ランニング

少し前からちょっと気合を入れてランニングも始めました。

少しずつは走っていたのですが最初は100M走れなかったのです、100Mですよ！200M走れるまでの長かったこと、そこで方向を変えて筋力トレーニングをやることにしたのです。

それを始めてしばらくしてから少し無理をしてウォーキングをしている人よりも遅いぐらいのペースで距離を延ばしていったのです。

運動公園の外周は1周800Mです、それを10日ほど前から昨日までに3周できるようになりました、そして今日、4周できるようになりました、3.2kmです、ペースも少し上がりました、でもペースはどうでもよく肝心なのはどれだけ長い時間体を動かしているかということなのです。

2周目を過ぎた辺りまではきついのですが3周目を終わる頃には少し楽になってきたのです、いわゆる「ランナーズ・ハイ」というやつでしょうか。

なぜ走るのかというと先般の健康診断の結果が相変わらずで暇を持て余すようになってから毎日のように体を動かしているのに全く結果が付いてこないのです。

LDLを運動で下げることは出来ないと言います、しかしHDLは運動によって上がるのです、そうすれば結果的にLDLが下がるからです、その理屈に従って運動をしていたのに下がらないのです。

運動が足らないのだと思ってリキを入れはじめたわけです、実は余程薬で下げようかと思い医療機関を受診しようかと思いましたが、結構副作用があるらしいので頼りたくなかったのです。