トレーを小ぶりの物にしたら…

身長160
昨日の体重　50.6


【今日の食事】

・朝ごはん
自家製ふすまパン🍞
おかず
ナッツ30


・お昼ごはん

白菜1人鍋
ひじき大豆煮物
豚しょうが焼（100g)

チョコ86×2
羊羹一切れ
（食後の別腹に）


夕ごはん

小松菜おひたし
白菜豚挽き炒め
ヨーグルトきな粉エゴマ油
牛肉しぐれ煮
納豆
自家製らっきょう入りサラダ
　（らっきょうを細かくして、ドレッシング代わり）←あま酸っぱさが野菜と合います


今まで使用していたランチョンマットより、
今回東京ドームで購入したトレーは
面積が狭いです

トレーに乗らない物は食べない！
と心に誓った😲


トレーが小さいとどうなるか？

当然
器をぎゅうぎゅうに並べます😓

当然
たくさん食べたい時は
上に向かって、てんこ盛りに…😓



こうならないように、センスよく
お上品に並べたいと思います😊

この方法で仕方なく
腹八分目になるでしょう😆
あくまで希望ですが…😆


みなさんどうか見張っててください👀





目標体重４９キロ台！

今日もご馳走様でした