Yogaで心穏やかに

Yogaの生徒さんから、いつも穏やかですね～と言われることが、最近多くなりました☆
年を重ねて落ち着いてきたせいもありますが、日頃のYogaの練習効果もこんな風に出ているんだなぁとも感じます。

レッスンでは、9月は呼吸、10月は簡単な瞑想にフォーカスしています。
私自身、Yogaの練習、特に呼吸を通じて自分の身体や心に意識をおくことが多くなり、たくさんの気づきがありました。
生徒さんにも呼吸や瞑想を通じて、少しずつ心が静かになっていくのを感じて頂ければと思っています。

レッスンではヨガのポーズだけでなく、Yogaの考え方や歴史、その他もろもろ、
自分でよいと思ったことや日常生活に役立ちそうなヒント等などを提供するように心がけています。

最近教えているクラスはアットホームな楽しい雰囲気のクラスばかり。
レッスン前に少しお話をして、その日の調子を伺ったり、軽い話題で一緒に笑ったりします。
最近は年齢の話題が多く、歳を聞かれて正直に答えると、
えー、見えないですよ～。Yoga効果かな。私もYoga頑張らないと！などと言われたことも何度かあります(笑)。
(こちらは毎日の逆立ちが功を奏しているのかなと思ったりしますが…)
レッスン後は、気持ちよかった～とニコニコ帰っていかれる方も多く、本当に心が和みます。

心温かくて素敵な方々と一緒にYogaの練習ができるのはとっても幸せなこと。
これからも勉強や練習に、前向きに励もうと思っています。