ダイエット計画 順調

　　　　 1月18日→1月26日
体重　　　60.3㎏→58.6㎏　-1.7kg
体脂肪率　17.5％→15.6％ -1.9%
　　　　
体重から算出した脂肪重量
10.55kg→9.14㎏（1.41㎏減）

8日間でローラー台5回、ロードで王子が岳1回
運動消費カロリーがおおよそ3800kcal
食事量と間食を減らした分、1日500kcal、8日間で4000kcalとすると
だいたい脂肪減1.4キロぐらいであってる感じかなぁ

今月の目標あと600g減