マッサージ機で３０分全身の揉み解し‼️ のんびりの日は贅沢に‼️

たっきーです。

今日は朝から雨が降っています。

これだけの雨が降るのは久しぶりですね。

気温も上がらずやはり寒い😨

今朝は６時過ぎに目を覚ましましたが、なかなかベットから出れませんでした。

寒いとぬくぬくの布団から出るのは決心がいりますよ⁉️

起床して先ず行うのはトイレ、そして手洗いして口を濯ぎうがいをして口すっりとなってから顔を洗う。

次に朝イチの薬💊甲状腺ホルモン薬を一錠。

それから、マッサージ機で３０分全身の揉み解し‼️

末端の血流を良くするするための揉み解しはとても気持ちよく、全身のストレッチも。

それから朝食です。

いつも私はのんびりなので、相棒が早い時間で私は１人で相棒とお話をしながら頂いています。

このところ、寒いということと体調が今一歩だったので炊事、洗濯、お掃除など全てを相棒がやってくれていて楽をしています。

相棒に感謝‼️

今日は完全なるのんびりデーの予定でしたが、今日で１月は終わりなので午後から確定申告の書類準備や医療費の洗い出しを行いました。

やり始めるとなかなか止められない！

ついつい、データを打ち込んでしまいました。

e-Taxで確定申告をしているので、今回も国税局のサイトからダウンロードしてマイナンバーカードを使って昨年の申告書を参考に数字を入れ込みました。

何とか終わりましたが、未だ書類が届いてないものがあることが分かり途中で保存をして次回にすることとしました。

久しぶりの真剣なパソコン作業で肩が凝りました。

だんだん目も集中力も落ちていますね。

明日から２月‼️

寒さにも負けず元気になって楽しい日々を過ごせるよう頑張ります。

という事で、今日は一歩も外に出ることはありませんでした。

今シーズン最低の気温‼️ それでも氷点下でなくて、暖冬⁉️

たっきーです。

今朝の冷え込みは今シーズン最低の気温‼️

それでも氷点下でなくて、暖冬⁉️

これまで年が明けて１月も終わる頃に最低気温が氷点下にならなかったことはないそうです。

いいのやら悪いのやらよくわかりませんが、寒暖差が激しいのも体調を崩す大きな原因ですよね。

これらの影響もあると思いますが、インフルエンザの大流行は一向に衰えませんね。

幸い私は今のところ大丈夫ですが、自分が気をつけていても人から写されることもあるのでやはり怖いですね‼️

高熱が出るとめちゃしんどいですからね‼️

みなさん本当にご注意を。

私は、水曜日は午後からスイミングスクールに。

朝の冷え込みが効いてジムでは直ぐにお風呂に入りました。よく温まってからプールへ。

３週間お休みだった友達も顔を見せていてホッとしましたが、体調は今一歩のようで私と並んで最後尾を泳ぎました。

今日からストレッチも泳ぎ方も変わり新鮮でしたが、なにせ最初から体が重い‼️

みなさんも口々に今日はしんどい‼️の連発。

気圧も下がっているようでしんどかったんですかね。

私は、泳いでいるうちに直ぐに体が冷えてきて益々重いのと力が入りませんでした。

ここ１〜2年で一番辛いスクールでした。

１時間終わって直ぐに上がり、お風呂にかけてけつけました。

温かいって本当に気持ちいいものですね。

午後３時過ぎにジムを出て遅いランチはゆめタウンで「とろ玉うどん」

つるつると滑るように喉を通ってくれるので食べやすく、私は大好きです。

お店の方ともよく通うので顔なじみになりましたよ。

ランチを終えて夕食を買って帰宅。

店を出ると陽が沈みはじめ車が信号待ちの間にちょっとパシャリ‼️



なかなかいい風景でした‼️

あったかい春はいつくるのですかね⁉️

１月も明日で終わりです。

やはり、月日の経つのは早いですね。

今日は２９日、元気になるために焼肉‼️静電気が怖い‼️セルフでの給油⁉️

たっきーです。

今日も青空が見えていましたが、寒かったですね。

昨日のジムでの運動の後遺症⁉️

あちこち筋肉痛です。

こんなこっちやダメですね。

今日はのんびりする予定でしたが、午前中だけのんびり。

我が家ランチ後に頭のボサボサご気になりはじめ、予約もせずに行きつけの理髪店へ。

途中、自家用車の走行距離が33,333mに‼️

信号待ちで止まっていた時に気付きました。

９年２ヶ月でこの距離ですからディーラーさんからはもっと走行してください‼️でしょうね。

理髪店へ着くと幸いにお客はいなくて直ぐに散髪してもらいました。

約１時間で終わりその間お客はなくて、終わってからも少し話をしてから帰りました。

帰宅してからは、マッサージ機にかかってコリのあるところを揉みほぐし‼️

気持ちよくなってきました。

いつもだと直ぐにうとうとしてしまいますが、今日は何かうとうともしなくて気持ちいいばかり‼️

昨夜はしっかり寝れたのかもしれないですね。

夕方になって思い出した用事を済ませるために、また車でお出かけ。

先ず病院に血液検査結果の表を貰いに行きました。

気になっていた結果は問題なしでホッとしました。

その後、親戚の家に頼まれたものを持っていき走っている途中で思い出したのはガソリンを注ぐこと⛽️

夕陽の沈む頃になり、私が運転で相棒に助手席から撮影してもらいました。



陽が長くなりましたね。

そのまま車走らせてガソリンスタンドで満タンに‼️

最近は驚くほどガソリンの値段が下がりましたね。

今日は１２９円/literで、高い時に比べ３０円近く下がっています。

ありがたいことです。

いつもセルフでガソリンを給油していますが、静電気の起こりやすいこの時期は自分で給油口のフタを開けるのもちょっと怖いですね。

なんの問題もなく安全に満タン 状態で帰宅。

相棒は午後６時にパンが焼きあがる設定で外出していたので帰宅間も無くパンが焼きあがりました。

いい香りがしていました。

急にお腹が減った感じ‼️

今日は２９日で夕食は急遽、焼肉を食べに行くことに。

我が家近くに「白李」があるので電話で予約して６時過ぎに行きました。



昔はよく通っていましたが、最近は行っていなくて１年は空きましたね。



先ずは厚切りタン‼️&キムチ盛り合わせ



これは、ハラミ‼️



アルコール無しですから、肉以外はサラダとテールスープと石焼ビビンパ。





ちょっと早食い⁉️

お腹一杯になりました。

ごちそうさまでした。

お店のスタッフはほとんど知らない方になっていましたが、とても感じの良い女性スタッフでした。

最後の温かいお茶とおしぼりが出てきたのにも満足‼️

やりたい事、思い出したことの全てを今日やり遂げられました。

よかった‼️

ジムで鍛えるも筋力量が減っている⁉️ しっかり食べなきゃ‼️

たっきーです。

今日は青空も見えず、重たい雲がぎっしりの寒い１日でした。

最高気温は11.１度で２月下旬並みですが、やはり寒い😨

昨夜はよく寝たと思うのですが、どうしても最近夜中に数回目がさめるのです。

寒くて目がさめるのでなく、寝が浅い⁉️

寝不足気味になるとやはり寝起きはちょっと頭が重たい‼️

歩くのにもふわふわした感じです。

意識を高く持つと大丈夫‼️

午後から駅前のジムに。

先ずはステップ３０を行いました。

高さ約１５センチの台に上ったり降りたりしますが、今日のような体調だとちょっと心配でしたね。

何とか３０分を終えましたが、途中で何回も付いて行けなくて間違えましたね。

でも、私１人だけでなく多くの方々が間違えていましたよ⁉️

結構な運動量で汗びっしょり‼️

上を着替えて次のハタヨガに。

こちらはヨガなので静の運動⁉️

途中で片足立ちがあり、まったく今日は出来ず‼️

なんとも情けない状況でした。

筋力ってすぐに落ちるんですね‼️

３日運動しないと元に戻る⁉️と言われるくらいですから衰えは早いですね。

終わり次第お風呂に入り、炭酸泉にしっかり入って温まり午後５時過ぎに帰宅。

私は空気が乾燥していて鼻血が出るなど散々⁉️

そう言えば、ヨガの先生も鼻血が出たって話されていたなあ。

大雪警報や乾燥注意報など、このところ組み合わせがよくわからない注意報や警報⁉️

皆さんも１日の中でもコロコロと変わるお天気‼️

どうぞご注意ください‼️

窓越しに陽が背中にあたると、もう春‼️

たっきーです。

今日は青空も見えて気持ちいいお天気でしたが、気温はあまり上がりませんでしたね。



窓越しに陽が背中にあたると、もう春‼️

陽射しの動きに合わせて私も動いて太陽の恵みを味わいました。

午前中はオープンとともにジムへ。

沖ヨガを１時間。

スタジオに参加している皆さんは年配の方が多くいっぱいとなりました。

途中から難しいポーズや腹筋を鍛えるポーズでは、スタジオのあちこちから苦しい叫び声が⁉️

私も相棒も途中までは我慢していましたが、あまりにも長引いてついに声出して笑ってしまいました。

すると、今度は我慢の皆さんからあちこちで笑いが🤣

とても和やかな１時間のヨガでした。

今日は終わってから簡単なストレッチをして真っ直ぐ帰宅。

私は午後からはテレビや雑誌を見てのんびり。

夕方には相撲の中継を見ていましたが、何か盛り上がらない相撲に見えたのは私だけでしょうか❓

先ずは、玉鷲関の初優勝おめでとう🎊

今年はスポーツ界は新しいことがいっぱい起きそうですね。

皆さんにも新しいこと、楽しいことがいっぱい起きますように。