足の指でのぐー✊、チョキ✌️、パー✋をみなさんやってみて下さい‼️意識しないと動きませんよ。

たっきーです。

秋風が吹いている感じです。真夏日でも朝晩はすっかり秋⁉️

８月も今日で終わりとなりました。壁掛けの１枚に２ヶ月分カレンダーを見ると残りが２枚‼️

早いなあ〜〜

秋・冬はどんなお天気になるんでしょうね❓
世界各地で異常気象⁉️
日本でも何やら不気味な現象が起きそうとの予報が出ていて、漁に大きな影響が出るかも⁉️

フィリピン近辺の海水温が高くて、台風の発生する可能性が高くなるらしいです。

これからの台風は実りの秋となる季節にとっては最も嫌なものです。稲穂も実るばかりでこうべを垂れる頃になって台風がくると稲が倒れて稲刈りが大変になります。

とにかく台風の上陸がないことを祈るばかりです。

今日も午後３時前にジムに出かけて２つのプログラムをこなしました。いずれも４５分のプログラムでいずれも「自力整体」「コアトレ」と体幹を鍛えるもの。

激しい運動ではなく呼吸をしっかりと整えて一つ一つどの部分を鍛えているのかを確認しながら行いました。先生も言っていましたが、体を動かすとき意識して動かさないとあまり効き目がないと‼️

間違いなく意識がないと体は動きませんからね‼️特に足の一本一本の指を動かそうと思うと大変です。足の指でのぐー✊、チョキ✌️、パー✋をみなさんやってみて下さい‼️これがしっかりできれば貴方の足は問題なし‼️足を挫くこともほとんどないでしょう。

夏バテが出ないよう日頃からちょっとした時間を見つけて、あちこちを動かしましょう‼️

元気になりますよ。

最後にＷカップ出場おめでとう‼️

元気をもらいました。