断酒30日目② アルコール度数

今朝のニュースで流れていた二コマ。




国内でお酒の「ジン」を製造するメーカが、
コロナ禍で減った売上を回復させるため、
あの手この手で販促して一般家庭に「ジン」が
広がりを見せており、最近では売上が回復している…
といった内容でした。

ジンって名前は聞いたことありますが、
たぶん一回も飲んだことないな。
ググると
　ジンのアルコール度数は一般的に40～50度前後
と出てきます。
高っΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
きっと炭酸水などで割り、
実際に口にするときのアルコール度数は
10～20度ぐらいになるんですかね？

テレビで放映されていた酒造メーカさんには
本当に申し訳ないのですが、
度数の高いお酒が一般家庭に広がりを見せている
って怖いことだと思います。

言わずもがな、「アルコール依存症」は
アルコールに依存している状態なので、
酒量の換算は考慮に入れる必要があるものの、
アルコール度数が高ければ高いほど、
アルコール依存度が増していくのは自明の理。


これはふくたまの飲酒欲求を記録したグラフで、
断酒10日目ぐらいまでは、まだ飲酒欲求がありましたが、
21日目以降はほぼ0％が続く状況。

嘘を言っても仕方がないので本音を書くと、
グラフの通り、飲みたいと思うことはそれなりにあったものの
断酒が辛いと思ったことはありません。

飲んだくれのふくたまが
辛さを感じず断酒を継続できているのは、
アルコール度数が高いお酒が苦手だったことが
要因の一つと分析しています。

基本的にはアルコール度数4.5％の
発泡酒ばかり飲んでいて、
たまに7％のハイボールを飲んでいました。
10％を超える、日本酒、ワインなどは、
飲み会でごくたまーに飲むといった程度。

そう言えば、ワインを飲みすぎて飲み会中に
後ろにぶっ倒れたこともあったなぁ 笑
（笑いごとじゃないっ！(-_-;)）

ハイボールと同じく焼酎も少ないながらも
家飲みすることはありましたが、水で2割ぐらいに
薄めていたので、実質5％ぐらいでしょうか。

自身の飲酒に問題を感じている方は、
まずはアルコール度数を下げることから
始めてみるのもありかも…

それで飲む量が増えてしまえば
あまり意味はありませんし、
飲酒問題の根本解決にはなりませんが、
　断酒はまだちょっと無理！でもいずれは！！
という意思があるのであれば、
試してみる価値はあるかと思います。

断酒30日目① アルコール依存性判定

ネットで断酒、アルコール関連のブログや記事を見ていると
　自分はアルコール依存性かどうか？
と疑問に思っている方は思いのほか多いみたいです。

ネットには様々なアルコール依存症判定チェックがあります。
アルコール依存症WHO（世界保健機関）チェックシート
新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト KAST-男性版
新久里浜式アルコール症スクリーニングテストKAST-女性版

こういったチェックがすぐにできるのはいいことだと思いますが、
何か曖昧な印象を受けました。

ふくたまが考えるアルコール依存症判定は、
　①自分の飲酒に問題があると感じている
　　→アルコール依存症の疑いあり

　②アルコールで問題を起こしたことがある
　　→高確率でアルコール依存症の疑いあり

　③もし、誰かから断酒を勧められたら、
　　「冗談じゃない！酒は人生で最良の友だ！」などと拒否反応を示す
　　→高確率でアルコール依存症の疑いあり

　④上記いずれにも該当しない。
　　→アルコール依存症ではない

この４つです。

酒飲みであれば、①②③全部該当しそう 笑

何日間飲まなくても平気とか、
休肝日が作れるかどうかとか関係ないと思います。
注：実際は医療機関を受診しましょう

「アルコール依存症予備軍」
この言葉も何か意味が分からないんですよね。
アルコール依存症でよいのではないでしょうか。

アルコール依存症は誰でもなりえる病気です。
自身でアルコール依存症と判定したところで、
即日断酒しなければならないわけではないですし、
別に死ぬわけではありません。

「自分は予備軍かもしれない…
　お酒をずっと飲み続けながら
　アルコール依存症にならないよう気をつけよう。」
という謎の消極的思考回路より、
素直にアルコール依存症であることを認め、
自身の飲酒の仕方と向き合い、見直し改善する方が
よっぽど潔く、はるかに有益だと感じます。