11/13 U-8トレーニング

【テーマ】正しいフォームで走ろう（腕を大きく振って走ろう）

１．ウォーミングアップ
・ステップワーク
ラダーを使って腕を振り、足を高く上げるトレーニング。
・２０ｍ走
タイムを測定。
・くねくね走、ドリブル
マーカーの間をランニング、慣れたらドリブル。
マーカーに当たらない様にドリブル。
　　　△　　　　　△
△　　　　　△　　　　　△
→　　△　　　　　△　　→
△　　　　　△　　　　　△

２．トレーニング①…大脱走
・７人３チーム。２チームはボールを待たず円を作る。
残り１チームが円の中に入り、ドリブルで円の外への脱出にチャレンジ。
　　○○
　○　　　○
○　●●　○
○　●●　○
　○　　　○
　　○○

３．ゲーム…３ゴールゲーム
・３チームでボール３個。
１つのゴールを守り、残り２ゴールを狙う。

＜総評＞
最近、低学年の試合で感じた走るときの腕の振りの悪さを修正しようと簡単なランニングトレーニングを取り入れてみた。
なかなか、腕の振りの良い選手が多かった。
併せて足を上げるトレーニング（腿上げ）もやってみたが、こちらは、もうひとつであった。
こういった単純なランニングトレーニングから、鬼ごっこのようなアジリティトレーニングを継続して行っていく。

U-8のトレーニングの後、U-12のトレーニングをサポート。
ゲーム中心のトレーニングで一緒にゲームに参加。
一生懸命やりすぎて、ちょっと足が張ってしまいました。