メンタルも老化

『メンタルの老化』と言うのかどうか？分からないが、

高齢になって、

ドラマや映画で“勧善懲悪”的な内容でないと、見るのが辛くなってきた。😅

ハッピーエンドだと分かっていても、

途中経過で主人公が理不尽に虐げられる物は、見続けるのが辛い。

テレビドラマ「水戸黄門」がお年寄りに人気なわけが、分かった。

若時は、「そんなに都合よく・・」と冷ややかだったが、

あの安心感が、何であれ心地よく思う歳になった。

この頃は、本を読んでいても辛くなる時が出てきた。

刑事物をよく読むのだが、

被害者や家族が理不尽なことに苦しむ姿や、

刑事の無念さなどの描写を読み続けられなくなる。

今、時代物のシリーズを読んでいる。

5冊目だが、

一冊ごとに主人公が窮地に陥り、妨害を受け、命を狙われる。😨

結局は毎回危機を乗り越え「あっぱれ、天晴れ！」で終わるのだが、

残りのシリーズを読むかどうか？迷っている。

メンタルの若さを保つ為にも、強い気持ちで読んだ方がいいのか？

ハラハラドキドキを楽しめるといいのだが。💓

　　　

寒暖差

昨日と今日の寒暖差が激しかった。

予報で言っていたのでそれほどの驚きはなかったが、

風が強く、体感温度はグッと下がる。🥶

夫は8時からテニスである。🎾

プレー中は動いていていいのだが、

待機の時は寒かろうと、ダウンベストを持たせた。🦺

今日のテニスは、危ぶまれた。

昨日の夕方、久々に脇腹が痛いと訴えた、夫。

数ヶ月に一度、このようなことがある。

次の日には治ってしまい、

病院で診てもらっても原因がわからず、

👨‍⚕️「取り敢えず様子を見ましょう。」と言われている。

今回もその手だと思うが、

夫の機嫌はすこぶる悪い。

夕飯も食べずに寝てしまった。

10時過ぎに、痛くてしょうがない！！

痛み止めを飲ませると💊、効くわけない！

と、機嫌が収まらない。

寝かせて毛布を掛けると、暑いから、掛けるな！{/m_0152.gif" style="letter-spacing: 0.13rem; -webkit-text-size-adjust: 100%;">

そんな騒ぎの後、寝入った夫は、

夜中にトイレに起きた時は、いつもの夫に戻っていた。

怒りが消えて、寒さが身に染みてきたようで、

毛布を掛けてあげたら、素直にお礼を言われた。

朝の冷え込みに、洋服を取り出そうと箪笥を開けたら、

ダンスから暖かい空気が流れ出した。😳

　💨🥶💨　

ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！

• 
  人気ブログランキング
• 
  にほんブログ村

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
• 

スマホ依存

スマホは便利である。📱

便利であるが故、依存し過ぎると怖い。😱

昨日、車の点検に行った。🚙

特に問題はなかったが、

バッテリーの残量はあるが、交換年数を過ぎていると言われた。🔋

冬に向かってバッテリー上がりが心配になる。

この頃は近場だけの走行になっている。

で、

JAFへの加入を勧められる。

若い時は、タイヤ交換やバッテリー上がりの対応も出来た。

70も過ぎると、何事にも面倒くささが出てきて、“お任せ” したくなる。

そもそもこの頃はスペアタイヤが装備していない、と言う。

保険での対応に限りがあると言われたら、頼りたくなった。😛

「スマホから手続きできますが・・・」

その時、スマホを忘れたことに気がつく。

スマホにアプリが入っていれば、SOSが簡単だと言う。

その後、次回の点検日の予約を決めるにあたり、

予定はスマホに入っていて、予定がわからない。

車の点検の後、スーパーに寄るつもりだったが、

スマホのアプリでポイントがつくので、

ポイントが惜しくて買い物を諦めた。

連絡先もスマホで管理しているので、覚えていないし、

大事な連絡は、今やラインでのやり取りが主流。

スマホが無ければ、生活できない状態。

こんな時が来るとは・・・・

ビックリ‼️である。

　📱　

腸活

「腸内環境を良くするには、“善玉菌”を増やす。」

それを信じて長い間色々なヨーグルトを食べ続けてきた。🥣

それでも便通は改善されなかった。

今年になって、

「ヨーグルトなどで“善玉菌”を入れるより、今ある自分の善玉菌のエサを与える方がベスト！」

と言う言葉に出会った。

要は『食物繊維を十分に摂取する』ことだという。😳

早速、無理なく毎日食物繊維を摂れる方法を考えた。🤔

で、雑穀米にすることにした。

夫も別に気にすること無く受け入れてくれた。

味噌汁も野菜多め＋ワカメ入りだったが、

それに加えて糸寒天を入れるようにした。

この糸寒天、手軽で優れもの。

よそった味噌汁にひとつまみ入れるだけ。🤏

入れているのが分からないくらい邪魔にならない。

水で戻して酢の物などに入れても、OK❗️

で、1ヶ月もすると排便の調子が良くなった。

私は便秘症で、朝一で便意を感じた事は無かった。

それが、毎日状態の良い便が出た。

それからほぼ毎日。

これなら腸内状態も良くなっているはず。

免疫力も上がっている？かも。

「信じる者は救われる」ってことで。😜

　　

気力、60%回復か

猛暑が過ぎて、心地よい秋になった。🍂

例年に比べ気温が高い日が多いが、

寝苦しい夜が無くなったのは助かる。

そのせいだろうか？

夏に感じた『気力の低下』が改善されてきたように思う。

猛暑といっても、外出は極力避け涼しい室内に篭っていた。😜

夜もクーラーを掛け、睡眠を確保してきた。

それでも“やる気”が無かった。

これが『老人鬱』の始まりなのだろうか？

と、真剣に思った。

が、だからと言って何か手を打つこともせず、

庭の伸びた草を見ないようにして、ダラダラ過ごした。

朝に40分程、

腰痛体操を中心に、ストレッチや軽い筋トレをやっていたが、

それもやる気が起きず、

1日おきが2日空くようになり、3日やらなくなって流石に焦った。

腰痛体操を勧めてくれた整体の先生は、

「慣れると、やらないと落ち着かなくなりますよ。」

実際その様になり、去年はほぼ毎日やり通した。

猛暑の夏も汗だくで頑張ったのに。💦

この夏のやる気の無さには焦ったが、

どうやら少し戻ってきた様だ。

これは、気候が過ごしやすくなっただけでは無く、

体調も整ってきたのかもしれない。🤔

この歳になって『腸活』を意識し出した。

この話は、また次回に。

　☀️🥵☀️