今月の〆

今日もいいお天気でした。
午前中に片付けものをして、午後から少し乗ろうと思っていましたが、
片付けものが思った以上に長くの時間が掛かってしまい、
乗らずじまいになってしまいました。

結局、今月最後のライドは、先日の
“広域農道調査ポタ＆RUTに合流ライド”でした。

今月最後で今年最後のライドでした。
12月の走行距離は、３車種の合計で、４２７ｋｍ。
先月１１月の半分にしかなりませんでした

天候不順と仕事の都合上、平日のジテツーが殆ど出来ない状態でした。



で、今年の総決算です。
年間の走行距離は、4800kmあまり、
自分の通勤距離などからすれば、
ポタ・サイクリングを含め月間平均距離が400kmというのは、
まぁまぁの距離かなぁっとおもう。
唯、鈴鹿ロードの際に受傷した捻挫が結構イタかった。
９月の１ヶ月間全く乗れなかったのが残念。
“自分管理”ができていなかった結果です。
仕事以外の普段の行動でも“ＫＹ”が必要だというのを、痛感！
※ＫＹ＝「空気が読めない」ではありません。
　元々、生産工場や作業職などで定着している活動で。
　“危険予知”活動のことです。。。

そそっかしい性格で、
鈴鹿のコース上～草地へ歩いている時に、
生い茂った草の長さで段差に気付かず、
踏み外してしまい、捻挫してしまったのです。
ちょっとひねったという感じではなく、
かなり重症な“捻挫”でした。
足の甲全体が皮下出血を起こし真っ赤になり、
暫くは歩くことにも苦労する状態。
（ホントは歩かずに絶対安静状態だったのでしょうが…）
丁度一番繁忙期に当っていて休めなかった。

で、１ヵ月後、ウォーキング、ジョギングよりも
足に体重の掛からない自転車を利用したリハビリに着手。
ジテツーを利用してリハビリすることに医師の許可がおりる。

で、何とか普通に歩いたり自転車に乗ったりすることが
できるようになる。
が、今でも長距離を歩こうとすると、
たったの１～２ｋｍ程度の歩行でも
足首から足の甲、足の裏が傷んで歩き難くなってしまう。

まぁ、周囲の人たちに聞いてみると、完治までには
１年位掛かるという人が多いので、気長に見ていこうと思う。


もう一つの出来事は、10kgのダイエットに成功したこと。
今までは何をやっても体重が減ることは無かったが、
今回はダイエットの成功が嬉しかった。
まぁ、標準体重までは更に数kgダイエットが必要なので
ここで、あまり安心してはいられないのだが。。。
７月頃から始めて１２月の始めくらいの間に10kg
急激に落ちたのでリバウンドに注意しなきゃいけないのだが。。。
大まかな摂取カロリーと消費カロリーを記録しながら、
ドカ食いをやめ、成るべく自転車に乗るようにして、
カロリー管理をドンブリ勘定ながら続けていた。

今年１年間での自転車による消費カロリーは、
138,500kcalにも及ぶ。
単純に脂肪20ｋｇ分に相当する。
実際には食事をして摂取カロリーもあるので、
こんなに減量できる訳ではないのだが。
来年もダイエットは続けていかなくちゃね

また、昨年にもまして、このブログや自転車を通じて
新たにいろんな方に出会うことができ、
とても素敵な1年を過ごすことが出来ました。
今までの知人の方をはじめ新たに出会えた方にも、感謝です。



ということで、この稚拙なブログを御覧になってくださっている皆様、
そして、自転車を通じてお知り合いになられた皆様、
今年は大変お世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
良いお年をお迎え下さい。