呂を済ませた。
明朝は氷点下3.3℃の朝、日差しが届き...穏やかな日に・・・。

そう言えば今日...ｽｰﾊﾟｰで酒粕を買った。毎度の食事、
味噌汁があればそれだけで十分だと思っていて...、２回に１回
酒粕入り味噌汁が食べたくて…酒粕(発酵食品)ﾊﾟﾜｰにも期待したい。
具だくさんの味噌汁があれば...満足できる今の私・・・。

さて、火の気が無く寒い...寝る、浅い夢を 又明日。
身体を冷やし過ぎて、体調に影響しているのか…？

浅い夢も不調...

氷点下3.2℃の朝、珍しく4：00前に目覚め...はばかりへ。
何故か暑くて寝苦しく...7：00には起床、7：45からの番組を待った。
朝飯を食べながら、8：30までTVを...又今日も、始まった。
体調不良だから浅い夢も不調、スッキリしない朝で...頭痛薬を３錠。

「東京ﾒﾄﾛｽﾎﾟｰﾂｽﾍﾟｼｬﾙ東京ﾏﾗｿﾝ2017～世界選手権代表選考ﾚｰｽ～」、
9:00～11:50を見る。世界新記録が出るのだろうか？期待して！。

昼飯はあるもので簡単に済ませ、午後に突入・・・
すること無くて退屈な時を...何とか消化、居眠りだとかして...。
横になり目を閉じるが...体調が気になり眠れず、只...固まっていた。

間食無しで食欲が…、飲みもので欲求の解消をする事に！。
ブルーベリーの解凍を始め、柿酢入りの牛乳を飲んだ。
　

頂き物の柿酢は、ほんの少量入れるだけ…酢は身体にいいし...旨い。

太陽が西の山に隠れ、やっと日が暮れた…
ずっと家に閉じこもり...晩飯もあるものを少し食べれば十分だった。
食後には、解凍しておいたﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰが唯一の楽しみ…
　

砂糖の入らない無調整豆乳...ブル豆乳で、身体の調整だぁ。

酢の効果…、
内臓脂肪・血中脂質を減らし...血圧改善。
糖質と一緒に摂取でｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ補給し...疲労回復。
腸内の善玉菌を増やし...便秘予防。
他には、大腸ガン予防・食欲増進がある...続けよう、毎日。

元気が一番...健康に留意して、いつも気分は楽しさ求め生きたい！
どこでどうなってしまったのだろうか、不健康な今…。

明朝は氷点下2.1℃で晴れ、日中は風が強そう...まだ要防寒。
今日もやっと過ぎてくれた、回復しない身体に嫌気が…
早く暖かな春が訪れることを祈り寝る...浅い夢へ 又明日。
効き目の無い薬なのか、合わないのか？明日も飲むつもり・・・

いつまで続(苦)く…

期待の浅い夢...嫌な夢だった、夢に起こされ…はばかりへ。
体調で悩む辛い日々、こんな事になるとは思ってもいなかった。
いつまで続(苦)く…やら、思いきり笑ってみたい・・・！。
氷点下4.6℃の朝、穏やかな日差しのある日に…又始まった。

妻は外出した。私はTVを見たりして...家で静かに過ごすことに、
「にっぽん縦断 こころ旅 静岡県島田市」11:00～11:47を・・・。まだ...
行ったことのない、世界最長の木造歩道橋...蓬莱橋が楽しみで！。

昼飯はいつものように簡単に済ませた、
食パン２枚をトーストして、１枚目は魚ソーセージで…
　

２枚目はお婆ちゃん手作りのイチゴジャムで・・・

こんなことになろうとは、次の展開は想定できなかった・・・

16：00を過ぎていただろうか、妻は団子を買って戻った...
解凍済みのブルーベリーを、そろそろ食べようとしていた矢先だった。
　

ちょっと早いが晩飯替わりになる。間食禁止を実施中なのに…ハァ、
ブル豆乳と一緒に食べることにした。4種も買って来て…ﾎﾟｯｺﾘに！。
　

食欲が無くなれば...終わりと思うが、まだ大丈夫のようだぁ・・・。
胃薬は必要ないが、以前に飲んだ頭痛薬を３錠飲んだ！。

明日は氷点下3.6℃の朝、雪ﾏｰｸだけど平地は降らないだろう！。
まだ冬の寒い一日の様だ、16：00頃には雨の心配もありそう...。

何だか疲れて、今夜はﾆｭｰｽもｳﾄｳﾄしながらのﾁｪｯｸだった・・・
何故だろう気力が無くて、寒い…いい夢を...浅い夢へ 又明日。
睡眠不足は身体に良くない、しっかり睡眠時間を確保しないと...分割睡眠で！

早く暖かく...

6:30に目が覚めて、2時間の睡眠不足...はばかりへ。
寝る暇も無く働く人...たくましく動き回る現役の人に比べたら、
笑われてしまいそうな生活、きっとこれが不調の原因だぁ！。
そのまま起床、ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾌﾗｲﾃﾞｰ(15:00退社)初日が始まった。
隠居の身には、全く関係の無い制度...普段と何も変わらず。
体調不良は続く、早く暖かくなって欲しいと願うばかり・・・。

昼前に出かけた、青空の下...冷たい風が心地よくて、久し振りの
外出は気持ち良かった。　昼飯を買い求め直ぐに戻る･･･

昼飯の後は、長イスで横になり…相変わらず頭抱えながら！
「にっぽん縦断 こころ旅～とうちゃこ～(熊本県)」12:00～13:00
を見た。話題が九州関連だと、ついつい見たくなってしまう…。

妻は出掛けて、ラブ・エルと静かな時を過ごす・・・。
エルは、左目と後ろ足に老化の症状があり...不自由で、
寝てばかり、私のフリースを敷いてやると安心して休む・・・

フリースには、すっかり君の臭いが付いていると思うけど...。

ラブはいつも元気、目も足も胃袋も丈夫...道路を行き交う人
を見ては、吠えまくることが仕事。老犬とは思えない若さが！。

張り裂けるような...目一杯のでかい声で、姿が消えるまで・・・。

その声に反応して、我慢出来ずに起き上がり動きたがるエル...
そのたんび...私の手が必要で、助けてやらねばならない…

可愛い君のためなら...惜しまず助ける、短かくて小さな命を・・・。

16：00を過ぎていた、妻はケーキを食べて来たようで...
同じものは売り切れで...これを買って来てくれ、ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰで！
　

間食せずに我慢中なのに…、あっさりと崩れて...体質改善は困難か？

晩飯を済ませたが、甘いケーキをちょっと前に食べてしまい...
折角の晩飯もやっとの思いで詰め込むことに、丼物だった！。
完食したが、お腹はパンパンに...。胃袋の奴、えらく小さくなったものだ。

小一時間の食休みの後、風呂を済ませた...後は22：00を待つ。

明朝は氷点下4.7℃で又寒く…、雪の心配は無くて晴れの模様。
心も晴れて欲しいが...難しい、暗い気分が常に付きまとい…
日々ストレスの発散も出来ず、明け暮れを繰り返し...春を待つだけ。

いつまで続くやら…自覚して真剣に取り組まないと
やばい気がする、残り少ない人生だからと思えば負けだぁ。
やる気その気にさせ…行動を１日も早く起こさなきゃ！
血圧は変わらず、頭が重い...やるせなく悲しくて凹む日々。

さて寝る、寝る時ぐらい忘れて寝たい・・・浅い夢へ 又明日。
毎日しっかり気にかけて逃げずに取り組み、明るい日々を取り戻したい！。