あなたの呼吸は鼻呼吸❓それとも口呼吸⁉️ 体への影響はどう違うのか。

たっきーです。

真夏日が続いています。

みなさんお疲れが出ていませんか❓

明日から３連休プラスのお盆休みでお出かけの方も多いのでは⁉️

仕事をしていた時は連休が楽しみでしたが、リタイアして６年も経つと連休という言葉もピンとこなくなりましたね。

自分でスケジュールが決められて行動できるという嬉しさと楽しさの毎日です。ありがたい事です。

今日も朝から暑いのでクールシェアを兼ねて昼からゼクシスに。

いつもはプールへ即行ですが、今日はスタジオプログラムに参加。先ず、初めての「ハタヨガ」。

ルネサンスでは「オキヨガ」で呼吸法は鼻から吸って口から吐く方式ですが、「ハタヨガ」は鼻から吸って鼻から吐くという鼻呼吸方式。

しばらくは迷いましたね。鼻呼吸が苦手な私は時々間違って呼吸は「オキヨガ」方式をしていましたね。

今日のところでは間違った呼吸でなにが変わるのかよく分かりませんでした。しかし、一応は先生と同じポーズなどこなすことができました。

また、いつか参加してみようと思っています。

この後も先日参加した「自力整体」にも参加、広いスタジオですが女性が多数で満席でした。

駐車場は３時間まで無料なので、お風呂にも入ってスッキリして時間内で終わりました。

帰宅時には小雨も降っていて、蒸し暑さが一段と増したような感じ‼️

お家を出るとき外出時間が３時間あまりと予定していたので、エアコンは付けっ放しとしていたため帰宅時にはとても気持ちよく過ごせました。

エアコンは付けたり切ったりの時間が短いと逆に効率が悪いそうですよ。それに電気代も短い時間なら付けっ放しの方が結果的に安くなるようです。

ケチらないで熱中症にもならないよう上手にエアコンを使いましょう‼️

さてさて、昨日ゴーヤのワタの話をしましたが、今日も一個収穫しました。今日は中身の写真を撮りましたのでご紹介‼️





種以外すべて美味しく頂きました。