スカートの出番

私は、
いつもはスカートをあまりはかない。 👗

家ではもっぱら、ズボン。👖
（パンツという言い方に、まだ抵抗あり）
出かける時も、
ズボンが多い。

昨日は、
音楽会へ行くので、
こんな時には、スカートをはいて行こうかな。
と、思い立つ。

秋らしい一枚を取り出し、
さて、
上をどうしよう・・・と悩む。

ズボン派の私のタンスには、
“エレガンス” なスカートに合う物が、見つからない。

確か・・・あれがあったはず。
と、何十年も着てないブラースを引っ張り出す。 ✌️

が、
着てみると、
なんか・・・シックリいかない。

夫に見てもらうと、
お〜、なんか・・すごいね。

普段、見慣れない妻の格好に、
どう反応したらいいか、困ってる。

ちょっと、おかしいよね？
う〜〜ん・・・
ちょっと、若すぎ？
・・・だね。

で、
結局、パンツスタイルで、お出かけする。

ボランティア活動

私は、
今までほとんど、
ボランティア活動をしたことがない。 😓

各地の被災地で、
大勢の人が、ボランティア活動をしているのを見て、
頭が下がる思い出ある。

先日お喋りした友人は、
複数のボランティア活動をしている。

彼女曰く、
特にリタイアしてからは、
自分の時間の三分の一は、
ボランティア活動に使うべきよ。 😌

今まで、
フルタイムで働いてきて、
それからの介護生活。

でも、
時間の問題ではない。
気持ちの問題である。

今まで続けてきた仕事が、
10月で終わりになる。

さぁ、
それから『毎日が日曜日』となる。

趣味のサークルにも、属していない。
やりたい事も、今のところ見つからない。
さてさて、
どうしたものか・・・・

『体重維持型メニュー』

一応、
体重だけは、目標を達成した。

が、
体脂肪の方は、
まだまだ追いつけていない。

私としては、
体重は、あと2、3キロあってもいいが、
体脂肪は、あと3、4%減って欲しい。

本によると、
まずは体重が落ちて、
それから徐々に体脂肪が落ちてくる、そうだ。

理屈は、分かる。
まあ、「乞うご期待」といったところだろう。

今後の1ヵ月、
『体重維持型メニュー』なるもので、
体質改善を完了していく、らしい。

もうひと頑張り。٩( ᐛ )و
だが、
なんか、疲れてきたな・・・

で、
早速、10月下旬に『人間ドック』の予約を入れた。
毎年、この時期にやっているのだが、
今年は、
どれだけ体質改善ができたか？
楽しみである。

酢卵による、
骨密度が増加しているかどうか？
それのチェックもしたい。

この1年は、
それほど熱心に飲んでいなかったので、
こちらの方は、期待薄なのだが。

体重や体脂肪は、
1ヵ月後辺りにご報告するつもり。

1ヵ月お付き合い、
ありがとうございました。
お陰様で、
頑張れました❣️

夜のおしゃべり

久しぶりに、
友人宅を訪れ、お喋りを楽しんだ。

栗の渋皮煮を作ると、
いつもお届けする。🌰

いつも、
水曜日の夜の訪問。
友人のご主人が、
趣味の会でお出かけするすき時間を狙い、
お邪魔する。

ちなみに、
電話で長話をしたい時にも、
水曜日の夜が、狙い目。 ☎️

たまに、
別の友人などに先を越され、
“話し中” の時も、ある。
これがまた長く、
なかなか通じない。

ねぇ、
ちょっと痩せた？
この一言で、
『断食談』の花が、咲く。

彼女は、
私以上にダイエットに関して、
興味と知識が豊富。
が、
実践が伴わないのが、“玉にきず”。

今までも、
彼女の話から、
それ、私やってみる。
と言って、
何種類かの “ダイエット” や “健康食” を試してきた。

何年も前から、
『断食道場』へ行きいと思っていたのよ。
でも、一人じゃねぇ〜

じゃあ、私も付き合うよ。
ハムモフさんは、
それ以上痩せない方がいいよ。
“体質改善” が目的だから。
だって、
私、体脂肪は35%もあったんだから。

⁉️ 😳 ‼️
友人、ビックリ❗️
見た目、
私よりずっとポッチャリしている、彼女。
きっと、体脂肪、私より低いんだ・・・

聞けば、
検査結果は、『正常範囲内』らしい。
私は、
コレステロールも、中性脂肪も、血糖値も、
その他、あれもこれも、要注意。

今回の『月曜断食』で、
少しは体質改善が出来てるといいのだけれど。

で、
彼女が遠慮がちに出してくれたお菓子を、
美味しくいただく。



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３２日目の記録
体重 +0.1（計−4.9K）
体脂肪 -0.9（計−3.2）
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聴力検査

夫の補聴器を見て、
娘と、
聴力の話になった。 👂

どれだけ聞こえないのか？
娘は、
スマホで、年代別に聞こえる周波数を出した。🔊

そんな事も出来るんだ！


で、
夫は案の定、
5、60台が聞こえるであろう周波数が、
聞こえなかった。

私も、夫よりましだが、
娘が聞こえる周波数が、
聞こえない・・・

えっ！ウッソ〜！
これ、聞こえないのぉ！？

20代や30代の聞こえる周波数を出し、
40代の娘も、
これ、聞こえる。 👌
あっ、これはちょっと聞こえないかな。

と言っていたら、
さっきから、
何をピーピー鳴らしているの？
と、
30代の次男が現れた。 😼

と、
衝撃の事実が。

娘が全然聞こえない領域が、
次男には聞こえていた！ 😝

ウッソ〜！
本当に聞こえるの⁉️ 😱

も〜、大騒ぎ❗️



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３１日目の記録
体重 -0.4（計−5.0K）
体脂肪 -0.3（計−2.3）
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やっと、目標体重に達成。