始動???

高血圧のせいにしていつまでも走らないと、
いつまで経ってもメタボ解消やダイエットが出来ない。。。

で、試しに少し走ろうかと考えたけれど、
一昨年、日中に100km程走ったり、ジテツーしたりしたら、
体温調節機能の為に血管が拡がったのはいいのだけど、
拡がり過ぎ？で立ちくらみ様の症状？でフラッとしたりして、
この時期のライドとしては、怖い経験をしたことが。。。

それがトラウマとなって、例え数キロのライドでも
炎天下で走るのが怖くなっている。。。

でも、少しづつでも走らなければってことで、
昨日の日没少し過ぎた頃に、ちょっと乗ってみた。
すると、意外や意外、思っていたほどにそんなに暑くはない。
日中と違い、日焼けを心配する必要も無く、
アームカバーもいらない。
走り出すと、信号待ちの停車では多少暑いが、
走行中は風を切る素肌が気持ち良い♪

取り敢えず、自転車を始めた頃のジテツーと同じ距離の20kmからのリハビリライド。
無理は禁物だが少しづつ乗り始めてみよう。。。
（暫くはUP・DOWN無しのフラットな場所での走行）
　
と、いうことで、今晩も夕食後に20kmだけのリハビリライド。


今晩の走行
　・走行時間50m12s
　・走行距離20.91km
　・最高速度37.5km／h
　・平均速度25.0km／h
　・最大ケイデンス116rpm／m
　・平均ケイデンス 76rpm／m
　・消費カロリー 　585kcal
　　（地図サイト“マピオン”のキョリ測より
　【走出す前の血圧…162／92　脈　79】
　【帰宅直後の血圧…116／75　脈117】