平日ポタ

hypertension やらSASやらbronchial asthma のオンパレード。
これらの第一原因はなんといっても、 obesity
この原因を取り除く或いは縮小させるべく、
もう一度、少しづつ、aerobics を始めることにする。
obesityを軽減させるだけでこれらの状態を改善することが出来る。

ということで、
午前と午後の２回に分けてポタポタ。
ホントは午前の１回で終了するつもりだったが、
あまりの暑さにノルマを達成できず。

午前、約30km、日没後、約20kmのポタ。