いいお天気にはお掃除を‼️気分もスッキリです。

たっきーです。

９月も今日が最後の日、夏日の爽やかな１日でした。

昨日の筋トレが効いて今日は少し筋肉痛です。

動き回るのに支障はまったくありませんが、屈伸などをすると太ももがピリピリ・・・

普段の鍛え方が足りないのかな⁉️

今日は良い天気だったのでベランダの掃除と網戸の掃除を行いました。

台風１８号の爪痕がベランダに少し残っていて、特に西陽よけとして育てていたゴーヤの葉が散らばっていました。

きれいに掃き清め排水口周りもきちんと雨水が流れるように掃除しました。

そして、網戸はブラシで擦ると土埃がいっぱい‼️

見た目にはあまり分かりませんが、やっぱり汚れていましたね。

時間を掛けてきれいにると気分は上々‼️

今日は外に一歩も出ませんでしたが、お家でいろいろできてよかった。

午後にはPCで調べものをしながら情報収集。さらに、月末なので電話料金やネットの費用など諸々の請求金額をチェック。

最近はペーパーでの請求書が減って、ほとんどがネットでの請求ですね。郵便物が減って請求書のシュレッダーかけはなくなりましたが、サイトへの暗証番号入力など面倒なことも多々あります。

画面を眺めながら金額を控えて月の経費の管理をしています。

PCに向かっていると時間の経つのが早いですね。特にYouTubeなどを見ると１時間はあっという間の感じです。

まぁ、嫌なことをしているわけではないので楽しい‼️

お天気がいいと何もかも上手くいく今日の私でした。

ストレスフリーとなるための方法は❓

たっきーです。

やっぱり秋晴れはいいなあ〜

気持ちも晴ればれ‼️

９月も明日で終わり、今日が金曜日で多くの会社は上半期の決算期で大変でしたでしょうね。

みなさま取り敢えずお疲れ様でした。

目標がある生活はストレスもかなりありますが、自信や生き甲斐も感じられます。

しかし、今いる自分の立場を考えすぎて目の前のことばかりに囚われていると今の政治のように何がしたいのかよく分からなくなることもありますからね。私が現役の時の話ですが・・・

毎日がサンデーの私はストレスも無く、健康第一が私の目標⁉️

ストレスフリーには常に前向き‼️

今日もジムに行って太極拳をやってきました。３週間ぶりとなっていた為、先輩方から『心配したよ」と声を掛けられ嬉しかったですね。

仲間っていいですね‼️ありがとうです😊

終わってからは着替えてプールへ。

こちらでも仲間がいて、距離を決めて前後に並んで楽しく泳ぎました。今日のプールの水質はちょっと・・・

ルネサンス広島 東千田のプールは０歳からの親子スイミング、ジュニアスクールなど若年層に力が入っていて曜日によっては水質は⁉️ですね。

今日はちょっと短めの時間で終えました。

ジムに行くといつも遅めのランチになり、今日は買い物ついでにゆめタウンのフードコートで頂きました。

店内を見回すと、もう完全に秋冬の模様となっていてみなさんの姿を見ても半袖姿はほとんどなかったですね。

今年の秋冬はどんなお天気となるのでしょうかね❓

私にとっては暖かい冬、暖冬であって欲しいなぁ‼️

この時期に疲れが出やすいと言われています。

みなさま、どうぞ健康第一で頑張って下さい。

午後５時台と早まる日没⁉️ 解散となった衆議院‼️スピード感を自分に活かせ‼️

たっきーです。

雨から秋晴れ‼️

真夏日にもなり過ごしやすい１日でした。

そして、ついに今日から日没が午後５時台となりました。今日の広島の日没は午後５時５９分‼️

つるべ落としのごとくですね。

さらに、早まったのがよくわからない衆議院の冒頭解散⁉️

日本の世の中、みなさん何を信じていますか？

私には本当によくわかりません。楽しい毎日を私は過ごしていますが、明るい未来は私たちで創り上げるまたとないチャンスです。

今度の選挙は１８歳の若者にも１票の権利があります。どんな結果になるのでしょうね❓

有権者が目の前のことだけでなく将来を見つめた政策をしっかり見定めて貴重な１票を投じましょうね。

さてさて、今日は喉のトレーニングに行ってきました。これも一種のリハビリです。喉の手術をしていると固まっているところが多く、自分では大きな声で話しをしているつもりでも相手になかなかはっきり聞こえていないことが判明しました。

普段からあまり大声を上げないので、声帯が鍛えられていないんですね。さらにその周りの筋肉も放射線による後遺症で元には戻らないようですが、少しでも楽に声を出したいですね。

ジムでは腹筋や背筋などは毎週鍛えていますが、喉となるとなかなか毎週とはいかないんです・・・

私には鍛えるところがいっぱい⁉️

もちろん頭も⁉️笑

鍛えるのは何歳からでもOKですからね‼️

健康管理士の相棒に諸々手伝ってもらいながら、自分に厳しく楽しい未来を見つめ、スピード感を持って歩んでいきます。

暫くは世の中、選挙一色になるんでしょうね⁉️

選挙カーから流れる音声がうるさいと聞こえるか、耳を傾けたくなるかどっちかな⁉️

ビッくらポン‼️今日はイタ嬉しい１日⁉️ 当たることって続くんですね‼️

たっきーです。

今日は１日湿った日でしたね。
気温も夏日にもならず一雨ごとに秋の深まりとなるのでしょうか❓

気圧が下がると朝方起きるのも少し辛い⁉️

水曜日はスイミングスクールの日で、前回は稲刈りでお休みだったのだ２週間ぶりのスイミング。

雨にも負けずジムに行くと、スクールの生徒は６名と少なくみっちりしごかれました。

２週間ぶりのうえ、厳しい教えはこたえましたね。もう少しで足がつりそうになりました。

幸いプールの水温はそれほど低くなく、冷えによる辛さがなかっただけでもよかった。

しかし泳ぎの待ちの時、隣のレーンのスイマーの手が意気良いよく私の頭にあたり、次には先生の教えの手がわたしの手にあたるなど、ハプニングが次々と・・・

痛みが出るようなものではなかったので心配なしです。

今日はスクールが終わるとすぐにお風呂に入り、温まってランチに。ランチも久しぶりに回転寿司の「くら寿司」へ。こちらの店では糖質オフシリーズとして、新しいメニューがありました。

今日食べたのは、シャリ♡プチの寿司⁉️とろサーモンでは２貫で糖質４６％オフ、８７Kcal‼️

「ラーメン♡麺抜き」やシャリが野菜になった新感覚のお寿司もいただきました。

相棒と２人で食べて、お皿の枚数でゲームが出来る「ビッくらポン！」で２回の抽選で１回当たりが出ました。



ドラゴンボール超のマグネットです。

大当たり‼️

やっぱり嬉しい。

スイミングでも当たり食事でもヘルシーに大当たり🎯

今日はイタ嬉しい１日ととなりました。

ところで、早くもインフルエンザが流行り始めているらしいですね❓

当たらないよう、みなさんご自愛を。

漢方薬の効果が大きい⁉️ 私には合っています‼️

たっきーです。

今日も２９.３度、陽の下では暑かった‼️

週間天気予報では明日から雨が降るとか❓

今日は全部屋の窓を全開にして、しばらく空気の入れ替えを行いました。とても気分が良くなりました。

夕方までは遊びを兼ねて壊れそうになった器具の修理⁉️アロンアロファを使って折れそうになっていたものをくっつけてみました。

なんとかなったようです・・・

壊れかけが使えるようにると、やっぱり嬉しいですね😃もったいない‼️精神⁉️

さて、夕方から病院巡り⁉️

一つは漢方薬の処方をしてもらいに、元職場の近くの病院へ。わたしには漢方薬がとても合っているようで順調です。帰り際に元職場の後輩にばったり‼️懐かしくも病院なのでちょっと話して帰ろうとすると、また１人後輩に出会いました。

私も現役の時には最も近いので随分お世話になった病院で、現役の後輩もお世話になっているようです。

ちょっと話しを聞くとやはりストレスかな⁉️

リタイアの私はストレスフリー‼️ですが薬はガンの後遺症を和らげるもので長年診てもらっていたので安心できる先生でとても気軽です。

次は歯科、完全予約制なので予約時間前に行くと少し待って予定通りに治療が始まりました。

歯科での歯を削る音がとても気持ち悪いですが、今日で終わって歯型を取り来週には新しい歯が被せられそうです。

奥歯なので噛み合わせが大事ですが、ともかく両方の歯で噛むことができるのが楽しみです。

片方の歯だけで噛んでも美味しさがあまり伝わってきませんからね。

噛む、咀嚼は高齢になってもとても大切なことで、健康にも大きく影響が出ることもありますからね。

総入れ歯にならないよう、歯はもちろん口の中を常にきれいにしておくように、外出から帰ったら必ず水のみで嗽をしています。

うがい薬を頻繁に使うことはあまり良くないそうですよ‼️

薬は時には毒にもなりますからね⁉️

安全に安心して使える薬かをしっかり認識して使いましょう。