 | 世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業 Nami Barden すばる舎 |
人材関係のコンサルティングのプロお二人の書いた「心」の授業の本。インドのチェンナイにある「ワンワールドアカデミー」の授業をベースにしつた、心を美しい状態にするための４つのステップを解説しています。
内容的には、マインドフルネスとアンガーマネジメントの実践編、といったとろです。
１．＜苦悩の心の状態＞から＜美しい心の状態＞へ
ネガティブで自己中心な苦悩の心の状態。
苦悩の心の状態の特徴が、セルフ・コンシャス（自己中心の考え方）と今を生きていないこと。苦悩の状態で行う決定、行動が、自分の人生に悪い影響を及ぼします。
この苦悩の状態から、ワンコンシャス（すべては１つで自分はその一部であるという考え方）で今に生きている状態。
＜苦悩の心＞＜美しい心＞のキーワードが分かりやすく、非常に共感しました。
２．＜美しい心の状態＞のための４つのステップ
ここで、感情から解き放たれ今に集中するために瞑想、メディテーションを行う、というのがマインドフルネスの考え方だと思います。
この本では、マインドフルネスになるだけではなく、苦悩の状態の心の原因になっている「悩みの本当の正体」を探して、それを取り除く行動をすることにより、美しい心の状態になることを目指します。
４つのステップとは、
①自分の苦悩の状態であることに気づく
②深層意識にある声を聞く。心の声を１５個以上聞く。
③悩みの本当の正体を特定する
④美しい心の状態で新しい行動を選択していく
というステップになります。
読んでみて、実は難しいのはこの②③のステップです。カウンセリングを受けたら、カウンセラーが助けてくれるので、②→③で悩みの正体を見極めることができるでしょう。しかし、自分だけでやるのは、かなり難しいと思いました。
３．私の悩みの正体は
４つのステップの中の②③は難しいのですが、自分なりに３日がかりで考えました。
結果、行きついた結論が、私の理想「常に効率を求め改善する自分」でした。
感情的になった時に、出てくる言葉「改善する必要がある」「効率が悪い」「無駄だ」。そこに、私の「苦悩の心」の原因があった、と分析できました。
大きな気づきを得ることができた本として、この本に感謝です。
こういう大当たりの本にたまに会える。だから、読書はやめれれないのです。
