【感涙】後輩の応援～長野マラソン完走～

この世界において、自分に似た人は最低でも3人はいると言われている。めったに巡り合うことはないが、運命のいたずらか、偶然に発見してしまうこともある。更には姿かたちのみならず、服装や行動パターンまでもが似ている場合だってあるから驚きだ。

さて、先日の長野マラソン前夜、元同僚の後輩に会って夕食を共にした。彼が同僚じゃなくなったのはもう10年以上前になる。

しかし、その後も様々な形で繋がってて、年に一回、長野マラソン前夜に会っていた。

最近は長野マラソンが中止になっていたので、三年ぶりの再会だったけど、相変わらず久々の感じがしない。

いつまでも話していられる。

そんな空気感や会話のテンポが堪らなく心地良い。

ボクのコトを兄貴の様だと慕ってくれている彼は保育士をしており、仕事のコトで自信を失っていた。

そんな彼の話を一通り聞いたボクは、思うままに励まし、アドバイスを送った。

自信を無くし、疲れ果てていた彼の表情が次第に緩み、笑顔が増えていったのできっと良い時間だったと自負している。

いつも30キロ付近で応援してくれる彼。一番しんどい辺りで応援してくれる人が待ってくれているって心強い。そんな30キロ地点の数キロ手前には橋がある。

ん？

どういう訳かその橋を渡りきる辺りに彼が立っているではないか。

そういうことかーっ

サプライズ好きな彼らしい演出である。

嬉しいな～

心身ともに疲れ果てていたボクはフラフラしながら、でも笑顔で彼のもとに歩み寄った。

ありがとう

職場も職種も違っても、後輩として頼りにしてくれ、先輩として何かしら力になれる関係って本当にステキだと思う。

うぉー！

ありがとうっ！！！

ハイタッチしようと近寄っていく笑顔のボク。

もしかしたら感動の涙が溢れていたかもしれない。

それくらい嬉しいサプライズだった。

ん？

彼の反応がイマイチである。

笑顔がなくどこか驚いたような表情を浮かべている。

ん？

なんと！！！

顔も体型も雰囲気もそっくりな別人(>_<)！！！

そんなことある？？？

差し出した手を不自然に下げ、その見知らぬ人の手前で急激に方向転換するボクだった(ﾟoﾟ;

そこから数キロ先、いつもの場所には本物の彼が(^^;)その後、ゴールまで二カ所でサプライズ的に現れて応援してくれた彼だったけど、本物か偽物か混乱しまくりで素直に嬉しがれないボクだった(笑)橋の上にいた見知らぬ方、きっと怖かったですよね(>_<)

涙を浮かべながら嬉しそうに笑顔で手を差し伸べてくる知らないおじさんランナー(笑)

ゴメンナサイ。

この世界において、自分に似た人は最低でも3人はいると言われている。めったに巡り合うことはないが、運命のいたずらか、偶然に発見してしまうこともある。更には姿かたちのみならず、服装や行動パターンまでもが似ている場合だってあるから驚きだ。

人間になりたいと強く願った犬はどうなる？

保護犬だったふうちゃんが我が家にやってきて半年ちょっと経った。基本的に外犬なはずなんだけど、本人的には家の中で生活出来るものだと思い込んでいる。家族の一員だと思い込んでいる。まぁそんな風に思ってもらえる様に可愛がってるんだけど。人間になりたい、いや、自分は人間なんだと思っているに違いない。その想いが強くなった犬ってどうなるか知ってる？ふうちゃんの体には栗色の毛、お腹の部分は白い毛が生えている…

…のだけど…なんと！人間みたいな黒い毛が一本生えてきた！現在推定３歳半のふうちゃん、人間だと30代前半らしい。気がついたら毛深いおじさんになっているかも(笑)ふ、ふうちゃん(ﾟ◇ﾟ)！？

犬散歩ランナーのシューズ事情

犬散歩ランナー（メタボ気味）にランナーとしてのプライドなんかは必要ない。

※「犬散歩ランナー」については前回のブログ参照

使えそうなものは何でも使う姿勢がフルマラソン完走に繋がるのである。

ランナー歴10年、年々モチベーションが下がり、犬散歩ランナーに成り下がったボクはどんなシューズを選択してきたのか。

ランニングデビューを考えてる方、または犬散歩ランナーの方、参考にどうぞ。

①初めは何も考えずデザインでナイキのシューズを選んだ。

結果、色んな所が痛くなる。

→ランニングシューズは目標タイムに応じて作られているコトを知る。

　

②初めてフルマラソン完走を果たしたのは、やっぱり安心のアシックス。ゲルカヤノというシリーズでとりあえずスピードより完走を目指そうというランナー向け。

よく出来たデザインだけど体感的に重い。

→アシックスシューズを履いてるランナーは無数にいるため、個性的では全くない。

③スイスのメーカー「On」のシューズに出会い、しばらく履き続ける。独特な底デザインによるピョンピョンとした走りやすさは履いた時に感動したもの。→このシューズにより機能性と個性的というボクが求める２つのニーズが満たされ、記録的にも安定する。

④三足目の「On」は最初程の感動は薄れ、加えて踵部分が破損し靴擦れしてしまう。

→デザイン的にはカッコいいけど、靴擦れは致命的なので本番での使用は不可に。
普通の形状のシューズより耐久性に少し難ありという所（あくまで普通のシューズよりは…という程度）。

⑤HOKA HONE HONE（ホカオネオネ）という骨みたいな名前のメーカーに出会う。スピードなんて求めません！とにかくクッション性を高めて足を守りましょう！

個性出していこーぜー！

→この真っ赤なデザインと機能性に惹かれ購入（高価だがポイントなど使用し割安でゲット）。ちなみに少し前からナイキの厚底デザインが流行り始めたが、それらはスピード狙いでモチベーション高い系ランナー向け（先入観(笑)）なので、犬散歩ランナーには不適当である。

よって現状、犬散歩ランナー第一人者（自称）が選んだのは、⑤ホカオネオネの厚底シューズだった。軽くはないのでスピードは出ないけど、体重増の割に大した怪我もせずフルマラソン完走出来たという結果が全てだろう。※唯一の負傷と言えば、足の小指に水膨れが出来たくらい。これからもプライドなんか捨てて練習不足とだらしない体型をカバーできる優秀なグッズやシューズに頼りまくっていこうと思う(笑)

犬散歩ランナーがフルマルソン完走！？

なんだかんだで、マラソンを初めて10年くらいになる。

そもそもは友人に誘われたのと、悪化していた肝機能含めた不健康改善がきっかけ。

サブフォー（4時間切り）を目指して頑張った時期もあったけど、結局そこまではストイックになれず。

ベストタイムは4時間10分くらいだったけれど、コロナ禍以前は5時間切れるかどうかくらいの走力に。

決して早い部類ではなかったけれど、何だかんだで10年続けてるって、我ながらスゴいと思っている。

その時々の心身の限界を知れるって意味でも意義深いかと。

さて、ランナーにはいくつかランクがある。

かつては「4時間切りを目指す市民ランナー」だったけど、そこから「ダイエット目的の市民ランナー」になり、そこから更にランクが下がり…

今では最低ランクに位置する「犬散歩ランナー」である。

練習をほとんどせずノリや勢いで参加してしまう「無謀ランナー」みたいなリスクが伴う訳ではない。

でも…

フルマラソンを完走するには明らかに練習不足で、おまけに練習のほとんどが犬を連れた散歩の延長のようなジョギングだけ。犬に引っ張られることで頑張れる。大会中も手にリードを持ちたくなってしまう。

それが犬散歩ランナーなのである(笑)そんな犬散歩ランナー第一人者（自称）のボクが今回挑戦したのは、三年ぶりに開催された長野マラソン。制限時間五時間のフルマラソン大会で、市民ランナー参加型大会では厳しい方だ。

「無謀ランナー」の完走は厳しく、ある程度の練習と対策が必要である。

ボクもこれまでフルマラソン10回完走してきた市民ランナーだったが、現在はメタボな中年「犬散歩ランナー」である。

そんなおじさんランナーがフルマラソン攻略のコツをまとめたみた。

完走するノウハウは心得ているつもりだけど、二年半ぶりのフルマラソン。

そして、コロナ禍を言い訳に、かつてないくらいの練習不足、そして過去一の体重増のポッコリお腹という状態である。

初の途中リタイヤも覚悟していた。

以下、ちゃんと練習している市民ランナーには不要の情報、あくまで中年メタボ気味な犬散歩ランナー向け(笑)

練習

①普段は普通の犬散歩でも週2～3回は犬と共に走る（ボクの場合長くても10キロ、通常は6～7キロくらい）

※もちろんもっと練習した方がいい(笑)

②可能なら１カ月以内にハーフは一回走っとく（長野県であれば３月にスカイパークを走るハーフマラソン大会あり）。

※ハーフマラソン完走を目指すなら半分の10キロ走っとく。

睡眠

マラソン大会は早起きしないとなので前夜の睡眠が大切（セブンイレブンで売ってる100円の快眠サプリがオススメ）

※仕事の都合で大会前日夜勤あけで昼過ぎに帰宅、その後、長野市まで三時間かけて移動したけど、そんなスケジュールはオススメしません(笑)

朝食

レタスと豆乳が良いと何かで読んだ。

怪我対策

①前夜、当日はとにかくストレッチ（足まわりだけでなく肩周りも大切、とにかく色んな箇所を伸ばす、ひねる）

※ホントは日頃からやっとくべき(笑)

②ランニング用膝サポーター装着※体重重いと膝に来ます。で、走っている途中に痛くなったら回復はしないので鎮痛剤をお守り代わりに持参してます。

③良さそうなグッズは効果があると信じてとりあえず使ってみる。

ウォーミングアップ

当日は身体を暖めても三分あれば冷える（高橋尚子さん談）ので、スタート直後にゆっくりと走りながら身体を暖めるイメージで。

ガス欠防止

①スタート前、エナジー系とアミノ酸系のジェル、または粉末を飲む。②だいたい5キロごと、エナジー系とアミノ酸系ジェルを交互に飲む。

※ドロッとした液体のよりゼリー状の方が個人的には飲みやすいです。③後半、胃腸が疲労するので20キロ辺りで胃腸薬を飲む。④水分はとにかくこまめに取る。喉が乾いたら手遅れなのでご注意を。

メンタル面

①犬散歩ランナーはタイムにこだわる必要ないので、ひとまず完走を目指す。

②ゴール後の温泉とビール、いや、ゴールテープを切る自分をイメージしながら走る。

③自分よりだらしない身体のランナーを見つけて自己肯定感を上げる。

犬散歩ランナーとしての自信を持とう(笑)

④犬を見かけたら飼い犬を思い浮かべ、いつもの犬散歩ランを思い出して自分を奮い立たせる。

無心ゾーン

時々心を無にしてみる。

※気がつくと距離が進んでてお得な気になります(笑)。

以上、あくまで練習不足な中年メタボ犬散歩ランナー向けの完走に向けたアドバイスです。無事、完走！ちゃんとしたランナーの方には、ちゃんとしたランナーのちゃんとしたアドバイスを参考にするコトをオススメします(笑)

濃厚煮干しラーメン（納豆トッピング）@ふたつ矢

長野県飯田市にあるラーメン店「ふたつ矢」では、月替わりで全国のご当地麺が食べられる。何年前からか覚えてないけれど、そこに青森県津軽地区のご当地麺「煮干しラーメン」が加わった。嬉しい反面、不安も。

果たして再現できるのか？

帰省すると必ず食べる故郷の味を本当に再現できるのか？

当初、頑張ってはいるけど何かが足りなかった。

ん？

期待していた煮干しのインパクトが弱いというか。

なので、煮干しの粉末を追加リクエストしてかけ足したりもした。

決して不味くはないけど、豚骨が煮干しに勝っちゃってる？

でも外の味には警戒しがちだった飯田の人にはこれ位が丁度良い？

まぁ遠く離れた信州で食べられるならこんなもんか。

他にはないしなぁ…。

あれから何年経ったか覚えてないけれど、その後年々改良が重ねられた。

毎年完成度は増し、比例して高まっていくボクの満足度。

ついでに体重も。

去年の煮干しラーメンはかなり完成系と言える。

そして今年もまた煮干しラーメンに出会える特別な１か月がやってきた！

コロナ禍でもう何年も帰省出来ていないので、本当に心待ちにしていた。飯田在住の津軽出身者の方もオススメしている(笑)
オススメの納豆をトッピングしてみた。
混ぜる！
混ぜる！
ぶっかける！
正解の形は分からないけど、とりあえず一緒に食べてみる。納豆なので麺にはからみにくい。

合ってなくはないけど…汁に投入された納豆って、良くも悪くもその個性が消され、馴染んでしまう。

うん、悪くない。

悪くはないけど、いわゆる「普通に美味い」ってやつ。

元々の煮干しラーメンの完成度が高すぎるのだ。

別になくても良くない？

…と、ここで思い出した。

煮干しラーメンは追い飯が美味いって書かれた、どこかの誰かのブログを。
という訳で、小盛りご飯を追加注文。見た目…良くはない(笑)

でも…

美味っっっ…衝撃的な大正解だった。

最強の納豆ご飯ここにあり！

そんな感じ

濃厚煮干し汁＋納豆＋白飯が合わない訳ない。

何となく味の想像はできたけど、いやいや、それを超えてきた。

美味っっっ。

決して上品な美味さではないけど…

漢字だけで表してみると、庶民的最高位美味納豆飯って感じ(笑)？最強のＢ級グルメ誕生…かもしれない。

てか、見た目以外に何か悪い所があるなら逆に教えてもらいたい。

とにかく美味いから。

ぜひご賞味あれ。

皆さんが食べまくれば通年メニューになるかも…！？