417今日は…

サッパリと“うどん”
でご飯を完食しました。
最近、お汁つまりスー
プが付くのですがちょ
っと飲むとダシが利い
て旨いのですが、調味
料が色々入っていて、
すぐ肥えますので、か
なり控えています。里
芋、お揚げ、人参、白
菜…etcで、根菜類、
緑黄色野菜等が摂れま
す…。受診日でしたが、
血圧上138、下74で
した。一日中冷え切っ
てしまいました!