継続は力なり☆

オンラインでYogaの講義やレッスンを受けて数か月が経ちました。

インドで学んだ方の講義を週1回、実習も週1回、
著名なインド人先生の呼吸セッションを週に2回ほど。
お休みした日もありましたが、続けた効果は大きいです。

まず、お腹まわりのインナーマッスルが発達したようで、
ウエストのくびれが深くなった気がします！

呼吸の練習では、冷たい指先がポカポカしてくるのに気づきました。

何より、Yogaの古典を学んで、Yogaの理解がかなり深まりました。
以前アメリカで学んだ時の、Yoga=頑張る！のイメージが、
Yoga=とにかくリラックス　に変わってきています。

普段の生活もリラックスを心がけるようになりました。
不思議と、心も体も軽く明るくなってきます。
Yogaを続けて良かったと思うこの頃です。