「眩しい朝陽」

たっきーです。

昨夜早く寝たためか、深夜一時半に目が覚めそれからうとうと…。
そして、いつものように６時に起床し外を見ると、素晴らしい朝陽が！眩しかっな！






こんな感じで一日がスタートが出来ると、ワクワクしますね。睡眠不足は私にとっては、体調管理の大きな要素で、時には昼寝で補っています。

運動もこのところのちょっとのんびりし過ぎて、不足ぎみですぐに脚が弱ってしまいます。
無理はしませんが、徐々に戻していこうとおもっています。
今日夕方、テレビで小椋佳さんがインタビューに答えていましたが、古希の生前葬コンサートを行うとか？今まで作った歌詞の説明をしながら、色々な事を話されていましたが、お子様の境遇から人の命の偉大さ、そして尊さ、更に最後の「死ぬために生きている」の言葉には色々考えさせられました。

私は、生きていてこそ…出来ると事を、今精一杯やります。

「７つの健康法」

たっきーです。

今日は、青空の多いまずまずの天気でしたね。

特に朝方は涼しく感じられるようになりました。

ですが、夏の疲れが一番出やすくなる時期でもあるので気を緩めてはいけませんね。

この時期に帯状疱疹になる方も多いとテレビで言っていたので皆さまもご自愛ください。

私は、ある方に勧められて酵素入りのドリンクを飲んでいます。

この酵素について言及されているある大学教授の著作本のなかに健康に生きる方法として「７つの健康法」という一節があり、これをバランス良く行う事を指導しておられました。

具体的には

①正しい食事
②よい水
③正しい排泄
④正しい呼吸
⑤適度な運動
⑥上手な休息・睡眠
⑦笑いと幸福感

どれも普段何気なく行っていることですが、より健康に楽しく過ごすためには、意識的に毎日の生活に取り入れていきたいと思います。

私は、④の正しい呼吸が出来ていませんね。ついつい口からの呼吸になっていて、口を開けて寝ているらしい…。起きているときは、しっかり意識して鼻呼吸します！

「あなたの平熱は…」

たっきーです。

体調管理のことを最近よく書いていますが、今日は、熱について書いてみます。

皆さんの平熱は何度ですか？

私は、大病してから熱に関しては特に毎日気を付けていて、36.5度以上を目指しています。一日一回は必ず検温していますが、このところの天候では体温を維持するのが結構難しいときがあります。

ガンをはじめ、熱は体調管理の中でもやや高めがいいと思っています。高いことによって血流も良くなり、燃焼効率もアップしているのでは？

しかし、平熱より僅に上がって37度台になると結構しんどいですよね。昨夜38度まで上がり心配しましたが、お陰さまで現在は大丈夫です。知恵熱かな(笑)

熱が出るときは、何か病気があって、それを叩き潰すために闘いによる発熱です。何の病気が分かっていれば安心ですが、わからず急に熱が出ると、痛みに耐えかねて解熱剤か氷枕等で冷して気持ちよくします。

ある医者に言わせると、闘いが終ると熱も下がるとか？なかなか、ここまで頑張れませんよね。

つい、薬に頼りますが、私は出来るだけ薬は飲まないようにしていますが、さすがに昨夜は飲みました。

薬も上手な使い方で、安心安全にそして、早く普通の体調に戻らなければいけませんね。

鬱陶しい天気が続いています。

皆さまどうぞご自愛を。

「飲んでみました。」

たっきーです。

相変わらす雨が降ったり止んだりの、スッキリしない天気が続いています。

こんな天気が続くと体調管理か難しくなりますね。毎日規則正しい生活を送っていますが、なかなか体重を含め、筋力も増えません。最近、ふくらはぎをもめ！というような番組や本がいっぱい出ていますね。

ふくらはぎは、第二の心臓とも言われていますで、私も実行していますが、足の冷えが無くなり効果はばっちりです。

また、きっちり三度の食事も取っていますがまだ、口の渇きがあり、普段はお茶を飲んでいるのですが、最近テレビで宣伝している経口補水液を飲んでみました。






私は、ポカリスエットよりも飲みやすかったですね。
ポカリよりちょっと塩味が強いかな。

毎日飲むものではありませんが、これも体調管理の一つと思えばたまにゃいいか！です。

「今日も雨が…」

たっきーです。

今日は、雨が降らないと思っていましたが午後になって一時期結構降りましたね。

この写真も午前3時過ぎに撮ったものですが、明らかに局地的な雨が降りそうな雲が見えました。






広島市の土砂災害での行方不明者は、残念ながら遺体となって発見されるばかりで、亡くなられた方の数は増えるばかりてす。
心からお悔やみ申し上げます。