心身共に...

1℃の朝、又々丑の刻1:47のSOSで...7:00起床、はばかりへ。
もう朝かと思うほど良く眠れた気がした、次の目覚めはｱﾗｰﾑで！。
こんな感覚の日々であれば幸せ 、心身共に健康でありたい。

食パン2枚の朝食を済ませ、年末小分け掃除はほぼ完了...。
２階は全く使用しないのでそのまま放置、ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂの焼き蒸し開始。
　
反射型石油ｽﾄｰﾌﾞの上で30分置きに焼き回し、柔らかくなる迄･･･2時間待つ。

ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂの焼き蒸し完了、自然冷却に入る...換気扇を使っているが、
部屋はﾊﾞﾀｰﾅｯﾂの香り 。11:53だぁ...昼飯は何？、妻は外出中！。

13:00前には昼食を済ませた、寿司ｾｯﾄを完食して...満腹。今日は...
何もせずにPCと睨めっこ、バXスタでいれたｺｰﾋｰを味わいながら！。

医者嫌いの私は、自己流で健康管理...ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂﾖｸﾞﾙﾄを食べ、
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ1日1ﾊﾟｯｸを何度も一人で使い回して水分補給を兼ねる！。
ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂ･ﾙxﾎﾞｽﾃｨｰ にはｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ同様、ｶﾘｳﾑを含み血圧を下げる。
又ﾙｲxｽﾃｨｰには、活性酸素を抑え美肌効果･むくみ便秘の解消で
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果･ﾘﾗｯｸｽ効果･ｱﾚﾙｷﾞｰ症状緩和･白髪対策etc.があるとか...
　
他には...あのお婆ちゃんの旦那さんに時々してもらう、ツボ治療が救いに！。

どちらも農閑期に入って始めたもの、在庫切れの先は我慢か！。
今回のﾊﾞﾀｰﾅｯﾂは分量と完熟度不足で、やや物足りない出来だった。

柔らかな肌に触れ暖まる感覚 ...ﾂﾎﾞ治療すると、この冷え切った
両手が...そして足先が...体中がｼﾞﾜｼﾞﾜと熱を帯び･･･元気になれる。

晩飯は鍋だった、寒いのでつい食べ過ぎてしまう･･･我慢の腹八分。
もう一つ心掛けている健康法があった...呼吸法で逆丹田呼吸！。
心掛けて1日に幾度も繰り返し行っている、長呼(口)短吸(鼻)を･･･。

気持ち良くなれれば幸せ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
身体が満足すれば...心も穏やかに、共に健康がいい...贅沢かも知れないが･･･