季節の変わり目

秋分の日も過ぎて日の入りが早くなり秋を実感してきました。

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体調が整わないことが多く、

気分もめいりやすくなります。室温管理、気温に合わせた服装で身体を冷やさないようにし、食事は規則正しくバランスよく摂って、睡眠も十分とり、適度な運動とストレス解消を図りましょう！　季節の野菜や果物を摂取すると自律神経を整えたり、疲労回復に効果があります。