夕方になって東の空にはお月さまが青空の中にうっすらと‼️

たっきーです。

土曜日の今日も夏日となりました。

今日は私は予定がなく自宅でのんびりデーとし、ぐだぐだしていました。

お昼はカープの試合をテレビの前で応援していましたが残念でした。

しかし、マツダ球場の１０周年イベントでの傘の乱舞⁉️がとても綺麗でしたね。

プロ野球で傘といえばヤクルトの応援ですが、マツダ球場のイベントは球場への入り口に傘が飾られていて誰でも見られるようになっています。

是非、みなさんも行って見られてはいかがでしょう。

夕方になって東の空にはお月さまが青空の中にうっすらと‼️



初夏ですね‼️

相棒は今夜友達との飲み会でお出かけ、久しぶりの１人での夕食です。

相棒が楽しい時間を過ごしてくれれば１番嬉しいですね。

いつも感謝感謝、たまにはのんびりしてねー。

今年最高の28.８度、私も上着は今年初めて半袖シャツ一枚で過ごしました。

たっきーです。

今年最高の28.８度の気温となった今日は７月上旬の気候です。
お天道さまの光をしっかり浴びて生き生きしているのがこちらの花‼️





玄関前がとても艶やかになりました。

私も上着は今年初めて半袖シャツ一枚で過ごしました。

夏ですね‼️

間も無く蝉の声が聞こえてきそうですが、そういえばまだ梅雨にも入っていないんですよね。

今年はどのような梅雨の時期となりますでしょうか❓

金曜日の今日はいつもと同じ昼前の太極拳。

最近参加者が増えて盛り上がっている感じです。

１時間はあっという間に過ぎて、休む間も無く１５分の「adidas ジム&ラン」‼️

やっぱり辛かった⁉️

終わってインストラクターと少し話しをしましたが、筋トレ後のタンパク質の摂取が大切だと言われました。

最近は私もプロテインを飲んでいるのですが、長い目で見ていかないと標準的な体にはなかなかならないですね。

頑張りますよ‼️

しっかり鍛えたあとは自分にご褒美‼️

いつもの恵莉華で今日は私が冷麺、相棒は中華丼。




本当に美味しい‼️

お店のテレビでも相変わらず「日大アメフト部」に関する放送が行われていて、何やら今度は学長の緊急記者会見が行われ予定の途中で帰宅。

帰ってテレビをつけて記者会見を見ましたが、「なんだかな⁉️」

みなさんどうご覧になられましたか❓

大学といい、国会といい一体誰のための行動をしているんでしょうね。

誰か何とかして〜〜〜〜

国民主権の１票は私も持っていますよ。

緑が有ると無いでは大違い‼️青空に新緑は映えますね‼️

たっきーです。

今日はいいお天気となりましたね、夏日です。

丁度１ヶ月前にシンボルツリーの葉が全て無くなって心配だったのですが、無事に生き返って⁉️立派な葉がたくさん広がって美しく嬉しいばかりです。

４月２５日時点での状況がこちら。



今日のジボルツリーはこちら。



緑が有ると無いでは大違い‼️

一方、家庭菜園のミニトマトは今年はめちゃ花が咲き実がなりつつあります。



少しずつ黄色に色づき始めたのもありますが、まだまだ花の状態が多いです。



ミニトマトは雨に当たると割れが生じるので、お天気を見ながら場所移動をするなどして温かく育てています。

真っ赤に育ったら美味しいトマトが毎日食べられそうです。

今日はのんびりデーとして自宅でテレビを見たり筋トレしたりでしたが、テレビでは「日大アメフト部」の事件のことばかり‼️

いささか呆れかえっています。

いつから日本の一部の大人はあんなことになったのですかね。

よく言う「正直者が馬鹿を見る」って言う言葉浮かんだんですが、間違いだらけですね⁉️

権力や大金を持つと人は変わるのですかね⁉️

私はどちらも無いので健康第一で、毎日をこれからも楽しみながら過ごして行きます。

丸亀うどんの「牛とろ玉うどん」並で６９０円。私は必ず汁は残します。

たっきーです。

今日は予報通りの朝からの雨☔️

さらに気温も上がらず２１度と４月下旬並み。

肌寒い日となりました。

水曜日はお昼からスイミングスクールなので、出かける前に軽い食事⁉️

相棒の手づくりの糖質オフケーキを一切れ。




一般にお店で販売されているケーキには糖質が約１８gありますが相棒の手づくりチーズケーキは2.５g‼️

角砂糖１個で糖質は約４gですから少ないでしょう。

カロリーは約１８０kcal。

スイミングの前に丁度いい‼️

ジムに着いてまずはお風呂に入って温まりました。そしていつものように水風呂に約２０秒浸かって水着に着替えてからプールへ。

雨が降ると必ず休む方がいて、スクールが始まる時は参加者が４人しかいなくて淋しいなと思ったら途中から増えて7人になりました。

人数が多いと混み合って大変な時もありますが、少し休む間もできるのでちょっと嬉しいです。

今月は水中での平泳ぎのひとかきひと蹴りをメインに習っています。

隣のレーンでは友達がノンストップで1キロの泳ぎを行なっていまし。私には今は⁉️到底無理なことですね。

１時間のスクールが無事に終わり１５分だけ居残りでスタートの練習、なかなか潜れないなあ⁉️

練習あるのみですね。

午後３時過ぎにゆめタウンでのランチ。



丸亀うどんの「牛とろ玉うどん」並で６９０円。

私はしつこいですが必ず汁は残しています。
やっぱり塩分が多いですからね。

食べ終わって買い物をして帰宅。

雨はずっと振り続き部屋にあると肌寒い、暖房こそ入れていませんがじっとしていると本当にからだが冷えてくるので立ったり座ったりを繰り返し軽い運動⁉️

午後６時を過ぎてテレビをつけるとカープの試合でいきなり５点をカープが取っていてビックリ⁉️

また、ひたちなか市も雨が降り続けていてテレビで見ても選手は大変な感じ‼️

そんな中でも今日はカープらしい試合運びができてましたね。

最近好調な田中選手が２本のホームラン、新井選手がスリーランホームラン、投げては岡田投手が好投で昨日のお返しを‼️

お疲れ様でした。

血糖値の乱高下が１番体に悪いですよ👎 今日の診察は５分で終わり‼️

たっきーブロです。

青空が広がった夏日の今日は、朝早くから病院へ。

午前９時の予約で到着したのが５分前で受付が終わったのが９時ジャスト。

待つこと５分で診察室に案内され、首周りの触診で終わり薬を処方してもらって５分で終了。本日の医療費は４２０円。

約７年間通った耳鼻咽喉科ですが、異動のない看護師さんが１人いらっしゃって私の病気の最初からを全てご存知の方です。

今日は診察する先生が少ない日で少し余裕があり看護師さんとお話し‼️

私の元気になった姿を見て喜んでもらうと共に逆に元気を差し上げた感じにも⁉️

知っている、つながりのある方がその場所にいて頂くと本当に安心感があります。

感謝感謝です。

薬局に薬を取りに行き、帰り際にゆめタウンに立ち寄って食材を買って帰宅。

大病院でこんなに早く診療が終わるということは嬉しいばかりで自分の健康状態も良いことの証明てますね。

食事に気をつけて適度な運動をして、ぐっすり寝る‼️

最近特に糖質についてテレビでもよく話題となることが多いようです。

脂肪より糖質に気をつけましょう‼️

血糖値の乱高下が１番体に悪いですよ👎

食後に眠たくなるのも血糖値の乱高下が原因⁉️

みなさんお気をつけください。