スピード強化

本日のトレーニングは、
早朝ラン10ＫＭ　
愛宕浜海浜公園
インターバル4ＫＭ キロ4分半
スローＪog6ＫＭ キロ6分

夕方ラン　
スローＪog5ＫＭ 　キロ6分

本日までの
月間累計走行距離　274ＫＭ
5月末の故障以来、
先月までなかなか
思うように走れなかったが、
ここにきて、走れるように。
距離も踏めてきたので、
メインレースの防府に向けて、
そろそろスピード強化に。

明日は、
糸島海岸21ＫＭタイムトライアル予定
キロ4分半目標！