416今日は…

から揚げ、菓子パン、
ロールケーキ、を賞味
致しました…。甘い物
を食べつけているので
、から揚げを5個食べ
てしまいました。これ
では、脂肪が、燃焼さ
れません。むね肉なの
で、ちょっと筋肉量が
増えたかぁ～と諦めて
います。本日は、運動
のし過ぎで、身体がお
かしくなりました…。
缶コーヒーも飲料しま
した。気候も良くなく
重苦しかったです。

415今日は…

BMI25指数になったの
は、約7年前でした。こ
の頃、体脂肪率の重要
さを認識しました。有
酸素運動が、必要です
が、私は歩く事しか出
来ない体質でして、少
しずつ歩数を確実な物
としました…。当時、
健康センターで、細い
女性が居て、運動らし
き物をしていないので
す。インストラクター
が、かくれ肥満という
物があると熱弁を奮っ
ていました…！。