知識も大切

３時間台で完走するマラソン
～まずはウォーキングから～
(光文社新書）
金哲彦


まえがき
フルマラソンとは何か、３時間台で走るということ
１章　プロダクツ
２章　フォーム
３章　レースマネージメント
４章　レースマネージメント２（レース中の痛み）
５章　トレーニング
６章　ボディケア
７章　ダイエット
８章　栄養　

以上がこの本の構成です。

走ることに興味を持ちはじめた時に、知識としての裏支えを持ちたいなあと思っていました。
体幹を意識した走りだったり、ペース配分だったり、毎日のジョギングにとても参考になります。
読後、それまで走ったことのなかった20kmを試しに走ってみました。
ゆっくりでしたが、余裕を持って走りきることができました。
これならば、何とか大会にも出れそうです。

この本は新書で、写真等はありませんが、薄いので携帯ができます。
折に触れ、読み返していきたいと思っている本です。