久し振りに週末に仕事が休みになり且つ良いお天気
仕事の都合で毎日の通勤で全くジテツーが出来ない状態に陥っていて、
かなりストレスが堪っていたので、ここぞとばかりに、自転車に乗ることに＾＾
暫く乗れていなかったので、体重増加＆運動不足で体力が低下しているだろうと思うが、
いきなりの100kmサイクリングに出かけてみることに…
と、いうことで、久し振りに“知多半島広域農道”を羽豆岬に向けて走る。
自宅を出て直ぐ、10分位で脚が回らなくなってくる。。。
で、日も長くなっているし、時間を掛けても日没までには帰ってこれるだろうと、
超スローペースでマイペースで走っていくことに。。。
（今日は途中挫折＠引き返すことだけはＮＧのつもりで…）
前回のポタのときは、
長袖ジャージに防風ジャケット＋ロングパンツに短パンツの重ね履きの格好。
が、今日はどうしようか迷う。
連日の25℃を越えるような陽気にさて、どうしよう???
上は半袖ジャージに紫外線避けの白色アームカバー、
下はビブショーツで出かけることに。
レッグカバーは用意しなくて正解でした。。。
自宅から西へ５kmほど走り、“横須賀高校北西”の交差点を南へ、
暫く走り“野崎橋南”を東へ。
そこからは。“知多半島広域農道”に入ります。
道なりに真っ直ぐ進んで行き、一路、羽豆岬に向けて走ります。
ゆっくりペースで進みますが、今日はフロントトリプルのインナーを
“最大限”に利用します
いつもは使わないような坂でも、キツくて使ってしまいます。
途中、4人編成の列車に追い越されそうになり、
それに乗っかろうともがきますが、今日は全く歯がたたず、
一瞬たりとも乗ることが出来ず、１ｋｍも乗ることが出来ず
直ぐに千切られてしまう。
途中、「佃煮街道」のお店で小休止、ソフトクリームを食べる。
その後、更に急なアップダウンの繰り返し、
下りで50km／hを超えたと思うと登りではいきなり速度が落ち、
重くて登れない。
インナーを使い10km／h前後で辛うじて足を付かずに登っていく。
そんなこんなで、１ヶ所右左折を間違え２ｋｍほど余分に走るも、
何とか羽豆岬に到着。
師崎のフェリー乗り場で昼食にします。
「イカ焼き」「大アサリ」と海の幸を頂き、
更に「味噌どて」を頂く、
よく冷えた飲み物と一緒に頂き、“美味”
さて、今日は風も弱く穏やかなお天気なので、
帰路は伊勢湾側を通って、やはり、ゆっくりのんびりと走って行きます。
途中では“山羊”を見かけたり…
（いつも通る道ですが、前から居たっけ？）
で、おきまりのところで、いつものように撮影。
“野間の灯台”です＾＾
今日は、休日にもかかわらず思ったよりもカップルの姿が無く、空いていましたねぇ＾＾
海も波が静かで穏やかです。
更に走っていくと春の祭礼シーズンですね。
山車が道路横断中でお巡りさんが交通整理をしていました＾＾
途中で、思い出し、「あっ、そうだこんな陽気だったらあそこへ寄ろう」と向かったのは…
“大蔵餅”さんです
今年初の“カキ氷”を頂きます。
今日は、更に“冷やしわらび餅”も頂き、1時間ほどまったりと過ごします。
休憩はここを最後に、自宅へと向かいます。
ゆっくりと無理をせずに走っていきます。
が、“大野”辺りで一人のローディーを追い越すと、（ゆっくりペースですよ）
その方がスイッチが入ってしまったのか直ぐに越され返されます。
で、新舞子のファインブリッジを過ぎたところでまた追いついてしまうと、
今度はこちらがスイッチが入ってしまう＾＾
抜き返して暫く30km／h巡航していると、
また、追い越され暫くバトルです。。。
3km程で、元のノンビリモードに落ち着きます。。。
東海警察署横の交差点を東に取り暫く走ると、
アレレ
何だか足がヘン
暫く走り、緩い上り坂に差し掛かった途端、
両脚の膝上の内側の筋肉が攣ってしまいました。
自宅まであと、5kmというところでした。
脹脛と違い、足をどう動かしたら攣りが解消するのか判りません。
しかも両脚同じところ、立っているのが精一杯で歩くこともままなりません。
近くのフェンスへ自転車を立て掛け、暫くその場で休憩です。
いろんな方向へ痛みを我慢しながら動かしてみます。
そんなことをしていると、先ほど“バトル”をしたローディの人が後からきました。
（アレ？ぶっ千切られた筈なんだけどなぁ???なんで後ろから？）
で、色々お話していると、自宅近くの企業に勤めている方で、
会社に置いていた車をサイクリングを兼ねて自転車で取りに来る途中だったそうです。
そうこうしているうちに何とか痛みも収まってきたので、
再出発です。
ご挨拶をしてお別れします。
「また、お会いしたときにはどうぞ宜しくです」
のんびり走りながら、十数分、自宅に到着です。
自宅に着いて一息、シャワーを浴びる為にジャージを脱いでビックリ
日焼けが凄い。太腿から下がまっ赤っかです。
走っている途中は気付かなかったんですけどね。
脚が攣った原因もひょっとしたら、
日焼けによる炎症が原因だったのかもしれませんね。
シャワーを浴びてさっぱりして、心地良い疲労感です。
一日かけて100ｋｍオーバーのサイクリング、
良いリフレッシュになりました
【走行データ】
・走行時間4h34m16s
・走行距離112.42km
・最高速度55.6km／h
・平均速度24.6km／h
・最大ケイデンス128rpm／m
・平均ケイデンス 72rpm／m
・消費カロリー 3148kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
仕事の都合で毎日の通勤で全くジテツーが出来ない状態に陥っていて、
かなりストレスが堪っていたので、ここぞとばかりに、自転車に乗ることに＾＾
暫く乗れていなかったので、体重増加＆運動不足で体力が低下しているだろうと思うが、
いきなりの100kmサイクリングに出かけてみることに…
と、いうことで、久し振りに“知多半島広域農道”を羽豆岬に向けて走る。
自宅を出て直ぐ、10分位で脚が回らなくなってくる。。。
で、日も長くなっているし、時間を掛けても日没までには帰ってこれるだろうと、
超スローペースでマイペースで走っていくことに。。。
（今日は途中挫折＠引き返すことだけはＮＧのつもりで…）
前回のポタのときは、
長袖ジャージに防風ジャケット＋ロングパンツに短パンツの重ね履きの格好。
が、今日はどうしようか迷う。
連日の25℃を越えるような陽気にさて、どうしよう???
上は半袖ジャージに紫外線避けの白色アームカバー、
下はビブショーツで出かけることに。
レッグカバーは用意しなくて正解でした。。。
自宅から西へ５kmほど走り、“横須賀高校北西”の交差点を南へ、
暫く走り“野崎橋南”を東へ。
そこからは。“知多半島広域農道”に入ります。
道なりに真っ直ぐ進んで行き、一路、羽豆岬に向けて走ります。
ゆっくりペースで進みますが、今日はフロントトリプルのインナーを
“最大限”に利用します
いつもは使わないような坂でも、キツくて使ってしまいます。
途中、4人編成の列車に追い越されそうになり、
それに乗っかろうともがきますが、今日は全く歯がたたず、
一瞬たりとも乗ることが出来ず、１ｋｍも乗ることが出来ず
直ぐに千切られてしまう。
途中、「佃煮街道」のお店で小休止、ソフトクリームを食べる。
その後、更に急なアップダウンの繰り返し、
下りで50km／hを超えたと思うと登りではいきなり速度が落ち、
重くて登れない。
インナーを使い10km／h前後で辛うじて足を付かずに登っていく。
そんなこんなで、１ヶ所右左折を間違え２ｋｍほど余分に走るも、
何とか羽豆岬に到着。
師崎のフェリー乗り場で昼食にします。
「イカ焼き」「大アサリ」と海の幸を頂き、
更に「味噌どて」を頂く、
よく冷えた飲み物と一緒に頂き、“美味”
さて、今日は風も弱く穏やかなお天気なので、
帰路は伊勢湾側を通って、やはり、ゆっくりのんびりと走って行きます。
途中では“山羊”を見かけたり…
（いつも通る道ですが、前から居たっけ？）
で、おきまりのところで、いつものように撮影。
“野間の灯台”です＾＾
今日は、休日にもかかわらず思ったよりもカップルの姿が無く、空いていましたねぇ＾＾
海も波が静かで穏やかです。
更に走っていくと春の祭礼シーズンですね。
山車が道路横断中でお巡りさんが交通整理をしていました＾＾
途中で、思い出し、「あっ、そうだこんな陽気だったらあそこへ寄ろう」と向かったのは…
“大蔵餅”さんです
今年初の“カキ氷”を頂きます。
今日は、更に“冷やしわらび餅”も頂き、1時間ほどまったりと過ごします。
休憩はここを最後に、自宅へと向かいます。
ゆっくりと無理をせずに走っていきます。
が、“大野”辺りで一人のローディーを追い越すと、（ゆっくりペースですよ）
その方がスイッチが入ってしまったのか直ぐに越され返されます。
で、新舞子のファインブリッジを過ぎたところでまた追いついてしまうと、
今度はこちらがスイッチが入ってしまう＾＾
抜き返して暫く30km／h巡航していると、
また、追い越され暫くバトルです。。。
3km程で、元のノンビリモードに落ち着きます。。。
東海警察署横の交差点を東に取り暫く走ると、
アレレ
何だか足がヘン
暫く走り、緩い上り坂に差し掛かった途端、
両脚の膝上の内側の筋肉が攣ってしまいました。
自宅まであと、5kmというところでした。
脹脛と違い、足をどう動かしたら攣りが解消するのか判りません。
しかも両脚同じところ、立っているのが精一杯で歩くこともままなりません。
近くのフェンスへ自転車を立て掛け、暫くその場で休憩です。
いろんな方向へ痛みを我慢しながら動かしてみます。
そんなことをしていると、先ほど“バトル”をしたローディの人が後からきました。
（アレ？ぶっ千切られた筈なんだけどなぁ???なんで後ろから？）
で、色々お話していると、自宅近くの企業に勤めている方で、
会社に置いていた車をサイクリングを兼ねて自転車で取りに来る途中だったそうです。
そうこうしているうちに何とか痛みも収まってきたので、
再出発です。
ご挨拶をしてお別れします。
「また、お会いしたときにはどうぞ宜しくです」
のんびり走りながら、十数分、自宅に到着です。
自宅に着いて一息、シャワーを浴びる為にジャージを脱いでビックリ
日焼けが凄い。太腿から下がまっ赤っかです。
走っている途中は気付かなかったんですけどね。
脚が攣った原因もひょっとしたら、
日焼けによる炎症が原因だったのかもしれませんね。
シャワーを浴びてさっぱりして、心地良い疲労感です。
一日かけて100ｋｍオーバーのサイクリング、
良いリフレッシュになりました
【走行データ】
・走行時間4h34m16s
・走行距離112.42km
・最高速度55.6km／h
・平均速度24.6km／h
・最大ケイデンス128rpm／m
・平均ケイデンス 72rpm／m
・消費カロリー 3148kcal
（地図サイト“マピオン”のキョリ測より）
