大豆を先に食べる

身長160
昨日の体重50.6


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすまパン🍞
おかず
いよかん？丸ごと１個

お昼ごはん
午後出掛けたので
早めに食べました

豆腐のチャーハン（キャベツ・卵・干しエビ）
ほうれん草ごまよごし
黒大豆
低糖質自家製生チョコ
アーモンド

昨日買ってきた黒大豆を一晩水に浸けておきました😌

朝、茹でました
一粒が大きいので時間かかりましたが
新豆なので
ふっくら出来ました～～😊
味付けなしの水煮です

タッパーに入れて冷蔵庫です✨

食事の時
先に何粒か食べようと思っています😌


夕ごはん

サラダ
ヨーグルト黒大豆エゴマ油
もやし炒め
ミネストローネ
豚ソテー

今日もご馳走様でした♡