目からうろこの低糖質料理教室

身長160
昨日の体重50.5


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすまパン🍞
おかず


お昼ごはん

ハッシュドビーフ
（目玉焼きの下、ご飯の代わりに豆腐のバターライス風）
クリスタルなジュレサラダ
　（蒸した鶏肉、カッテージチーズ）

バレンタインチョコスイーツ特集
生チョコ
チョコクリーム
カカオのレアショコラ

その他
ふすまパンチーズフｫンデｭ
ゆずジャム
りんごジャム

全部、低糖質です

低糖質クラブの料理教室です

先月も、ここらこちゃんときらりちゃんと
3人グループで参加しました

先生がとても熱心な方で
教室は熱気ムンムンです

アット驚く手法がたくさんあるの😊

さっそく復習しようと思います😊

もう、お腹一杯です


夕ごはん

サラダ
イカ
味噌汁
ヨーグルト大豆エゴマ油
　黒大豆が栗のような食感！

ホントにお腹一杯です😊
ご馳走様でした～～～