只今軽度の大胸筋断裂中。
「このままベントプレスを今まで通り限界まで続けていると更に酷く断裂するので取り合えず止めて下さい」とダクターストップ中。
ベンチプレスのウェイトを下ろして大胸筋をストレッチさせた時が特にマズイらしいのでそこに負荷のかからないなら大胸筋のトレーニングは出来ます。
私の通うジムは大胸筋に特化したマシンが数種類ありますが、慎重に試した見るとそれに適したマシンが色々ありました。
結果としてベンチプレス以外の損傷部分の痛みの出る事無い大胸筋を鍛えるマシンをすれば怪我が酷くなる事はなさそうです。
過去に怪我をした場合は暗黒の日々を過ごしていましたが、これなら全く出来ない暗黒どころか、違った楽しみのあるトレーニングが出来ます。
以前通っていたジムでは出来なかった事。
20歳から始めた筋トレですが現在が一番ガッツリトレーニングしています。
パワーもあるかも、劣るのはスタミナだけかな？？？
押忍
