ゴーヤカーテンにたくさんの実がなりました。７月が終わりさらに暑い夏の８月の始まりですね。

たっきーです。

続きますね真夏日が‼️

今日で７月が終わります。

皆さんは如何でしたか❓

台風５号のように迷走するようなことはなかったでしょうね❓

私はとても充実したひと月でした。
毎日楽しく体調の検査結果も良かったし、田舎に帰って草刈りなどのお手伝いも出来たし、ジムでの諸々のプログラムもなんとかこなす事も出来ました。

今日もゼクシス開館と同時に入りプールで約２時間楽しく泳いだりジャグジーに入ったりして過ごしました。

今日は水温がとても高くて泳ぎやすかったですね。それにしても高齢者が多い‼️あっ私もか⁉️

暑い時に泳いで体が冷えて、そのあとの温泉風呂♨️はホッとしますね。

最後は水風呂に入るんですけどね・・・

８月となる明日からはジムもいろいろプログラムが変更となりジムに行く時間も変わるかもです。

さて、朝起きて朝食前に必ずやる事があります。

それは、こちらに水やり‼️



肥料も適度に与えて日ごとに大きくなりました。




西日避けに植えましたが窓いっぱいの広さに育ちました。７月末現在で７本育っています。

まだまだ花が咲いていますので、もっと増える事でしょう。収穫が楽しみです。

また、パプリカも赤くなり始めました。



こちらも間も無く収穫です。

自分で育てた野菜、スーパーでの品物とは味が全然違うだろうなぁ‼️

楽しみです。

ヨガでハトのポーズはキツイ‼️夕方からは舟入神社の夏越祭り。輪くぐりしてきました。

たっきーです。

今年1番の暑さ⁉️
広島市内はの最高気温は３４.５度となりました。

家ではエアコンがないと生活はできませんね。

午前１０時にはジムに入り、日曜日の今日はヨガの日です。

スタジオはエアコンが入っているので暑さは気になりませんがストレッチからポーズに入ると汗が出てきます。

今日は「ハトのポーズ」、私には足も腰も腕もめちゃ辛いポーズとなりました。

普段動かすことの少ない個所をしっかりと動かすので、キツイのは当たり前ですね。

終わったあとは少し体が柔らかくなった感じに⁉️

ヨガは１時間ですが私にとっては欠かせない１つのプログラムになりました。

終わってからは筋トレとランニングマシンで傾斜をつけての有酸素運動を２０分。

心拍数もそんなに上がらなくてインターバル速報ができるようになりました。

鍛えるといいことばかりですね。

夕方には西の空は青空に面白い雲がいっぱい‼️



暑さを一瞬忘れさせてくれそうでした。



さて、今日は氏神さまである舟入神社の「夏越祭り」



神事が終わったあと輪くぐり。





参拝者全員が一列に並んで右回り、左回りそれぞれ3回ずつ回りました。



このあと、人型の紙に名前を書いて、その紙を自分の体の調子の悪いところにあてて神社に納めて帰宅。

毎月ついたちと諸々の行事にはお参りしています。

７月もあと１日、今日お参りしたことでこの暑い夏が無事に越せそうです。

バターナッツをスープとして頂きました。旬のものはやっぱり美味しい‼️

たっきーです。

３３.８度、真夏日‼️

暑い夏の中、突然雨が降り出したりの気ままのお天気。

私も気ままに１日を過ごしました。

相棒も暑い中、この時期にしかお目にかかれないこちらの野菜‼️



ひょうたんに似ていますが、バターナッツというかぼちゃの仲間です。

この時期に産直市でよく見かけますよ。

中身は真っ黄色でタネももちろんあります。



我が家ではいつもスープとして頂きます。


２センチ角位に切って、クッキングブレンダー「Cuisinart」に入れて加熱し溶かします。



柔らかくなったら牛乳、塩などを加えて味付けしまぜ合わせると出来上がりです。





ランチとして頂きました。



バターナッツのスープは普通のパンプキンスープとは味が違ってとても美味しく私は大好きです。

１つの機器を使って加熱、撹拌が出来るので洗い物が少なくて済むので助かると相棒が言っておりました。

私は頂く方なので感謝の一言です。

是非、皆さんバターナッツを見つけてスープを頂いてみてください。

見た目と味の違いが楽しいですよ‼️

あなたは夏バテ対策をしていますか❓睡眠負債を抱えていませんか❓寝る子は育ちますよ⁉️

たっきーです。

日ごとに最高気温が上がっています。

今日の広島市内は３３.8度でした。日差しの強いところではジリジリ焼ける感じがしました。

こんな日に車を陽の当たるところに駐車しておくと大変なことになりますね。ハンドルも握れないほどに熱くなりますからね。

エアコンのついていない車の中では間違いなく危ない状況となります。赤ちゃんやお年寄りの方々を置き去りなどにしないように‼️

毎年ですが置き去りによる死亡事件が起きていますからね。

さて、私は金曜日はいつものようにジムでの太極拳。午前１０時にはジム内に入り、まず軽い筋トレから始まりました。

ストレッチは自宅にいる時に既に終わらせていて、ジムに行ったら少しの時間も大切にしっかりと器具を使っていろいろな部位の筋トレを行いました。

そして、太極拳は１時間で１週間間があったので少し戸惑う時もありました。継続の大切さを身をもって感じました。

終わったあとはプールに入り涼みました⁉️

正午過ぎだったので人が少なくて気持ちよく泳げました。

午前１０時にジムに入って午後２時に出て遅めのランチはゆめタウンで「とろ卵うどん」

自分のペースでゆとりを持って事が成せるのは幸せな事ですね。

日々感謝です。

暑い夏はこれからです。

台風もあり得ない動きをしています。

何が起こるかわからないコンニチ‼️

自分で出来ることは暑さに負けずしっかりとこなしていきましょう。

夏バテ対策はよき睡眠です。

睡眠負債は返す事が出来ないそうです。

熱帯夜が続きますが、電気代がかかっても熟睡できるよう温度・湿度など適切にして気持ちよくお休みください。

そして朝は1番にしっかりと太陽の陽を浴びると良いそうです。

がん検診を受けていますか❓ 集団検診での受診は楽ですね。

たっきーです。

真夏日が続きますね。

この暑さにみなさんはどう対処されていますか❓

我慢はせずにクールシェアするか自宅でもしっかりエアコンをつけて適温で気持ちいい時間を過ごしましょう。

さて、私は今日広島市のがん検診を受けてきました。





がん検診は胃がん、肺がん、大腸がんの検診がありましたが私は大腸がん検診だけを受けました。

胃がん、肺がんは定期的に受けているので今回は事前に大便を採便容器に入れたものを提出するだけです。

近くの公民館での集団検診で年配の方がほとんどでした。

私は採便容器を提出して簡単な問診を受けて、結果は後日に書類で届きます。

掛かった費用は４００円。

病院でも受信できますが、集団検診では簡単に済むので楽かも・・・

広島県ではがん検診の受診率が低いと言われていますが、自分の健康を保つためにも必要と感じたら受けた方が良いですね。

一つ懸案が解決したので、ご褒美に昼食はステーキ‼️




こちらの店ではゴールドメンバーになっていて、一食分は無料でした。
超お得に美味しく頂きました。

高齢者もお肉を食べて元気な方が増えています。いいタンパク質を取って、いい環境のなかで適度な運動‼️

健康を保つためにもお肉は必要ですね。

夏バテしないよう体調管理をしっかりして楽しい日々を過ごしましょう。