スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室　[著]ケリー・マクゴニガル を読みました。

そもそもやる気がでなかったり、決めたことを貫けなかったり、物事を先延ばしにしたり(スケジューラで期限の日付を動かしたりすることがよくあります)・・・、私自身、意志力が強い方だとは思えません。

著者が言うように、何でそうなってしまっているのか、科学的に、客観的に分析することが大事だと思います。

著者は ”意志力を強化するには自分にもっと厳しくするしかないとおもっているかもしれませんが、・・・、それはまちがいです。自分への思いやり　－自分を励まし、自分にやさしくすること－　は、やる気の向上や自制心の強化につながります。”と言いますが、適切な考えだと私も思います。

また、”５分やって止めてもいいやと思って、始める。”は、着手しやすく、とても実践的だと思いました。

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It