プロテインを飲み始めて、からだがどう変わって行くか楽しみです。

たっきーです。

今日も夏日となりました。

昨日マツダスタジアムの日の当たるところで約４時間、ちょっと日に焼けた感じです。

そして、こんな長時間日の当たる場所に居続けたことは最近なかったので疲れもありました。

それでもお天気が良いこともあって午後からジムに行きました。

月曜日はピラティスとヨガ。

どちらも４５分ですが、キツイところもありましたが楽しくやり遂げられました。

今私はジムでの運動のあとにプロテインを飲んでいますが、あまりの種類の多さにびっくりと何が自分に合っているのかがわかりません。

しかし、いろいろ試してみて今はスッキリりんご味を摂取しています。

飲みやすくてコスパもよくしばらくはこれで決まりです。

プロテインを飲み始めて、からだがどう変わって行くか楽しみです。

年齢を重ねると共にタンパク質の摂取が不足気味⁉️

頑張ってタンパク質を摂りましょう‼️

そしていつまでも健康で長生きしましょう‼️

カープ観戦で日焼け⁉️九里投手の今季初勝利おめでとう‼️

たっきーです。

日曜日の今日はとても良いお天気で夏日。

先日、とても嬉しいプレゼントがありました。

そうです。カープの試合のチケット‼️




良いお天気で私たちも試合開始より随分前に球場へ向かいました。やっぱり凄い人ですね‼️



もちろん満席ですから試合前から凄い列です。広島駅から約１５分かかりましたね。

今年初の球場での応援📣

ついついドドドォーと早歩きしたくなりますね。





席はロイヤルボックスで三塁側のバックネット裏。



通路側で２列目と素晴らしい席でした。



試合前の練習も楽しく見ることができボールがミットに収まる音がはっきり聞こえてワクワクでした。




今日はきっと勝ってくれると祈りながら、試合は午後１時半にプレーボール。九里投手の１球目。



しびれる投手戦となり太陽はジリジリと照りつけるし、ついに生ビールを頼んじゃいました。一杯７００円‼️



九里投手が本当によく投げました。

ラッキー7の風船は美しく楽しいですね。




１点を守って９回の表には中崎投手。

何やら雲行き怪しくなりました。




満塁になってハラハラドキドキが続きましたが抑えて勝利‼️



中崎投手を讃えるようにみんながマウンドに集まって労っていました。
そして全員がお礼の挨拶。



今日のヒーローは先発初勝利の九里投手と虎の子の１点を叩き出した田中選手の２人。



カープは選手もファンも熱いですね。
最後の最後まで皆さん帰らず応援されていました。



帰りも来た時と同じ道を通りましたが広島駅前は大混雑で、私たちは汗もかいたので途中でジムに立ち寄りお風呂に入ってスッキリして駅西のお店に立ち寄って相棒と２人で祝勝会‼️



美味しく楽しく嬉しく気分良くなってバスに乗って自宅へ。

今日は長い外出の１日でした。

血糖値の乱高下が１番恐い‼️ 私はプチ糖質制限食をしています。

たっきーです。

雷雨のあとの今日はところどころ青空が見えるものの風も強く気温は４月下旬並みの21.2度で肌寒い日でした。



いつもなら土曜日はのんびりデーですが今日は今年初めての土曜日のジム通い‼️

午前１１時過ぎにルネサンス広島 東千田に行きました。丁度始まる「ボディメイクヨガ」のプログラムがあり参加しました。

今日はジムに行く前に自宅でしっかりとストレッチを行なって行ったのですぐに動けました。

約４０人の参加者で男性は私を含めて２人でした。

４０分でしたが瞑想を含め体のひねりや膝裏伸ばしなど苦手なポーズをなんとかこなしました。

そして、有酸素運動を１０分。

終わってお風呂に入ってスッキリして楽しい時間を過ごしました。

お昼を過ぎていたので自宅へ直帰し、ランチはすき焼き‼️

運動のあとのタンパク質は欠かせません‼️

もちろんすき焼きの友⁉️玉子は２個です。

みなさん、昨日もテレビの番組で医師が言っていましたが、肉の脂でコレステロールが溜まることはないのですよ‼️

どんどんいい脂を摂りましょう。

体の中で悪さをするのは「糖質」‼️

血糖値の乱高下が１番恐い‼️

私はプチ糖質制限食をしています。

とても調子いいですね。

今日ジムの体組成計で私の体をチェックしたら、肥満の原因となる体脂肪は９.６Kgの標準。

体脂肪率は18.５%、ＢＭＩは18.８Kg／㎡と全て標準値内‼️

しかし、丈夫な体を作るための筋肉は標準値に約2キロ足りない‼️

筋肉を増やすためには太るしかない状況ですが、焦らずゆっくり楽しく健康的にオール標準値内にしてみせますよ。

頑張ろう‼️ おー‼️

そして、今日同じように頑張ったのがカープ。

野間選手の決勝満塁ホームラン‼️

バンザイ🙌

ありがとう😊

明日も頑張って👍

真っ赤なポルシェ⁉️じゃなくて代車でジムへ。私にとっての赤はカープだけ‼️

たっきーです。

夏日の２６度、しかしお天気下り坂でメチャ蒸し暑い‼️

午前中はまだ雨もそんなに降ってなくて、真っ赤なポルシェ⁉️じゃなくて代車でジムへ。



初めての真っ赤な車はやっぱり気になりますね‼️

とても気恥ずかしい‼️

太極拳のスタート時間にギリギリ間に合って１時間頑張りました。
スタジオが蒸し暑くてスタートと同時に汗が出始め、床も湿っていて靴がキュッキュッと鳴り動きが難しい状態でした。

正午からは１０人参加の「adidas ジム&ラン」。

１５分間ですが１０キロ走った分位の運動量‼️

最後はヘトヘトとなりましたが、終わってクールダウンでバイクを５分。汗いっぱいとなり、すぐにお風呂に入ってスッキリ。

そして、金曜日はまだ続く恵莉華のランチ。



五目野菜炒め、漬物が大根の紹興酒漬け。

相棒はこれからどんどん増えていく冷麺。
恵莉華の冷麺はハイビスカス冷麺‼️



私もちょっと食べさせてもらいましたが豪華な具材とハイビスカスティーをメインとしたスープはこれまで味わったことのない美味しいものでした。

ランチが終わってちょっと親戚のお家に立ち寄り。
ベランダにあったクレマチスとクチナシ。







花の向こうには川が流れステキな景色となっていました。

話が終わって外へ出てみると雨も本降り☔️

帰宅して午後６時前にディーラーから電話があり点検に出していた愛車を受け取りに。

この時には荒れたお天気で、大雨に稲光‼️

恐いと思いながらも出かけて愛車を受け取って帰宅。

さすがにこの雨ではカープも試合はできませんでしたね。いいお休みになったかも⁉️

折角きれいに洗車してもらっていたのに、大雨に雷では車が可哀想に思えましたね。

やっぱり車は慣れた自分の車が1番ですね。

ケルヒャーの家庭用高圧洗浄機で網戸やガラス窓、そして床を高圧洗浄⁉️

たっきーです。

蒸し暑い日でしたね。

気温も28.２度まで上がりました。

明日からお天気は下り坂に向かっている予報なので、今日は南側と西側のベランダの大掃除をしました。

ベランダってどうやってお掃除するかと言うと、私は最近新しく買った静音のケルヒャーの家庭用高圧洗浄機で網戸やガラス窓、そして床を高圧洗浄⁉️

出るは出るは⁉️

黄砂などによる泥水らしき埃。

念入りに掃除したので約２時間かかりましたがとってもきれいになりました。

めちゃスッキリしましたね。

お昼を食べてから予約していた車の６ヶ月点検でディーラーに。

先ずキーの電池が少なくなっている旨を話し、次に４５キロ位のスピードの時に何か「唸り」のような音がすることを伝えて点検整備を待ちました。

途中で「唸り」の原因が部品交換しないと治らないとのことで、預けて代車を借りて帰宅しました。

代車は真っ赤な車で少し恥ずかしい⁉️

赤い色の車は目立ちすぎてぶつけられ易いとか⁉️

明日ジムに行くのもこの赤い車で、気をつけて事故を起こさないようにして、修理が終わるのを待ちます。

やっぱり車はおとなしい色がいいなあ‼️

さてさて、“どうぞ、どうぞ” ⁉️のカープ。

今日やっとスカッとした‼️

鈴木投手の初球を鈴木誠也選手が決勝ホームラン‼️