たっきーです。
「スーパーブルーブラッドムーン」
残念ながらくっきりは見えません。
「スーパーブルーブラッドムーン」
残念ながらくっきりは見えません。
たっきーです。
今日で１月が終わりますね。
今日は朝方結露掃除をして、午前１０時過ぎからCNNでトランプ大統領の一般教書演説を見ていました。
最後まで見ることはできませんでしたが、演説の中身がショーのように感じましたね。
副大統領を始め共和党のみなさんのスタンディングオベーションした回数は何回あったのかな❓
これから１年間アメリカから目が離せませんね。
もちろん日本の政治も目が離せませんが・・・
午後０時半に家を出てジムに行き、お風呂に入ってからスイミングスクールへ。
現在私は中級クラスですが、振り替えの方もいて今日は１０人。少しゆったりとしたスクールになりました。
１時間で終わりますが、最後に男性の一人が今日をもって中級を卒業して上級へ昇格‼️
みなさんから大拍手で送られました。
私は全く上級に行くつもりはなく、リハビリとして中級でゆったりとスクール生活を楽しみます。
さてさて、今日は皆既月食の日‼️
午後７時過ぎに空を見上げると月は出ているものの、薄雲があってぼや〜ん⁉️としたお月さましか見えません。
午後８時４８分から皆既月食が始まると言われていて、午後８時５５分に外に出て見るとこうなっていました。
雲によるものか、本当の月食なのかよくわかりませんが欠け始めているように見えます。
今日の皆既月食は「スーパーブルーブラッドムーン」
日本で観測できるのは約３年ぶりだそうですが、午後９時５０分頃から２３時過ぎに欠けて月が「赤き青い月」となるそうです。
ぜひみなさん見ることのできる地域の方はご覧ください‼️
今日で１月が終わりますね。
今日は朝方結露掃除をして、午前１０時過ぎからCNNでトランプ大統領の一般教書演説を見ていました。
最後まで見ることはできませんでしたが、演説の中身がショーのように感じましたね。
副大統領を始め共和党のみなさんのスタンディングオベーションした回数は何回あったのかな❓
これから１年間アメリカから目が離せませんね。
もちろん日本の政治も目が離せませんが・・・
午後０時半に家を出てジムに行き、お風呂に入ってからスイミングスクールへ。
現在私は中級クラスですが、振り替えの方もいて今日は１０人。少しゆったりとしたスクールになりました。
１時間で終わりますが、最後に男性の一人が今日をもって中級を卒業して上級へ昇格‼️
みなさんから大拍手で送られました。
私は全く上級に行くつもりはなく、リハビリとして中級でゆったりとスクール生活を楽しみます。
さてさて、今日は皆既月食の日‼️
午後７時過ぎに空を見上げると月は出ているものの、薄雲があってぼや〜ん⁉️としたお月さましか見えません。
午後８時４８分から皆既月食が始まると言われていて、午後８時５５分に外に出て見るとこうなっていました。
雲によるものか、本当の月食なのかよくわかりませんが欠け始めているように見えます。
今日の皆既月食は「スーパーブルーブラッドムーン」
日本で観測できるのは約３年ぶりだそうですが、午後９時５０分頃から２３時過ぎに欠けて月が「赤き青い月」となるそうです。
ぜひみなさん見ることのできる地域の方はご覧ください‼️
たっきーです。
大寒波がまたやってくるとか⁉️
もういい加減にして〜、と叫びたくなりますね。
氷点下の日が続き日中の気温も上がらず、顔がピリピリするほどの寒さですね。
帽子も耳まで覆うニット帽をかぶって外出しています。
耳を覆うことで体の冷え・暖かさが全然違います。
よく熱いものに触ったとき瞬間的に耳に触りますよね。それほど耳はいつも冷たくなっているようなので、マッサージを加えながら帽子でも被って温めると体全体が暖かく感じます。
さて、２０１８年の１月も明日で終わりです。
お正月気分はとっくにありませんが、１ヶ月が早い⁉️
相棒が年賀状の整理をしていて、お年玉の当たりチェックをして当選したハガキを持って郵便局へ行って切手シートをもらって帰ってきました。
よく見ると６２円と８２円の各一枚がセットとなった切手シートでした。
今年の年賀はがきは期限付きの１枚５２円でしたが、本来のハガキの値段は６２円。
ハガキ用の切手６２円と普通郵便の封筒用の８２円でしたね。
年賀はがきのお年玉の当選チェックをしない方も多いと思いますが、今年７月１７日まで交換してもらえるのでチェックして見てはどうでしょう‼️
ちなみに、当選番号をこちらに載せておきます。
大寒波がまたやってくるとか⁉️
もういい加減にして〜、と叫びたくなりますね。
氷点下の日が続き日中の気温も上がらず、顔がピリピリするほどの寒さですね。
帽子も耳まで覆うニット帽をかぶって外出しています。
耳を覆うことで体の冷え・暖かさが全然違います。
よく熱いものに触ったとき瞬間的に耳に触りますよね。それほど耳はいつも冷たくなっているようなので、マッサージを加えながら帽子でも被って温めると体全体が暖かく感じます。
さて、２０１８年の１月も明日で終わりです。
お正月気分はとっくにありませんが、１ヶ月が早い⁉️
相棒が年賀状の整理をしていて、お年玉の当たりチェックをして当選したハガキを持って郵便局へ行って切手シートをもらって帰ってきました。
よく見ると６２円と８２円の各一枚がセットとなった切手シートでした。
今年の年賀はがきは期限付きの１枚５２円でしたが、本来のハガキの値段は６２円。
ハガキ用の切手６２円と普通郵便の封筒用の８２円でしたね。
年賀はがきのお年玉の当選チェックをしない方も多いと思いますが、今年７月１７日まで交換してもらえるのでチェックして見てはどうでしょう‼️
ちなみに、当選番号をこちらに載せておきます。
たっきーです。
今朝はゆっくり時間で起きました。というのも二度寝でなく三度寝のため⁉️
しかし、熟睡していた時間は約６時間ですから、まあ良しとしますか❓
午前中はのんびりして午後からジムに。
まずはピラティス‼️
ピラティスは身体の筋肉の大部分を動かすようなエクササイズではなく、小さな筋肉の一つ一つに意識を集中して、身体の内側にあるコアやインナーマッスルを鍛えていくエクササイズです。
４５分間ですが参加される方はとても多くて約８０人。
今日はヘソが真横になるようにして頭から足先まで横にまっすぐ寝て腰を少し上げた状態で両足を前後に交差。
腹横筋や腹斜筋な鍛えられます。
もちろん呼吸が大切ですが、普段全くやらないエクササイズなのできついですね‼️
ピラティスが終わって５分後に今度はスタジオを移動してヨガへ。
こちらも４５分ですが後半は結構きついポーズでした。
さらに終わったあとに１０分のバイクでの有酸素運動。足の太ももが悲鳴をあげそうでした。
しっかり水分もとって、お風呂に入ってスッキリして帰宅。
今日も西陽が眩しい時間でした。
夜になってテレビでの糖質うんぬんの番組を見ました。
食事による血糖値の変化をチェックして先生方が診断されていましたが、みなさんどのように感じられましたか❓
糖尿病の怖さはみなさんご存じでしょうが、なかなか食生活は変えられないようですね。
体調管理は相当シビアにやらないと健康にはなれませんね。
私はただいま緩やかな糖質制限食をしています。
糖尿病ではありませんが、糖質制限食でとても体調が良くてストレスを感じることもほとんどなくなりました。
よく切れる子が問題になりますが、糖質が大きく関係しているかもしれませんよ⁉️
今はネットで学者や研究者の論文、さらに現役の医師のブログなどで新しい情報や真実⁉️がわかります。
何が本当なのか、因果関係は、しがらみは・・・
よくよく考えてみると面白いことが見えるかもしれませんよ⁉️
自分の体は自分で大切に守りましょう。
病気は医師が治すのでなく自分の免疫力で治すのが一番いい⁉️
インフルエンザ大流行中、みなさんご自愛。
今朝はゆっくり時間で起きました。というのも二度寝でなく三度寝のため⁉️
しかし、熟睡していた時間は約６時間ですから、まあ良しとしますか❓
午前中はのんびりして午後からジムに。
まずはピラティス‼️
ピラティスは身体の筋肉の大部分を動かすようなエクササイズではなく、小さな筋肉の一つ一つに意識を集中して、身体の内側にあるコアやインナーマッスルを鍛えていくエクササイズです。
４５分間ですが参加される方はとても多くて約８０人。
今日はヘソが真横になるようにして頭から足先まで横にまっすぐ寝て腰を少し上げた状態で両足を前後に交差。
腹横筋や腹斜筋な鍛えられます。
もちろん呼吸が大切ですが、普段全くやらないエクササイズなのできついですね‼️
ピラティスが終わって５分後に今度はスタジオを移動してヨガへ。
こちらも４５分ですが後半は結構きついポーズでした。
さらに終わったあとに１０分のバイクでの有酸素運動。足の太ももが悲鳴をあげそうでした。
しっかり水分もとって、お風呂に入ってスッキリして帰宅。
今日も西陽が眩しい時間でした。
夜になってテレビでの糖質うんぬんの番組を見ました。
食事による血糖値の変化をチェックして先生方が診断されていましたが、みなさんどのように感じられましたか❓
糖尿病の怖さはみなさんご存じでしょうが、なかなか食生活は変えられないようですね。
体調管理は相当シビアにやらないと健康にはなれませんね。
私はただいま緩やかな糖質制限食をしています。
糖尿病ではありませんが、糖質制限食でとても体調が良くてストレスを感じることもほとんどなくなりました。
よく切れる子が問題になりますが、糖質が大きく関係しているかもしれませんよ⁉️
今はネットで学者や研究者の論文、さらに現役の医師のブログなどで新しい情報や真実⁉️がわかります。
何が本当なのか、因果関係は、しがらみは・・・
よくよく考えてみると面白いことが見えるかもしれませんよ⁉️
自分の体は自分で大切に守りましょう。
病気は医師が治すのでなく自分の免疫力で治すのが一番いい⁉️
インフルエンザ大流行中、みなさんご自愛。
たっきーです。
今日も日中に雪が舞いました。
そして、雨に変わったりまた雪となったり❄️
気温は少し上がったものの寒い日が続いています。
南に下がっていた偏西風が上がっていきそうですが、まだまだ寒気団が居座っているようです。
さらに、インフルエンザがかつてないほどの大流行となっていますが私は予防注射もしていないし風邪もひかないしインフルエンザにもかかっていません‼️
おかげさまで、楽しくジム通いをして体調管理をしっかりしています。
日曜日はヨガがメインで今日はトライアングルのポーズ‼️
私の体ではトライアングルにはなっていませんでした。残念‼️
焦らずコツコツと積み重ねていつかはキチンとできるようにしますよ。
ヨガが終わったあと有酸素運動では２０分で１５０キロカロリーを消費しました。
午後０時半にジムを出て、雪混じりの空の下まっすぐ帰宅してお昼を取りました。
最近の食事は炭水化物を減らしてタンパク質を多めに摂っています。もちろん糖質については大幅な制限をしています⁉️
今の私の体調は糖質制限食でとても快調です‼️
栄養についても相棒が細かくチェックして、不足気味なものはサプリでしっかり補っています。
よく食べよく寝てよく動く‼️
みなさん、寒さに負けずに頑張って動きましょう‼️
今日も日中に雪が舞いました。
そして、雨に変わったりまた雪となったり❄️
気温は少し上がったものの寒い日が続いています。
南に下がっていた偏西風が上がっていきそうですが、まだまだ寒気団が居座っているようです。
さらに、インフルエンザがかつてないほどの大流行となっていますが私は予防注射もしていないし風邪もひかないしインフルエンザにもかかっていません‼️
おかげさまで、楽しくジム通いをして体調管理をしっかりしています。
日曜日はヨガがメインで今日はトライアングルのポーズ‼️
私の体ではトライアングルにはなっていませんでした。残念‼️
焦らずコツコツと積み重ねていつかはキチンとできるようにしますよ。
ヨガが終わったあと有酸素運動では２０分で１５０キロカロリーを消費しました。
午後０時半にジムを出て、雪混じりの空の下まっすぐ帰宅してお昼を取りました。
最近の食事は炭水化物を減らしてタンパク質を多めに摂っています。もちろん糖質については大幅な制限をしています⁉️
今の私の体調は糖質制限食でとても快調です‼️
栄養についても相棒が細かくチェックして、不足気味なものはサプリでしっかり補っています。
よく食べよく寝てよく動く‼️
みなさん、寒さに負けずに頑張って動きましょう‼️
