昨日の夕方、会社には、「晴れたら有休消化で休み、雨が降ったら出勤します」と同僚に言い残して退社。
（勿論、同僚に迷惑が掛からないように休むのを前提に昨日のうちに今日の分も仕事をこなしておいた。）
今朝、起きると曇りながらも一部薄日が差している。
会社へ早速メールを。。。「予定通り休まさせて頂きます」！
のんびり起きて先ずは気象チェック。
風は弱く気温は8:00の時点で昨日より２～３℃低く２２℃位だ。
で、ゆっくりと朝食を摂りシャワーを浴び、支度を始める。
出発前に再度終日の天気予報チェックと気温チェック。
あらら、出発直前になって、暑かった昨日と同じ気温まで上がっている。
こりゃぁ、かなり気温が上がりそうだ。。。予報だと３１℃だけど、
それ以上に上がりそうだ。
行き先は「大蔵餅」さん＾＾
聞きしに勝る大盛りのカキ氷を目指して走ろう！(*^_^*)
10:00少し過ぎに出発です。
先ずは、目的地とは少しだけ逆方向に進路を取り、
ジテツーコースを走ります。
トリトンの近くからは、ジテツーコースを外れ、
愛知製鋼正門横から南へ向かいます。
後は道なりにひたすらに真っ直ぐ走って行きます。
調子良く、コギコギ♪
あっという間に知多市役所前を通り過ぎ、新舞子に到着です。
ここで、小休憩にし、ブルーサンビーチを覗きます＾＾
夏休みと言う事もあって、家族連れが沢山遊びに来ています。
10分ほど、のんびりして、再び走り出します。
セントレアの前島の先端経由で走って行きます。
暫くすると、“大蔵餅”さんに到着です。
平日と言うこともあって割合空いているようでした。
（駐車場には車が２～３台だけでした）
お店に入り、今日は餅を購入するのではなく、カキ氷が目的なので、
奥の茶室？（喫茶コーナー）へ入ります♪
席に着き、メニューカードを見ていると「大蔵氷」と言うのが目に留まります。
お店の人に「これって宇治金時にお餅が入っているのですか？」とお聞きすると
「そうです♪」と言うお返事。
それなら！っと、その「大蔵氷」をオーダーします♪
運ばれてきた氷を早速頂きます。
シロップと宇治抹茶が、別の器に入れられていて、
自分で好みの抹茶の濃さ、＆甘さに調整できます♪
こういうのは嬉しい配慮ですね。
宇治抹茶とシロップを適時かけて食べ始めます。
んっ？食べていくと中から、「大蔵餅」が出てきましたが、宇治金時の“金時”が入っていません。＼(◎o◎)／！
店員さんの勘違いか？
“大蔵餅”と金時がかぶるといけないので入っていないのか・・・
私が食べたかったのは、“宇治金時”なのに。。。
今日、オーダーした“大蔵氷”には“金時”は入っていないようだ。。。
次回は正真正銘の“宇治金時”をリベンジで食べなくっちゃ♪！＾＾
さてさて、本日の目的は達成しました。＾＾
ここまでの、走行距離は30km程です。
どうしようかなぁ～～＾＾
知多一ハーフコースの50kmにしようか、
野間の灯台往復100kmコースにしようか。。。
時間もあることだし、100km走ろうかな♪
と言うことで、更に南へ進路を取り漕ぎ始めます。。。
更に20km程走ると、“野間の灯台”に到着です。
お天気が良く、空気も澄んでいるので今日は、対岸の三重県側の稜線も見えます。
ここで、２０分程休み、更にペットボトル飲料を購入し、ボトルに注ぎ入れます。
今日は、更に南へ進み、知多一のコースを取らず、
ここで、折り返し、来たコースをトレースし、自宅へ向かうことにします。
夏休みにもかかわらず、平日と言うこともあって247号はガラガラで、走りやすいです。
（海水浴場へ行き来する車がもっと多いと思っていましたが…）
帰路、“灯台”を出発して10km程走った頃でしょうか？
何だか全身に疲労感です。
ひょっとしたら、熱中症？？？
これまで以上に水分補給の間隔を短くし、更にケイデンスにも注意して
コギコギしていきます♪
ヘルメットをしている後頭部がズキズキと痛みだしてきたので、
ヘルメットの頭部固定の調整ベルトを少し緩めます。
取り敢えず、セントレアの前島の休憩地点まで走ります。
前島のコンビニでアンパンとカリウム・クエン酸の多く入っている補給飲料を購入し、
近くの日陰で休憩します。
お天気が良くて、見通しが良いので、飛行機が、手に取るように大きく見ることが出来ます。
30分程休憩し、少し楽になったので、また走り出すことにします。
なるべく、速度差が出ないように一定の速度で走るように注意しながら、進んで行きます。
やっと、新舞子まで帰ってきました♪
自宅まで、後、17km程です。
新舞子の海水浴場には、真っ黒に日焼けした若い女性が沢山見えましたが、
写真を撮る元気も無く、目の保養を楽しむ余裕も無く、海岸を左手に掠めながら、
ペダルをコギコギ、走り続けます♪
東海市に入ってから、再び臨時にコンビニに入り、飲料水を再補給です。
この時点で、疲労はピークです。
再度、野菜ジュースを飲み、日陰で風にあたります。
乾燥している風が涼しく感じます。
自宅まであと10kmです。
追い風に乗り、なるべく一定ペースで、足腰に負担を掛けないように走り続けます。
漸く、いつもの通勤コースに近付きます。
最初で最後の、登りの急坂です。
ギアを目一杯軽くし、慎重にゆっくり上り始めますが、
とうとう、膝の内側と脹脛をそれぞれ両足とも攣ってしまいました（泣）
車道での坂の途中で止まるのは危険なので、登り終わるまで、痛みを我慢して走り続けます。
平坦なところまで来て信号で止まると、痛みが和らぎます。
そのまま走り続けますが、いつもの通勤路に入り、
緩やかなダラダラした長いり坂を登っていると再び足を攣りそうになります。
自宅まであと３km、最後にもう一度、コース沿いの白魦池の公園で休憩します。
ヒップバッグに忍ばせていた最終兵器？＾＾、サロンパススプレーを脚全体に塗布します。
一時凌ぎですが、これでまた暫く走れそうです♪
また、走ること十数分、ふらふらになりながら、漸く自宅に到着です。
やはり、軽い熱中症でしょうか？
タイマーで冷房の効いている部屋に入っても、頭部だけおかしいです。
汗は引いているのですが、熱があるようです。
３０℃位のぬるいシャワーを浴び、身体の汚れを落とし、
頭部に「冷えピタ」を貼り、暫く休憩します。
食欲がないので、取り敢えずビール（発泡酒）で、のどを潤します＾＾
漸く正気を取り戻したような感じです。
２時間ほど休憩をし、冷蔵庫に入っていた、小パックの納豆と
冷奴だけ食べます。
ふぅ、100kmの距離でこれだけ疲労したのは初めてです。
今月は、まともにジテツーは出来てなくて、
２回出来ただけです。（上旬頃）
先月中旬頃から、梅雨に伴う雨降りや自家用車による定期出張などで
昨日まで殆ど自転車そのものに乗れていなくて、
身体が自転車への免疫が無くなっていて身体が訛っていたのでしょう。
運動不足＆体重の変化が無くて長時間の運動に耐えられる身体ではなくなっていたのでしょうか？
気温の高さというものもあるのでしょうが。。。
やはり、毎日少しづつでも、身体を動かすことが必要かもしれません。
それと、ダイエットも？？？
それにしても、今日は疲れたなぁ♪
走行データ
・走行時間4h26m37s
・走行距離100.00km
・最高速度48.6km／h
・平均速度22.5km／h
・最大ケイデンス188rpm／m
・平均ケイデンス 62rpm／m
（勿論、同僚に迷惑が掛からないように休むのを前提に昨日のうちに今日の分も仕事をこなしておいた。）
今朝、起きると曇りながらも一部薄日が差している。
会社へ早速メールを。。。「予定通り休まさせて頂きます」！
のんびり起きて先ずは気象チェック。
風は弱く気温は8:00の時点で昨日より２～３℃低く２２℃位だ。
で、ゆっくりと朝食を摂りシャワーを浴び、支度を始める。
出発前に再度終日の天気予報チェックと気温チェック。
あらら、出発直前になって、暑かった昨日と同じ気温まで上がっている。
こりゃぁ、かなり気温が上がりそうだ。。。予報だと３１℃だけど、
それ以上に上がりそうだ。
行き先は「大蔵餅」さん＾＾
聞きしに勝る大盛りのカキ氷を目指して走ろう！(*^_^*)
10:00少し過ぎに出発です。
先ずは、目的地とは少しだけ逆方向に進路を取り、
ジテツーコースを走ります。
トリトンの近くからは、ジテツーコースを外れ、
愛知製鋼正門横から南へ向かいます。
後は道なりにひたすらに真っ直ぐ走って行きます。
調子良く、コギコギ♪
あっという間に知多市役所前を通り過ぎ、新舞子に到着です。
ここで、小休憩にし、ブルーサンビーチを覗きます＾＾
夏休みと言う事もあって、家族連れが沢山遊びに来ています。
10分ほど、のんびりして、再び走り出します。
セントレアの前島の先端経由で走って行きます。
暫くすると、“大蔵餅”さんに到着です。
平日と言うこともあって割合空いているようでした。
（駐車場には車が２～３台だけでした）
お店に入り、今日は餅を購入するのではなく、カキ氷が目的なので、
奥の茶室？（喫茶コーナー）へ入ります♪
席に着き、メニューカードを見ていると「大蔵氷」と言うのが目に留まります。
お店の人に「これって宇治金時にお餅が入っているのですか？」とお聞きすると
「そうです♪」と言うお返事。
それなら！っと、その「大蔵氷」をオーダーします♪
運ばれてきた氷を早速頂きます。
シロップと宇治抹茶が、別の器に入れられていて、
自分で好みの抹茶の濃さ、＆甘さに調整できます♪
こういうのは嬉しい配慮ですね。
宇治抹茶とシロップを適時かけて食べ始めます。
んっ？食べていくと中から、「大蔵餅」が出てきましたが、宇治金時の“金時”が入っていません。＼(◎o◎)／！
店員さんの勘違いか？
“大蔵餅”と金時がかぶるといけないので入っていないのか・・・
私が食べたかったのは、“宇治金時”なのに。。。
今日、オーダーした“大蔵氷”には“金時”は入っていないようだ。。。
次回は正真正銘の“宇治金時”をリベンジで食べなくっちゃ♪！＾＾
さてさて、本日の目的は達成しました。＾＾
ここまでの、走行距離は30km程です。
どうしようかなぁ～～＾＾
知多一ハーフコースの50kmにしようか、
野間の灯台往復100kmコースにしようか。。。
時間もあることだし、100km走ろうかな♪
と言うことで、更に南へ進路を取り漕ぎ始めます。。。
更に20km程走ると、“野間の灯台”に到着です。
お天気が良く、空気も澄んでいるので今日は、対岸の三重県側の稜線も見えます。
ここで、２０分程休み、更にペットボトル飲料を購入し、ボトルに注ぎ入れます。
今日は、更に南へ進み、知多一のコースを取らず、
ここで、折り返し、来たコースをトレースし、自宅へ向かうことにします。
夏休みにもかかわらず、平日と言うこともあって247号はガラガラで、走りやすいです。
（海水浴場へ行き来する車がもっと多いと思っていましたが…）
帰路、“灯台”を出発して10km程走った頃でしょうか？
何だか全身に疲労感です。
ひょっとしたら、熱中症？？？
これまで以上に水分補給の間隔を短くし、更にケイデンスにも注意して
コギコギしていきます♪
ヘルメットをしている後頭部がズキズキと痛みだしてきたので、
ヘルメットの頭部固定の調整ベルトを少し緩めます。
取り敢えず、セントレアの前島の休憩地点まで走ります。
前島のコンビニでアンパンとカリウム・クエン酸の多く入っている補給飲料を購入し、
近くの日陰で休憩します。
お天気が良くて、見通しが良いので、飛行機が、手に取るように大きく見ることが出来ます。
30分程休憩し、少し楽になったので、また走り出すことにします。
なるべく、速度差が出ないように一定の速度で走るように注意しながら、進んで行きます。
やっと、新舞子まで帰ってきました♪
自宅まで、後、17km程です。
新舞子の海水浴場には、真っ黒に日焼けした若い女性が沢山見えましたが、
写真を撮る元気も無く、目の保養を楽しむ余裕も無く、海岸を左手に掠めながら、
ペダルをコギコギ、走り続けます♪
東海市に入ってから、再び臨時にコンビニに入り、飲料水を再補給です。
この時点で、疲労はピークです。
再度、野菜ジュースを飲み、日陰で風にあたります。
乾燥している風が涼しく感じます。
自宅まであと10kmです。
追い風に乗り、なるべく一定ペースで、足腰に負担を掛けないように走り続けます。
漸く、いつもの通勤コースに近付きます。
最初で最後の、登りの急坂です。
ギアを目一杯軽くし、慎重にゆっくり上り始めますが、
とうとう、膝の内側と脹脛をそれぞれ両足とも攣ってしまいました（泣）
車道での坂の途中で止まるのは危険なので、登り終わるまで、痛みを我慢して走り続けます。
平坦なところまで来て信号で止まると、痛みが和らぎます。
そのまま走り続けますが、いつもの通勤路に入り、
緩やかなダラダラした長いり坂を登っていると再び足を攣りそうになります。
自宅まであと３km、最後にもう一度、コース沿いの白魦池の公園で休憩します。
ヒップバッグに忍ばせていた最終兵器？＾＾、サロンパススプレーを脚全体に塗布します。
一時凌ぎですが、これでまた暫く走れそうです♪
また、走ること十数分、ふらふらになりながら、漸く自宅に到着です。
やはり、軽い熱中症でしょうか？
タイマーで冷房の効いている部屋に入っても、頭部だけおかしいです。
汗は引いているのですが、熱があるようです。
３０℃位のぬるいシャワーを浴び、身体の汚れを落とし、
頭部に「冷えピタ」を貼り、暫く休憩します。
食欲がないので、取り敢えずビール（発泡酒）で、のどを潤します＾＾
漸く正気を取り戻したような感じです。
２時間ほど休憩をし、冷蔵庫に入っていた、小パックの納豆と
冷奴だけ食べます。
ふぅ、100kmの距離でこれだけ疲労したのは初めてです。
今月は、まともにジテツーは出来てなくて、
２回出来ただけです。（上旬頃）
先月中旬頃から、梅雨に伴う雨降りや自家用車による定期出張などで
昨日まで殆ど自転車そのものに乗れていなくて、
身体が自転車への免疫が無くなっていて身体が訛っていたのでしょう。
運動不足＆体重の変化が無くて長時間の運動に耐えられる身体ではなくなっていたのでしょうか？
気温の高さというものもあるのでしょうが。。。
やはり、毎日少しづつでも、身体を動かすことが必要かもしれません。
それと、ダイエットも？？？
それにしても、今日は疲れたなぁ♪
走行データ
・走行時間4h26m37s
・走行距離100.00km
・最高速度48.6km／h
・平均速度22.5km／h
・最大ケイデンス188rpm／m
・平均ケイデンス 62rpm／m
