飛行機雲をたくさん見ると、雨の日が近いとか⁉️

たっきーです。



今日の最高気温は１２.8度、最低気温との差は１０度以上ありました。



朝から良い天気で真っ青のなか、「安芸の小富士」似島も我が家からはっきり見ることができました。

良い天気の日は何かと体が勝手にスムーズに動いてくれます。朝の結露掃除も何か楽しくできました。

気分屋さんですかね〜〜笑

２月も今日で終わりで諸々月替わりのチエック項目をPCに向かって行いました。PCに向かっていると時間が経つのが早すぎて、まるで２月のような⁉️

今日はやはり青空が一番気に入ったかな。雲もないところにはっきりと二筋の白い雲⁉️



どこへ向かうのか❓どこの飛行機か❓


このすぐ横にも飛行機は飛んでいましたが飛行機雲は見られなかったです。私も見上げるのでなく、飛行機から美しい地上の景色を見たくなりましたね。今年はどこへ行こうかな❓

夕陽も眩しいほどですが良いお天気は長続きしそうにないようですね。

お天気に合わせた暮らしをするのも、なかなかいい‼️
楽しく過ごせることに感謝です。

掃除する掃除機をお掃除⁉️最後はやはり人の手ですね!

たっきーです。

今日は１３.４度まで気温が上がったんですね。

午前１０時前に相棒を車で送って直帰。ガーレジに車を出し入れするときもいつもより着るものが１枚少なかったですね。

帰宅後に気になっていた洗面所の天井の換気口の掃除、さらにエアコンのリモコンに「おそうじ」のメッセージがでていたのでフィルターをお掃除、そして空気清浄機のフィルターも。

お掃除はコードレスの掃除機で行なっていましたが途中で電池切れでお掃除は中断‼️なんと悲しいことでしょう。掃除するのに掃除機が使えないなんて⁉️笑

数時間充電をして再開、無事にいずれもきれいになりました。最後は掃除機を丁寧に自分の手で掃除してスッキリしました。

午後にはある会社の人事異動で新しく広島支店に勤務となった営業の方が我が家に挨拶に来られお話をお聞きしました。話し方から若いなぁと思っていましたが、聞けば去年の4月に入社した関西出身の１年生社員。

あと１ヶ月で後輩が入社するような時期、頑張って欲しいですね。

２月も明日で終わりますます忙しい３月、桜の花が咲く頃には日本全国で出会い、お別れのパーティーが開かれることでしょう。そして、花見の大宴会も間も無くですね。

いろいろな花が咲く💐🌸🌼これから。

悩みは花粉症⁉️

みなさん気をつけましょうね。

完全不合格状態⁉️ 人生一生勉強⁉️先ずは体つくり‼️

たっきーです。

今朝新聞がちょっと分厚いと思ったら国公立大学の２次試験の問題と解答例があったのですね。

それぞれの問題に目を通して見たのですが、残念‼️完全不合格状態⁉️笑

受験生の皆さん、そして親御さん合格でも不合格でこれから先がいろいろ大変ですね。

今は求人倍率も高いので大学を卒業しても就職の心配は選り好みしなければ大丈夫でしょうが、「大学は出たけれど⁉️」にならないようにしっかり目標を持って、学生生活、社会人としての実りある生活を送ってくださいね。

実社会では知識も必要ですが対応力がもっと求められます‼️

論理的にものごとを考える力をつけましょう。答えの見つけ方は１つではありませんからね。

昨日、録画していた「天地明察」を見直しました。知識頭脳明晰な方々、みんなが幸せになれるよう大いに力を発揮してくださいね。

さて、今日はヨガの日でした。釣り針のポーズを習いましたが不思議なことに上手くできました。そして、終わったあとに先生から呼び止められ「きれいにできていましたよ」と褒められメチャ嬉しかったですね。体は悲鳴をあげていましたが・・・

このあと時間を延長して、骨格リセットエクササイズ４０分のプログラムにもチャレンジ。最近筋膜リリースなる動きが流行っていますが、それに近いもので肋骨周りの動きを中心に結構激しい運動をしました。

こうして、いろんなプログラムに出てみると普段どれだけ使っていない筋肉や脳⁉️があるかを思い知らされます。

脳は動いても体がついてこない⁉️
これがほとんどですが、焦らず痛い思いをしないで柔らかな体つくりを目指していきます。

私よりはるかにご年配の方でもコンニャクのように柔らかい方も大勢いらっしゃいます。いつかは私もの気持ちで時間・年数はかかるでしょうが楽しくやっていきます。

２輪目が咲きました! だんだん豪華になりますね。そして私は晴天晴読⁉️

たっきーです。

２月は“逃げる”などとよく言われるますが、ほんとに早いもので今日を含めてあと４日。

寒さもこんな感じで早く逃げてくれないかなあ⁉️



お天気はよいもののなかなか気温が上がりませんね。体が冷えていると動きはあまり良くないので暖かくしているつもりですが、今日はあちこち筋肉痛⁉️昨日のジムトレが効いたようです。

年相応の鍛え方を教えてもらわないといけないようです。それにしても、昔に比べて痩せ細っていたふくらはぎが太くなったことが嬉しいですね。

やはり継続は力なり‼️です。

こちらの継続も嬉しいばかり‼️


二輪目が咲きました。

お祝いの時によく贈られる胡蝶蘭、３本立、５本立てなどとても豪華で高価ですが、毎年咲かせることができているので相棒に感謝です。

今日も一日中自宅で、晴れているのに読書でした。気になる本は読み出すと止まらなくなりますがあえて時間を区切って目の疲れを少なくしながら読み終えました。

まぁ、暇ですからね〜〜

自分のためと思えば何でもできる毎日、そのためにも自分の体調をしっかり把握して楽しく過ごすことが一番ですね。

いやぁ、日が長くなったなぁ‼️

冬と春のせめぎ合い⁉️体調管理大丈夫ですか❓しっかり寝ましょう‼️

たっきーです。

私の週のスケジュールは、日曜日はヨガ、水曜日はスイミングスクール、金曜日は太極拳と週に３日ジム通いをして体調管理をしています。

しかし、この時期の気候は思った以上に寒暖差が大きく着るものを含め行動力に大きな差が出てしまっています。

基本的には積極的に行動する範囲は広めず、予定も自分にとって大いに役に立つもの以外は入れないことにしてます。

そうすることで、マイペースがしっかり守られ体調管理もしやすくなっているはずですが、なかなか思うようには行かないのが現実です。よくよく考えてみると調子が悪くなっているときは間違いなく無理をしていますね⁉️調子に乗ってしまったり・・・笑

無理で一番わかりやすく症状が出るのが睡眠不足です。最近は睡眠時間を８時間取るのが体にとって一番良いそうです。私は残念ながらとても８時間寝ることはできていません。

みなさんの睡眠時間は何時間ですか❓4、5時間の方々が多いのでは⁉️寝溜めも効かないしストレスを溜めない方法もなかなか難しいですね。

睡眠時間が短いなら睡眠の質を上げることも大切です。寝る前にストレッチしてリラックスする。私も試してみましたが緊張と緩和を繰り返して体を緩めるリラックス法です。

ジムでも筋トレなどの前に行いますが、例えば両肩を耳につけるように持ち上げストンと脱力する。まさに緊張と緩和の繰り返しです。

他にも方法がいろいろありますが、睡眠だけのことだけを考えずにもリラックスするためにみなさんも是非やってみてはいかがでしょう。


まだ冬と春のせめぎ合いが続くお天気、体調管理はしっかりと行いましょうね。

さあ〜いま一度、睡眠時間８時間を目指して行動計画の見直しを‼️