玉子は１日に何個食べても大丈夫⁉️今と昔の違いは❓

たっきーです。

真夏日ですが、熱帯夜からは解放されました。

しかし、エヤコンがないと眠れませんね。

マンションはコンクリートの固まり⁉️外壁が熱くなっていて部屋までその熱さが伝わってきています。

暑い時はやはりクールシェアが１番‼️

花木に朝一番に水やりをしたあと朝食、このところ朝食時には我が家はテレビを見ないで気持ちいい音楽を聴いています。

バタバタせずにゆっくりと朝食って１日の始まりにはとてもいい感じです。

私は毎朝必ず玉子１個を食べています。昔は玉子を食べ過ぎるとコレステロール値が上がると言われていましたが、全くのウソで１日何個食べても大丈夫だそうですよ。

食生活も水分摂取、薬なども昔と今では全く違うことが多くて悩みますね⁉️

安全に安心して生活するには自分ではっきりとした情報を集めて活かしていくしかないのかな⁉️

さて、私のお仕事⁉️

健康保持のためのジム通い。

今日はゼクシスに行ってプールへ直行‼️

午前１０時半でも大勢の人、ほとんどが高齢者⁉️

みなさん元気ですね〜〜

私も仲間に入ってるんですよ〜〜ん。

ストレッチを兼ねて水中ウオーキングを１００mほど。

コースを変わって泳ぐコースでバタ足からスタートです。続いて平泳ぎ、背泳、クロールと前の人の泳ぎを見ながら安全に楽しく泳ぎました。

今日はコースの隣同士で元職の仲間とバッタリ‼️

しばらく昔話や健康の話しをして彼は上がりましたが私はもう少し残って泳ぎました。

プールでもスタジオでもあまり知り合いと会うことはないのですが、リタイアすると時間ができるのでこれからも仲間の誰かに出会うかも⁉️

ランチを取って帰宅してからは、youtubeで昨日のカープの劇的な逆転サヨナラの試合を見ました。１日遅れでも興奮して見ましたね。

今日は高校野球・広陵高校の試合もカープの試合も無いのでテレビのクイズ番組を見ながら勉強しています⁉️笑

夏バテのカープ⁉️しかし、諦めない‼️逆転のカープ‼️夏真っ盛りに大暴れの広陵高校‼️お見事ベスト４進出。

たっきーです。

真夏日が続いています。

夏バテしていませんか❓

カープはダメダメの夏バテですかね⁉️

それでも諦めない全員野球のカープは延長逆転サヨナラ勝利‼️

甲子園での高校野球、広陵高校は夏真っ盛りの大暴れ‼️

強い‼️ベスト４進出です。

暑さに負けず相手にも負けず、自分にも負けない強い気持ちが伝わってきました。素晴らしい‼️

私は日曜日の今日もルネサンス広島東千田に行ってヨガをしてきました。

今日は体幹とバランスのヨガを習いましたが、バランスはとても難しくほとんどの人ができていませんでしたね。

家に帰ってもやってみましたが、やっぱりできない。毎日練習してできるようになりたいなぁ〜

夏に頑張って冬に風邪など病気をしないように、今を大切に楽しく過ごせる日々が嬉しすぎます。

今日のランチは大阪王将のカルビビビンバ丼を頂きました。


野菜あり肉ありたまごスープありでバランスの良い運動後の食事になりました。

完食できた‼️

元気になった証拠かな⁉️

よく食べてよく寝てよく動く‼️

私の体調管理の法則⁉️

みなさん夏バテしないようにして下さいね。

早くも実りの秋❓ アケビにイチヂク‼️街中でも収穫できるなんて⁉️

たっきーです。

真夏日が続きますね。



青空は気持ちいいですが暑さがね⁉️

朝晩は大夫過ごしやすくなった感じですが、今日は夕方でも暑かった‼️

今日も午前中から広島駅前のゼクシスに行きましたが、土曜日なので駐車場へ入るのも行列でした。

館内に入るとやはり多い‼️

今日はスタジオプログラムの「ピラティス」
体幹を鍛えるのがメインですが、私には手術のせいで右肩・腕が上がらないので全くできない動きがありとても悔しかった‼️

４５分という時間でしたが、右腕を伸ばして体を反らすポーズ以外はバッチリできました。

このあと、３０分間インターバル速歩で１８４Kcal消費‼️有酸素運動で脂肪を燃焼しないとね⁉️

午後１時に終ってランチへ。

昨日の第１候補だったお店へ。

この店の毎年名物⁉️となっているものが今年もしっかりと実っていました。



アケビですよ‼️




建物の角に成っていていつもビックリします。

駐車場も運よく空いていて直ぐに座ることができました。

今日は「八重垣」、温かいそばと少しの天丼のセットです。



天ぷらは注文してから揚げられるので、とても美味しくて量的にも私はご飯を少なめにしてもらっていますが満腹になります。

アケビはいつ収穫できるのかな❓

帰宅して庭に出てみるとこちらが収穫時期となっていました。



イチヂクです。



３年前に鉢植えしていましたが、これまで実ってもカラスに食べられるなどして収穫できたことがありませんでした。

今年初めてキレイに実って熟してくれたものを収穫できました。

明日にでも食べてみようと思っています。

今日は珍しい食べ物をご紹介でした。

やっぱり「恵莉華」は美味しい‼️見た目と味は大違い⁉️

たっきーです。

夏の日が続いています。
今日も真夏日でときどき青空の中に真っ白な入道雲⁉️そして、急に薄暗くなって空は黒い雲に覆われるややこしいお天気でした。

午前中はジムでの太極拳、今日はまだお盆の影響⁉️人は少なめでした。

正午になって暑さ凌ぎにプールへ。

プールも人は少なく自由に泳げましたが、水温が低くてわずか３０分で終了しました。

お風呂でしっかり温まって、３０秒だけ水風呂に浸かりスッキリしてお昼の食事へ。

第１候補のお店に行くとお盆休み、第２候補のお店に行って見るとこちらもお休み‼️

第３候補は考えてなくて近くの道路を走っていると過去に行ったことのある美味しくて有名なお店が営業中で、近くのコインパーキングに車を止めて駆け込みました。

そのお店はこちら‼️「恵莉華」



ランチタイムの終わりに近い時間で直ぐに席に着くことができて超ラッキーでした。

何を食べても美味しいのですが、今日は「坦々麺・半ちゃん」



坦々麺のスープ、見るとメチャ辛そうに見えますがとてもまろやかで全部飲めそう⁉️

さすがにスープは飲めませんでしたが完食しました。

運動のあとの食事は今のところ制限なしとしています⁉️

思いつかなかったお店に久しぶりに行けて、そしてとても美味しくて満足。

あっそうそう、こちらのお店「恵莉華」には、駐車場が無いので気をつけて下さいね。少し離れたところにコインパーキングが有ります。３０分１００円です。

帰宅してしばらくは風が強くて気持ちよく過ごせましたが、陽が沈む頃には蒸し暑くてさすがにエアコンをつけました。



今夜も熱帯夜かな⁉️

運動したのでぐっすり眠りますよ‼️

「人生フルーツ」、いつ観るの❓ 今でしょう‼️

たっきーです。

今日は月一の通院の日、予約が午前９時で何とか間に合って待ち時間なしで受診。

木曜日は手術日となっていて、普段は４人の医師が診ているのですが、今日は２人の医師による診察で患者は少なめです。

私も鼻からカメラを入れて喉を診てもらいましたが「あっ、きれいキレイ‼️」の先生の言葉にいつもホッとするのでした。

診察室にいた時間はわずか３分‼️

私にとっては短いほど良いことです。

薬を処方して貰って清算待ちの時に、急患のヘリコプターが飛んできました。

今日も真夏日で熱中症かな⁉️よく分かりませんがヘリコプターで運ばれないように気をつけておきます。

薬を受け取って一度帰宅。

時間調整して今度はバスで街中へ。

先ず一足早くランチに「大戸屋」へ。



せいろ蒸し定食を注文、ゆっくり頂いていましたがお昼時間になって次々にお客さまが入店され、ちょっと忖度して早く終えました。

この後、時間調整をして八丁座へ映画を観に行きました。相棒が観たいと以前から言っていた映画、ドキュメンタリー映画の「人生フルーツ」。


歳を重ねるほど美しくなる人生。それを味わい深く静かに語りかけてくれる映画です。

テレビで一度放送され反響を呼んだドキュメンタリーで劇場版に再編集され公開となったものです。

是非、みなさんも観て下さい‼️感じるものがあると思います。

観終わって直ぐにバスに乗り帰宅へ。バスの窓から外を見上げると黒い厚い雲がいっぱい‼️

家に着くまで降らないでと祈っていましたが残念‼️降りるバス停の２つ前に大粒の雨が降り出し、下車した時は１番の土砂降り‼️

バス停の直ぐ前に屋根付きの駐車場があったので、そこに駆け込みしばらく雨が小降りになるのを待ちました。

約５分待つとあの土砂降りの雨も上がり、急いで帰宅しました。

帰宅するとまた降り出し、庭の花木に水やりは必要なくなりましたがメチャ蒸し暑い時間となりました。

今夜も熱帯夜⁉️

エアコンなしでは眠れませんね。

快適なところで快眠‼️

これで健康保持できますよ。