練習内容によって食事をかえる

距離を走った時には、
炭水化物中心に

スピードトレーニングした時には、
タンパク質中心に。

練習内容によって食事もかえてみることに。
とは言っても、
一番の課題は、
食事の量か？


本日のトレーニングは、
ナイトラン10Ｋ
愛宕浜�・福浜往復
キロ5分
今月累計走行距離
394ＫM