野菜をたくさん食べました

こんばんは😌

身長158.6　

昨日の就寝前体重51.2

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

お米150㌘💕

おかず

　+

チョコ86×3個

アーモンド

プリン🍮

午前中は右肩に注射を打ってきました💉

ヒアルロン酸です

痛くないです😌

リハビリより注射が私は合ってると思う

患者が選べるのがうれしい( ´艸｀)

但しヒアルロン酸は最低2週間は空けます

ヒザと肩のヒアルロン酸注射で忙しいです💦

・お昼ごはん

お米150ｇ💕+ささ身ｿﾎﾞﾛ+ピーマン+目玉焼き

牛乳

大根シーチキン

ﾚﾝﾁﾝ茄子めんつゆ漬け

　+

低糖質ヨーグルト+きな粉

・おやつ

ｵｲｺｽヨーグルト

・夕ごはん

大根シーチキ煮+いんげん+オクラ煮浸し+佃煮

キャベツｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

酢漬けトマト

きゅうりごま和え

+

スイカ🍉

今日もご馳走様でした😌