膝の曲げ伸ばしと歪み

膝のサポーター、後ろ側の黒いの２つは市販品です。

運動する時や特にウォーキング外出時に使ってます。

常時締め付けて血行悪いのは良くないと聞いたので。

でも膝のぐらつきが不安で、保温のために自作したのがパープルジャージニット地。

ハイソックスを切っただけ(^^)

でもこれがちょうど膝に合うんです。

先月蓼科ウォークに行った時、バス車中やホテルで就寝中も装着してたら、

同室の連れが、なんじゃそれって驚いてたわ。

なんか膝がシンシンと冷えて痛いような感じがマシなような。

洗ってもすぐ乾くので毎日。

5/14に京都町歩きで膝痛くなりました。

はぁ〜疲れた〜、ちょっと無謀だった - 秋麗(あきうらら)

朝10時祇園四条集合から七条16時解散まで、昼時以外は立ちっぱなし。

解説聴きながらの立位は歩行より辛い。

昨夏より懸念の右膝ではなくて、大丈夫だった左膝に負担かけ過ぎたようです。

右より左の方が具合悪くなった。

ウォーキングステッキ使ってました。

でも立ってる時間長いと、体重かける足に歪みが蓄積したように思えます。

右膝は、今春YouTubeで学んだ膝蓋下脂肪体マッサージで大幅に改善。

それと同様のセルフケアが通用しなかった。

左膝外下側の腓骨のすぐ上、関節曲げる蝶番辺りが痛む。

骨に損傷なくて靭帯とかかな？

これを保護したくて、自作の緩いサポーター装着してました。

1年前にこんなこと書いてましたよと、gooblogからお知らせあります。

2021-8-19

知らなーーい、考えたこともなかった膝の中 - 秋麗(あきうらら)

ところが一向に改善しないどころか、逆に弱ってる感じがする。

両膝の関節がさらに退化してるような。

先週土曜夜も、いつも通りパープルサポーター付けて就寝。

なぜか夜中に突然、このサポーターが護るどころか退化させてる原因だと思った。

すぐに両膝から外した。

過保護はやめようと思った。

あれから１週間過ぎて、

つづく