＜レッスン日誌＞レベルアップレッスン@pump2

10月8日（土）

１、メンバー：ショータ（小4）

①ウォーミングアップ：体操＆ストレッチ
　覚えてきたね
②ウォーミングアップ：初級用基本練習
　あとはインサイドフラッグを残すのみ。
③学習：ホールドの種類・初級編
　今日ひいたカードは「スローパー」。
　持ち方のコツをつかむために、スラブでスローパーをつなげた課題にチャレンジ
④ボルダー
　前回から苦労している「キャンパス」と言う名前の壁にある白□（7級）。
　遠いホールドを取りに行く距離の出し方に試行錯誤
　でも、しつこくトライを重ね、とうとう完登　やったね
⑤ルート
　トップロープ・足自由でギャラリーの白／5.8を危なげなく完登
　なかなか強いぞ

２、メンバー：シンシン（小4）

①ウォーミングアップ：体操＆ストレッチ
　自分ひとりで。
②ウォーミングアップ：初級用基本練習
　インサイドフラッキングも含め、全種類。
③学習：ムーブの種類・初級編
　私がジェスチャーをし、ムーブの名称を当てる。
　ステミングやプッシュの名前が出てこなかった
④ルート
　ルートの大会が近いので、10a足自由・リードで2本はトライすることに。
　ショートウエーブの黄色×は登れず。。。
　そのかわり、100度の白□は一撃した
⑤ボルダー
　オレンジテープ課題（7級）を2本ゲット
　ずいぶん力がついて来たね

３、中級　メンバー：りんちゃん（中2）、タクミ（小6）、ユキちゃん（小3）

①ウォーミングアップ：体操＆ストレッチ
　各自で。
②ウォーミングアップ：初・中級用＆中・上級用基本練習
　ボルダーエリアにて、タクミとユキちゃんは初・中級用、
　りんちゃんは中・上級用の基本練習課題を。
③学習：ムーブの種類・中級編
　カードをひく。
　出てきたムーブはヒール＆トウ。
　各自でヒール＆トウを使った課題を考え、交換してやってみる。
④ルート
　タクミは10bのリピート練習。ショートウエーブの赤×と茶↑が登れ、順調だ
　ユキちゃんは恐怖心から動けなくなる状態が続いている　
　加えてボルダーのようにホールドを強く握ってしまうため
　ダイヤの黄色↑10bのような保持力が続くルートは手が続かない
　グレードを落とし10aにトライ。こちらは行けた　
　りんちゃんはトレーニング。10c～11aを3本1セットにして3セット。
　ガンガン行けたぜ

＜レッスン日誌＞レベルアップレッスン@pump2

9月28日（水）

1コマ目　メンバー：ユイト（中2）、コーヘイ（小6）、コウキ（小3）、ひかり（中3）

飛び入りでひかりが久しぶりにクライミングにやってきた。
所属していた運動部をやめてしまい、家族から「何か体を動かすことをしなさい！」とせっつかれてレッスンを受けに来たとのこと。
どんな理由であれ、一定期間続けてある程度クライミングと言うスポーツを理解するレベルまで達してもらいたいものだ。
たま～にしかやらないと、手はすぐに痛くなってしまうし、面白みを理解するまでに動けない。
継続は力なり、なのだ。

この時間はコーヘイが財布を線路に落としたとかで遅刻、
レッスンに来始めたばかりのコウキは購入してくれたシューズのサイズが合わずに
慌ててシューズをレンタルしたりとバタバタだった

レッスン内容
１、ウォーミングアップ：体操＆ストレッチ
ユイトにリードしてもらう。コーヘイは遅刻が多く、近頃この役目を練習していない。
今度遅刻したらレッスンには参加せずに帰ってもらうので、そのつもりで。

２、ウォーミングアップ：基本練習
初級と中級でそれぞれの課題をこなす。
コウキは始めたばかりだが、すでに全ての種目を練習している
ひかりも負けずに頑張っていたが、手の皮温存のため練習種目を減らす。

３、学習
初級はホールドの名称を学習。中級はひいたカードに書かれているムーブを使った課題を考えてみる。

４、ボルダー
各自の目標に従ってテープ課題にチャレンジ。

５、ルート
コウキとひかりはトップロープで5.6～7くらいを足自由で。
コーヘイとユイトはレッスンが久しぶりなので11代を。もちろん、手足限定、リードで。

2コマ目　メンバー：ユイト（中2）、コーヘイ（小6）、タクミ（小6）

１、ウォーミングアップ：体操＆ストレッチ
全員中級・チームのメンバーなので、各自で。

２、ウォーミングアップ：基本練習
タクミは初・中級用の基本練習課題、2コマ目のユイトとコーヘイは長もの。

３、ルート
タクミは進級課題に取り組み中。目下の課題は10bのリピート。今日も2本登って順調だ
ユイトとコーヘイはツナミの各自の課題をやりたい、と言うのでトライしてもらうが、ボロボロだった
コンスタントに努力を続けないと力が落ちるのは、当たり前のこと。
本人たちもそれはちゃんと理解できていたようだった

＜レッスン日誌＞DOM KIDS SCHOOL＆レベルアップレッスン@FREEDOM

9月27日（火）

DOM KIDS SCHOOL　メンバー：コータ（5年）、ハヤト（4年）、アオイちゃん（6年）、ナナちゃん（6年）

たっくんとカイがお休み
レッスンの内容は以下の通り。

１、体操＆ストレッチ

２、ゲーム
どんじゃんけん。男子対女子　5年のコータと6年の女子2人は口げんかが絶えない。面白いね～、いつの時代も男子対女子は事あるごとに対決姿勢となるんだね（笑）

３、基本練習
いつもの練習種目に加えて、両手同時にキャッチするダブルでのデッドポイントを加える。みんな結構楽しそう。これはキャッチする時の無理のない足位置を探るのに良い練習だよ

４、学習
今日は「ニーバー」を覚える。これを実戦で使えるようにしようね。

５、チャレンジ
各自の目標に従ってテープ課題にチャレンジ　コータとハヤトは緑テープ（6級位）にトライ。ハヤトは黄色（4級）の足自由にもトライしてみた。途中までなら何とか出来そう！良い練習課題となりそうだ！
アオイちゃんとナナちゃんは少々行き詰まっている。黄緑テープ（5級）が全く歯が立たないのだ。。。　今回の黄緑テープはコンペ課題がほとんどなので、手足限定課題が多いしかなり難し目で力も要る。もう少しで課題が全部変わるから、それまでは練習と思って頑張ろう

６、長ものタイム
最後に番号を順番に追って登る「長もの」。一番簡単な課題は登れた人が多いので、小さなスタンス（ビス留め）だけを使ってトライ。手も足も探さなくてはならないし、足も乗せにくいのでグレードが一段階難しくなる感じ　「ひえ～」と言いながらみんな頑張っていた。

レベルアップレッスン　メンバー：ユキちゃん（小3）

１、体操＆ストレッチ
中級に上がったので、一人でできるように。覚えは良いけど、まだちょっと「せっかち」だ　どこの筋肉がストレッチされているのか、しっかりと意識しよう。

２、基本練習
少しずつ丁寧に動けるようになって来ているよ　自分でも正確に動こう、と思うようになって来ているからだね

３、宿題
前回のここでのレッスンで出来なかった課題。自主練習して出来るようにしておきます、ということだったので披露してもらうことに。
自主練習して来なかった、と言うので、今この場で時間を決めて練習してもらう。　何回か気合いを入れて練習したのち完登。

４、学習
中級で覚えてもらっているムーブが書いてあるカードをひく。出てきたのは「ワンフットレスト」。

５、長もの
11aにトライ中。部分的に遠すぎてこなせない部分は適宜ホールドを変更。
コマ切れながら何とか最後まで行けた。次回からはこれをつなげる作業に入ろう

＜レッスン日誌＞特別枠レベルアップレッスン@pump2

9月25日（日）

17：30～　メンバー：るりちゃん

１、体操＆ストレッチ
フィギュアスケートの選手を目指し、スケートの練習のほかにダンスなどの種目も練習しているだけあって、体はなかなか良い状態。
でも、片足で立つときにフラフラして、私の目の前からとととっと消えてしまう(笑)　
スケートは片足でのバランスが大事なんじゃないの？？

２、基本練習
きれいに登れるようになってきました

３、学習
「ステミング」という名称が思い出せなかったね。

４、ルート
少し力をつけるためと技術が使えるように練習するため、今まで足自由で登ったルートを手足限定バージョンで復習している
ギャラリーの赤／5.6は楽勝　ギャラリーの白／5.8も安定して登れた

５、ボルダー
アース裏の白テープ課題が登れなかった。ゴールが高いので、怖くなっちゃうんだよね
力がつけば自信をもって行けるようになると思うよ。

国体から戻りました！

7日（金）の深夜、山口国体から無事戻りました
昨日はパンプでのレベルアップレッスン、今日は中級のアウトドアでした
明日はまたパンプでレベルアップレッスンとちびっこクラブです

国体の様子は私のブログ「上を向いて☆登ろう」に、レッスンの様子はここに順次アップして行きますね～