腹筋

仕事がら当社では、

腰痛持ちのスタッフが多いですが

腰痛と仲よく付き合うには、

日頃の生活も大事な様です。


姿勢を正したり

腹筋を付けたりすると

良いそうです。


寝そべり膝を曲げて
おへそをゆっくり見る

頭だけを持ち上げる腹筋が
腰に負担が掛からず
効果的だそです。

私もやってみます。




くろ