ビリーズブートキャンプへ入隊5.6日目

毎回見学していた たまりさん


「ビリーズブートキャンプ」5.6日目。
ズンッダダッズンダダッ♪ブートキャ～ンプ♪
と、ビリーのテーマソングが頭から離れなくなっている今日この頃。
本日も、定時にブートキャンプへゴー。
応用編を終えた５．６日目は、いよいよ「腹筋編」！
待ってました！腹割れプログラムッ！
とにかく、「ツイストッツイストッこれが基本だ！」とビリー。
スクワットの体勢で、腰をぐんぐんひねる。
何かやったあとも、この基本姿勢に戻って、
ツイストッツイストッ、スリミングッスリミングッ。
まぁ、これはしんどくない。
今回は、あの大嫌いなビリーバンドを使用しないのが嬉しい。
立ったり座ったりしながらいろんなポージングによりいろーんな部位の腹筋をを鍛え上げるのだ。
とくに、普段使わないわき腹のトレーニングは強烈。
カウントも忘れ、「ぬおぉぉぉ～×○△＃＆＄！！」と唸うことしきり。
ここでも、どーしてもできない連続V字腹筋が登場。
できないから、違うことしながらとにかく休憩せずに持続する事を重視だ。
気がつけば、クールダウンが始まり、このプログラムだけは３０分と短く終了～。
なるほど。これはちょっと楽だ。
しかも、飛んだりはねたりしないから、このプログラムだけだったらマンションでもできそ。
あ。今まで階段昇降もつらかったあの筋肉痛がなくなってる！ってことに気がついた5.6日目。
気になることといえば、なぜか１～４日までは興味津々で参加していたネコ（たまり・三毛）が、この２日間は欠席だったことくらいか。
「ぬぅぅぅぅぅ～」とか変な声出してたら、気味悪がるのも無理ないか。
「腹筋は簡単に結果が出るんだ！」というビリーを信じて２日間完了～。
なーんとなく、４分割くらいになっているような気が。
錯覚か。
明日はいよいよ、最終日！

●今日のビリー
「カウント、カウント」が口癖のビリー。
運動経験者ならわかると思うが、腹筋トレーニングは呼吸が大事ですな。
「カウント！カウント！そしてゆっくり息を吐きながら…カウントはなしだ！
そして後でカウントだ！あれ？今のいいかた変だった？
あ～今のなし！カウントだ！ガハハハハー」
っておいおい。ビリー教官、パニクッってます。
最後に気になったこと。
いつもビリーの向かって右斜め後ろにシェリーという腹筋6分割美女（愛弟子っぽい）がいるのだが、
プログラムが終了して集合し、ビリーがコメントしている間、ビリーを見つめるあのまなざし。
やばーい。陶酔してるゾ。
惚れてるのか？どや、あんた、惚れてるやろー。
と勝手に確信しとるんですが、このプログラムを受けているほかのみなさんはどうお思いかしら？
気になる。

５日目の測定：体脂肪はリバウンド。ウエスト良好
＜前日より＞
・体脂肪＝+1.9%・体重＝+0.4kg・ウエスト＝-1cm
＜開始字時より＞
・体脂肪＝±0%・体重＝+0.7kg・ウエスト＝--3.8cm

６日目の測定：停滞気味
＜前日より＞
・体脂肪＝-1.2%・体重＝-0.2kg・ウエスト＝+0.8cm
＜開始時より＞
・体脂肪＝-1.2%・体重＝+0.5kg・ウエスト＝--3cm