あなたは片脚立ちで靴下が履けますか❓一つの目安に・・・

たっきーです。

１１月最後の日。
５回目の水曜日でジムでのスイミングスクールはなしでしたが午前中からジムへ。

プログラムを探すと「バレトン４５」があり、久しぶりに参加してみました。バレトンとはストレッチやバレエやヨガの動きを音楽に合わせて軽快に動く４５分間のプログラム。

裸足で爪先立ちや逆に爪先上げなどややこしい動きがいろいろあります。ゆっくりだとついて行けますが少しでもピッチが早くなると体がふらふら⁉️
スタジオいっぱいのみなさんにご迷惑をかけそうでした。片脚立ちでの動きが特にふらついて筋肉の無さを痛烈に感じました。

筋トレも何をするためにどこの筋肉を鍛えるのか、はっきり確認してトレーニングしないと無駄なことになるかも。

やはり下半身が丈夫でないと長生きできませんね。よく病気をしてベッドに寝ている時間が長すぎると歩けなくなり、最後は寝たきりになることも多いようです。

今日も知り合いに言われましたが、脚の筋力の一つの目安として片脚で立ってフラつかず靴下が履けると大丈夫なようですよ。私は今のところ靴下もパンツも履けるんですけどね⁉️

最近スイミングをメインにしていたので、師走に入ったらもう少し脚の筋力も鍛え、さらに前屈・開脚など体を柔らかくして楽しく生活ができるよう頑張っていきますよ。

今年もあと一月かぁ‼️
師走はイベントが多いな〜。
元気でないと楽しめないから、もろもろ気をつけて行動します。

冬の衣装⁉️ コートにマフラー‼️あなたはどちらが重要ですか❓

たっきーです。

マフラー姿の方が多いですね。

やはり冬、コートにマフラー姿の女性が目につきました。今日、久しぶりに広島駅前に打ち合わせがあって車で出かけ駅前の駐車場にに車を止めました。

午後２時前だったので駐車場は随分空きがあり直ぐに止められてラッキーでした。

駅前のカフェで待ち合わせしましたが、少し早く着いたので私１人先に入りカフェラテを飲んでいました。すると、間も無く２人がやって来て３人でイベントの打ち合わせをしっかりと行いました。

久しぶりに会うため、近況報告を兼ね雑談を含めて約２時間で終わりそれぞれに別れ、私は駐車場に。駐車料金1,020円と中途半端な料金でした。
それにしてもやはり街中・中心部は高いですね。

私は直帰してお家でゆっくり。

ところで、今日は１１月２９日。「イイニク・いい肉の日」と言うことで、相棒が夕食にニンニクたっぷりの肉料理を作ってくれました。



なんとワインもあり、約１年ぶりに飲みました。体調を考慮していつも料理を作ってもらっていて感謝、感謝です。

これからますます寒くなり、インフルエンザも流行ってきそうです。風邪予防をしっかりとやっておきましょうね‼️

私はお家で湿度を気に掛け、常に５０〜６０%以内になるようにしています。

みなさまもどうぞご自愛を。

いつまでも挑戦‼️ 権力の座⁉️ 自らの運命を切り開く・・・

たっきーです。

１１月も今日を含めてあと３日、月曜日の今日はさて何しましょうか？

日曜日にジムで頑張ったので今日は何事もお休みに。相棒はお出かけしましたが私は体を休める一日としました。

お家にありながらまだ観ていなかった「CLASH
ＯＦ・THE TITANS タイタンの戦い」をみました。
権力の座をめぐり、人、王、神が三つ巴となって激突する物語。

最近世界で権力の座をめぐり、激しい戦いが見受けられますね。自らの運命を切り開くには周りをよくみて行動をしなくてはいけませんね。

年末に向かっていきますが、私にはまだまだ切り開いていかなければいけないことがたくさんあります。挑戦し続けますよ‼️

挑戦するには健康が第一‼️

今日の料理にこんな珍しいものが・・・



初めての品種でサツマイモのようですが、実はジャガイモで洗うと紫色でした。



見た目愛嬌のあるぷっくりした「ポラリス北極星」です。



ねっとりとした食感と煮崩れしにくい特徴があることから、こんばんはシチューでいただきました。

ごちそうさまでした。とても美味しかった‼️

ところで、田舎でもジャガイモをもらうことがありますが、ジャガイモの保存方法について。

基本的には、冷蔵庫より風通しの良い場所に保存すると良いようです。特に光(蛍光灯なども含む)に弱いのでできるだけ暗い場所の方が良いようです。

ただし、「インカのめざめ」は芽が出やすい特性があるので冷蔵庫(野菜室)で保存した方が良いとのことです。

ジャガイモでも種類によって、保存方法も違うとなればやはり勉強しないと分かりませんね。

挑戦すべきことは本当に色々あります。

生涯勉強ですね。

頑張ります。

餃子の勝負⁉️ 私は大阪王将が好きです。

たっきーです。

今日は小雨降る中１０時ジャストにジムに入り、相変わらず玄関前には行列ができていました。

本当にみなさん熱心です。先日、ジムのお風呂終わりのロッカーでの会話で感心したことがありました。

Ａさん、「毎日来てはりますの？」
Ｂさん、「いや気が向いた時だけですわ！」
Ａさん、「やっぱり毎日はたいぎぃしのう！」
Ｂさん、「そうですね、でも風呂に入るだけでもいいから兎に角家から出る気になることが大切ですね〜」
Ａさん、「そうやなぁ〜、まぁお互い頑張りましょうや‼️」

どうです⁉️ この会話、ことを起こすには先ず家を出ることから始まりますよね。たいぎぃと思っても家から出ればそこには得るものが何かあります。
じっとしていても始まりません⁉️元気で動き回りましょう‼️今年もあと１ヶ月ちょっとです。まさに師走、走り回っていいこといっぱいの日々を送りましょう。

今日はヨガをやってスジが切れそうで冷や汗、筋トレやって有酸素運動をやって大汗⁉️
いい運動をしました。スッキリしましたが明日の筋肉痛が怖いなぁ‼️

動くとやはり腹が減り、大阪王将の餃子を食べに。



牛カルビ定食です。
餃子は時々餃子の王将にも食べに行くのですが、私は大阪王将の餃子が好きですね。
みなさんは餃子好きですか？餃子女子という方もたくさんおられるようですが・・・

体が欲しがるときは、食べたいものを腹八分目に食べて運動して自分の体を守りましょう！

健康が第一‼️

あなたは時代劇って好きですか❓池波正太郎劇場はやっぱりいいなぁ‼️

たっきーです。

今日の広島市内の最高気温は午後四時ごろの１４度、冬の時期はいつの時間が最高気温になるか分かりませんね。

土曜日で私はお出かけなしのお家でのんびりデー。一歩も外に出ないときはちょっと疲れて出たくないかお家でする作業があるかのどちらかです。

今日はちょっと疲れ気味で免疫力が下がっている感じで風邪を引いてはいけないのでのんびりデー。雑誌やテレビを見たり、陽射しの当たる部屋でうとうと・・・

最近テレビではＣＳの時代劇チャンネルをよく見るようになりました。あの「鬼平犯科帳」をはじめとして池波正太郎作品を見ています。

落ち着きがあって料理が美味しそうで、私的にはいろんな意味で味があります。

今日も鬼平外伝の「顔」を観ました。松平健さん主演でタイトルの顔という字も松平健さんの書らしく、墨絵のような風景画や顔の絵が素敵でした。

時代劇はこのところテレビでの新しい放送はなく、時代劇専門チャンネルで楽しんでいます。

先日スピーカーを新しくしたので、映画も音楽番組ももちろんブルーレイでの視聴もとても満足のいく音で楽しんでいます。特に映画は大袈裟ですが映画館で観ているような雰囲気です。

のんびりするときはやっぱり必要ですね。

皆さんも年末に向けて忙しいでしょうが、ときにはのんびりデーを作って体をいたわってあげて下さいね。