チベット体操で体調を整える

先日こちらの本を読んでから、チベット体操を毎日続けています。



アメリカで受講したYoga Teacher Trainingでも概要を習ったので、
時々自分でやってみたり、ヨガレッスンで生徒様にご紹介もしましたが、
毎日実践するのは今回が初めてです。

エクササイズはたったの5種類。
ヨガのポーズと似ているものが多いです。

チャクラを刺激して身体を活性化させるため、
血流やリンパの流れが良くなり、身体の調子を整えてくれるそうです。
主な効果は、若返り、体の引き締め(ダイエット)、白髪が減る、集中力がアップする、
気持ちが前向きになる、頭がスッキリするなどなど。

3週間ほど続けましたが、今のところ感じた効果は、
体幹が引き締まり体が軽くなった、お肌の調子が良くなった、くよくよ悩まなくなった、ことでしょうか。
しばらく続けてみようと思います