筋トレは筋肉痛を伴います
狙った部位のトレーニングは次の日の筋肉痛で分かります
効かせたい場所に筋肉痛があると気分はバッチリです
月曜に肩・火曜に胸 良い感じに筋肉痛です
筋肉痛が無くなってからのジムワークが効率が良いとも言いますが私はあってもあまり関係ありません
その部位に筋肉痛が残っている方が良い感じさえします
トレーニング中毒だからなのかも？？
好きな事は全く飽きません
もっとおかわりしたい位です
本当はベンチプレス１００キロ×１０回１０セット １００キロ×２０回なら５セット （１００キロ×１００回）やってみたいのですが器具を独占する時間が長くなるのが他の人の迷惑になるので中々やれません室伏広治さんの筋トレの先生、溝口さんは１００キロ×１０００回やったみたいなので私も１００回なら試してみたいです
ジムで様子を見ながらいつかは出来るかどうか？？？やってみようと思っています
押忍
